Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)

Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi.Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, giảm béo ngày nay không còn là một mong ước viển vông của phụ nữ, bởi ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân để bạn áp dụng. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)Giảm béo từng bộ phận (Phần 4: béo đùi)Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với cácchị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thíchdiện quần soóc hay quần đùi.Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên,giảm béo ngày nay không còn là một mong ước viển vông của phụ nữ, bởingày càng có nhiều phương pháp giảm cân để bạn áp dụng.Tập thể dục, đi bộ, thay đổi khẩu phần ăn… đều là những biện pháp tích cựcđể giảm cân. Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại cũngkhiến quá trình giảm béo hiệu quả hơn.Sau đây, Tapchilamdep.com xin bật mí tới bạn những bí quyết giúp bạn cặpđùi thon để thoải mái diện đồ nhé.1. Công dụng của củ cải trắngQủa là khó khăn khi muốn giảm đi lượng mỡ vùng đùi vì khi lượng mỡ củacả cơ thể tiêu hao gần hết, thì mới đến lượt mỡ ở đùi. Tuy nhiên, củ cải trắngcó tác dụng để giảm số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúcđẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy bạnhãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi nhé.2. Áp dụng những bài tậpĐây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôichân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyệnchuyên cho vùng đùi.Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệtđối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các độngtác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi, đạp xe…3. Dinh dưỡngBạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cầnăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calomà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được. Nếu bạn nạp nănglượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét”ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mấtmất tự tin.4. Bấm huyệt & massageBéo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ vàchuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Các thao tác bấmhuyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng. Phương phápnày sẽ phù hợp khi đến các spa, tuy nhiên sẽ tốn khá nhiều ngân sách đấybạn nhé.Xem lại Giảm béo từng bộ phận (phần 1, phần 2, phần 3), nếu bạn đã bỏ lỡ