Giải Độc Cho Cơ Thể

Chất độc "lưu trú" khắp mọi nơi, trong không khí, trong thức ăn, nước uống. Có những chất độc do tự chúng ta "chuốc lấy" như hút thuốc lá, uống rượu... Chính cơ thể chúng ta cũng sản sinh ra chất độc khi phản ứng lại với stress, nhữnglo toan đời thường, những bộn bề cuộc sống. Chất độc tấn công ta mọi lúc mọi nơi. Dấu hiệu trong người có độc là: - Mệt mỏi, mệt đến nỗi chúng ta có thể ngủ bất cứ nơi đâu trên bàn làm việc hay trên xe buýt. - Táo bón...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giải Độc Cho Cơ Thể Giải Độc Cho Cơ ThểChất độc lưu trú khắp mọi nơi, trong không khí, trong thức ăn, nước uống. Cónhững chất độc do tự chúng ta chuốc lấy như hút thuốc lá, uống rượu...Chính cơ thể chúng ta cũng sản sinh ra chất độc khi phản ứng lại với stress, nhữnglo toan đời thường, những bộn bề cuộc sống. Chất độc tấn công ta mọi lúc mọinơi.Dấu hiệu trong người có độc là:- Mệt mỏi, mệt đến nỗi chúng ta có thể ngủ bất cứ nơi đâu trên bàn làm việc haytrên xe buýt.- Táo bón mặc dù ăn uống hợp lý, giàu chất xơ.- Đầy bụng khó tiêu.- Da trở nên xấu, xanh tái, xỉn màu, nổi mụn, phát ban.- Đau đầu, khó tập trung.- Đau mỏi cơ.- Tuỳ người sẽ có những triệu chứng độc khác nhau. Có người bị táo bón, nhưngcó người lại bị đầy hơi, khó tiêu.Chương trình giải độc rất đơn giản, thông qua chế độ ăn uống, thay đổi lốisống, sử dụng liệu pháp tự nhiên hay bổ sung:Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng.Tiêu thụ các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng càng nhiều càng tốt.Các chất xơ như trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc. Chất xơ đóng vai tròquan trọng trong quá trình giải độc vì chúng giúp ruột nhuận tràng tống chất độc rangoài.Thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, từ thực vật.Hạn chế thực phẩm có nguồn gốc động vật, hạn chế chất béo.Tránh dùng nhiều caffein (có trong cà phê, trà, chocolate và cola).Tránh sử dụng các chất gây nghiện, chất bảo quản và các loại thức ăn đã chế biếnsẵn.Uống nước lọc và trà thảo mộc.Ăn chay là cách nhanh nhất loại bỏ chất độc. Tuy nhiên, phải có hướng dẫn vàtheo dõi của bác sĩ để tránh trường hợp thiếu chất trầm trọng.Nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Cần phối hợp nhịp nhàng, cân đối giữa thời giannghỉ ngơi và vận động. Không cố gắng tập luyện quá sức, cũng không lười nhácngồi yên một chỗ.Bổ sung vitamin và khoáng chất. Vitamin và khoáng chất rất quan trọng để giúpcơ thể loại bỏ các chất độc, đồng thời hỗ trợ gan thực hiện chức năng giải độc tố.Chúng hỗ trợ cơ chế giải độc của gan như vitamin nhóm B, các chất chống ôxyhoá và một số thảo dược. Giải Oan Cho 8 Loai Thực PhẩmĐể không phát phì, nhiều phụ nữ kiên quyết nói “không” với thịt, bơ, chocolate,phó mát... vì cho rằng chúng gây tăng cân và lão hóa. Nếu biết nói, những thựcphẩm này sẽ kêu lên oan uổng quá vì thực chất chúng lợi hay hại chỉ là do cáchdùng của bạn mà thôi.Phó mátNhiều người e ngại với loại thực phẩm này vì nó luôn chứa hàm lượng chất béo rấtcao. Nhưng bạn đừng quên rằng phó mát lại là một nguồn canxi và acid amin quýgiá. Loại acid linolic trong phó mát đặc biệt rất tốt cho sức khỏe, rất hữu ích chocác cơ quan trong việc kháng ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Chính vì vậy,bạn nên coi phó mát là nguồn dinh dưỡng quý giá, vì nó có tác dụng chống lại sựtích lũy chất béo ở các mô cơ, giúp bạn thon thả hơn. Hãy bảo đảm rằng thực đơncủa bạn luôn có đủ các dạng phó mát khác nhau, từ phó mát sữa dê cho đến phómát Feta, Stilton xanh và Parmesan...ChocolateNếu ai đó bảo rằng chocolate làm nổi mụn hay gây chứng đau nửa đầu, bạn đừngvội tin mà hãy hiểu ngược lại. Thực ra thì chocolate chứa nhiều chất chống ôxyhóa, có tác dụng ức chế, làm chậm lại tiến trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư và cácchứng bệnh về tim mạch. Nó cũng giúp cải thiện tình trạng tính khí thất thường dotính năng ức chế điều tiết serotonin, một loại nội tiết tố gây trầm cảm. Chocolatethực sự là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, nhất là loại đen và trắng, vì chúng thườngđược chế biến tinh khiết hơn và ít bổ sung các chất phụ gia hay hương liệu tổnghợp. Thêm một lời khuyên nữa là hãy mua loại chất lượng cao, đừng tiếc tiền màmua các loại rẻ tiền.Thịt đỏBạn đã chính thức kiêng thịt đỏ và chuyển sang ăn cá hay thịt gia cầm? Không nênnhư thế! Thực ra thịt đỏ (bò, trâu, lợn) là nguồn protein và dưỡng chất tuyệt vời,chứa nhiều kẽm, sắt và vitamin B12... vốn cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ. Loạithịt bê chất lượng cao (đùi, mông, thăn...) luôn chứa lượng chất béo thấp nhất, rấttốt cho mọi người. Một miếng thịt vai hay cổ chế biến với rau xanh vừa ngon vàbổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên chọn loại thịt sườn, vì chúngthường nhiều mỡ.SữaNhìn chung, người lớn ít khi uống sữa và họ thường né tránh loại thực phẩm này.Sữa là nguồn canxi cao nhất, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ. Việc uống sữa thườngxuyên sẽ giúp ngăn ngừa được chứng loãng xương, bình ổn huyết áp và thậm chícòn giúp chống béo phì. Hãy chọn loại sữa không béo! Nếu bạn không thích loạisữa gầy, hãy cố thay đổi khẩu vị dần dần.Cà phêCác nghiên cứu khoa học mới đây phát hiện hoàn toàn không có mối liên hệ nàogiữa cà phê với chứng “bệnh cà phê”. Ngược lại, chất caffeine trong cà phê giúpgiảm các triệu chứng dị ứng, cải thiện khả năng tập trung và kích thích tinh thần,tạo sự tỉnh táo. Tất nhiên, mọi thứ đều tốt với sự điều độ và chừng mực. Cà phêcũng không là ngoại lệ!TrứngMột số phụ nữ có xu hướng ngại ăn trứng hay l ...