Giải đáp về giấc ngủ của con

Một phụ huynh hỏi: ‘Tôi mới sinh con lần đầu. Tôi sợ không biết bé có đủ ấm vào ban đêm dù đã đắp cho bé nhiều chăn. Làm sao tôi biết bé đủ ấm và thoải mái?’. Giải đáp từ Ninemsn: Ủ ấm quá mức làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ ở bé, vì thế bạn cần đảm bảo bé không bị nóng quá. Vào ban đêm, nhiệt độ phòng nên ở quanh mức 21-25ºC. Bằng cách dùng nhiệt kế trong phòng, bạn sẽ kiểm tra được nhiệt độ. Nếu bị lạnh, bé có thể thức...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giải đáp về giấc ngủ của con Giải đáp về giấc ngủ của con Một phụ huynh hỏi: ‘Tôi mới sinh con lần đầu. Tôi sợ không biếtbé có đủ ấm vào ban đêm dù đã đắp cho bé nhiều chăn. Làm sao tôi biếtbé đủ ấm và thoải mái?’. Giải đáp từ Ninemsn: Ủ ấm quá mức làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ ở bé, vì thế bạn cầnđảm bảo bé không bị nóng quá. Vào ban đêm, nhiệt độ phòng nên ở quanhmức 21-25ºC. Bằng cách dùng nhiệt kế trong phòng, bạn sẽ kiểm tra đượcnhiệt độ. Nếu bị lạnh, bé có thể thức giấc và khóc toáng lên. Sử dụng bao nhiêu chiếc chăn cho bé còn phụ thuộc vào thời tiết: - Nếu là 15ºC, dùng 1 khăn tắm cotton và 4 chăn. - Nếu là 18ºC, dùng 1 khăn tắm cotton và 3 chăn. - Nếu 21ºC, dùng 1 khăn tắm cotton và 2 chăn. - Nếu là 24ºC, dùng 1 khăn tắm cotton và 1 chăn. - Nếu là 27ºC, chỉ dùng 1 chăn. Một số thắc mắc khác về giấc ngủ của bé: - Làm sao tôi có thể chấm dứt ‘trận chiến lên giường’ với bé 11 thángtuổi nhà mình. Bé không chịu ngủ khi tôi nói đến giờ đi ngủ? - Nói với bé “đi ngủ thôi” không hiệu quả bởi vì các bé cũng giốngngười lớn không thể ngủ thiếp đi chỉ bởi một mệnh lệnh. Đi ngủ cũng là mộtkỹ năng cần học. Để dạy con trai của bạn ngủ có giờ giấc, cần đặt bé vào cũi ngay cảkhi bé vẫn còn thức để bé hiểu đây là nơi an toàn cho giấc ngủ. Hãy kiênnhẫn nhưng phải nhất quán. Nghĩa là để bé khóc một chút (không phải doốm hay khó chịu), bé sẽ nhanh chóng biết tự chìm vào giấc ngủ. - Con trai 2 tháng của tôi dường như ngủ mọi lúc. Nhưng khi tỉnhgiấc, bé hoàn toàn vui vẻ. Liệu bé có ngủ quá nhiều không? - Các bé sơ sinh có thể ngủ đến 80% thời gian trong ngày. Thời lượngngủ khác nhau giữa các bé nhưng nhìn chung khi thức dậy, bé dành nửatiếng đến một tiếng để ăn uống, thay tã rồi lại ngủ trong vài tiếng nữa. - Bé gái 6 tháng tuổi nhà tôi chỉ dậy một lần suốt đêm và tôi phảinhanh chóng cho bé bú đêm. Các bé con của mấy cô bạn tôi ngủ liền mộtmạch, sao bé nhà tôi lại không? - Đến 6 tháng tuổi, phần lớn các bé ngủ ngon trong vài tiếng màkhông cần ăn, vì thế, bữa đêm cũng bị cắt. Nếu bé nhà bạn ăn uống tốt trongngày, ăn tối muộn (khoảng 8h tối) thì bé có thể ngủ liền mạch 10 tiếngkhông ăn mà không lo bị đói. Nếu bé vẫn tỉnh giấc ban đêm, có thể bé bị đói,bạn thử tăng lượng thức ăn dặm ban ngày cho con. Cũng có khi không phải do đói, bé tỉnh giấc tự nhiên và quấy khóc.Nếu bạn cho bé ăn đêm, vô tình bạn làm bé thức giấc như thói quen. Thử đểbé một mình trong ít phút xem bé có tự ngủ lại không hoặc dỗ dành nhưngkhông bế bé dậy. Nếu bé khát, có thể cho bé uống một chút nước lọc ấm,chứ không phải sữa để bé từ bỏ thói quen vừa “ti” vừa ngủ. Nếu bé khôngđói và không thèm sữa thì bé sẽ ngủ rất nhanh sau đó. - Tôi có nên thay bỉm cho bé vào ban đêm khi cho bé bú đêm? - Chỉ nên thay bỉm khi bỉm bẩn. Thay bỉm không làm gián đoạn giấcngủ nhưng lần nào cho bú cũng thay bỉm sẽ khiến bé tỉnh táo hơn và nhưthế, bé sẽ ngủ ít đi. Thay bỉm là điều nên làm đầu tiên vào sáng hôm sau thìtốt hơn. - Khi chồng tôi về nhà vào buổi tối, anh ấy rất thích chơi đùa cùngcậu con trai 10 tháng tuổi. Tôi không thể bắt hai bố con ngừng chơi để bé đingủ đúng giờ được. Tôi phải làm sao? - Bạn cần dàn xếp với chồng bạn. Bạn có thể nhờ anh ấy đọc sáchhoặc hát ru con trước khi đi ngủ thay vì những trò chơi vận động. Hoặc hỏixem anh ấy có thể về nhà sớm hơn nửa tiếng để chơi với con trước giờ đingủ. - Bé 7 tháng tuổi của tôi hay khóc ré lên giữa đêm. Có phải bé gặp ácmộng? - Bé có thể gặp giấc mơ xấu hoặc chịu đựng nỗi sợ hãi ban đêm. 7tháng là độ tuổi bé bắt đầu hiểu về nỗi sợ phải xa mẹ và khóc váng lên khimẹ rời khỏi phòng. Những nỗi sợ này theo bé vào ban đêm và làm bé hoảnghốt. Bé cũng có thể hoảng loạn vì những cái bóng trong phòng, tiếng độnglạ, những giấc mơ hoặc suy nghĩ không thú vị. Nếu bé thức giấc, hãy ôm,trấn an bé, bế bé một lát và đặt bé xuống khi bé ngủ lại. - Bé 1 tuổi nhà tôi thường đi ngủ lúc 7h tối và tỉnh giấc vào 6h30 sánghôm sau. Nhưng dạo gần đây bé toàn thức lúc 5h sáng. Sao bé lại thay đổivà tôi phải làm gì để bé ngủ lâu hơn? - Càng lớn bé càng ngủ ít đi, đó là một lý do vì sao bé nhà bạn dậysớm hơn. Bạn nên cho bé đi ngủ muộn hơn nhưng thường thì các bé tỉnh dậytheo giờ giấc đã quen dù thời gian đi ngủ là thế nào. Yếu tố khác là nên giữ cho phòng tối vào sáng hôm sau. Nếu rèm cửalọt nhiều ánh sáng, bạn nên mua rèm sẫm màu để cản ánh sáng bên ngoài.Phòng của bé có thể tiếp giáp với phòng nào đó trong nhà, nơi có người dậysớm làm bé tỉnh giấc. Hoặc do bé bị nóng – lạnh quá… Để bé bắt đầu thức giấc muộn hơn, khi bé tỉnh dậy thay vì bế bé, hãyáp người vào con thì thầm: “Ngủ đi con, trời còn tối lắm”. Rời khỏi phòng,bắt đầu đặt chuông báo thức. Sau đó bạn quay lại và nói: “Đến giờ d ...