Giảm cân

Dù đã là mẹ của ba người con nhưng Heidi Klum trông vẫn gọn gàng và tươi trẻ như ngày nàoDù đã sinh con nhưng với Heidi Klum, việc giữ phom lại… không thành vấn đề. Đã có chuyên gia Kirsh lo giữ các số đo cho cô. Ông là người kịch liệt bác bỏ trường phái ăn kiêng hay “tuyệt thực” để giảm béo. Rất nhiều ngôi sao của Mỹ và châu Âu là fan của bác sĩ Kirsh bởi ông giúp họ giảm cân hiệu quả mà không phải đày đọa tấm thân. Bác sĩ cho rằng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân Giảm cânDù đã là mẹ của ba người connhưng Heidi Klum trông vẫngọn gàng và tươi trẻ như ngàynàoDù đã sinh con nhưng với Heidi Klum, việc giữ phom lại…không thành vấn đề. Đã có chuyên gia Kirsh lo giữ các số đocho cô. Ông là người kịch liệt bác bỏ trường phái ăn kiêng hay“tuyệt thực” để giảm béo.Rất nhiều ngôi sao của Mỹ và châu Âu là fan của bác sĩ Kirshbởi ông giúp họ giảm cân hiệu quả mà không phải đày đọa tấmthân. Bác sĩ cho rằng khi nhịn ăn, con người ta mất năng lượngvà khi đó, cơ thể không có đủ nhiệt lượng để tiêu mỡ.Siêu mẫu Klum được ông Kirsh khuyến khích ăn những 5 móntrong một ngày, và cứ 4 tiếng thì lại có quyền khao bản thân một“tiệc”nhẹ. Quy trình giảm cân của bác sĩ Kirsh bao gồm:Khởi đầu: Chụp ảnh khách hàng, ghi chép rõ từng số đo tại thờiđiểm đó và size quần áo họ đang mặc. Những con số trên thuậntiện cho việc so sánh kết quả sau khi đã vào chương trình.Cấm: Uống rượu, ăn bánh mỳ, các loại mỳ ống.Thực đơn: Không nhất thiết phải lặp lại đều nhưng có thể ănsáng với lòng trắng trứng quấy (tránh rán); bữa trưa – chiều: xalát trộn, rau nấu với thịt.Củng cố protein bằng cách cộng thêm một hai món vào bữa ănhằng ngày.Thể thao: Mỗi sáng tập 1 giờ trong phòng tập với các loại máycho vận động đùi, bụng, cơ mặt… Tìm một số động tác giúpkích thích tuần hoàn máu.Thói quen: Nên đọc các sách nói về quá trình luyện tập dẫn đếnkết quả thành công của những người nổi tiếng. Có thể làm theonếu bí quyết của họ thích hợp với mình.Kết quả: Việc giảm cân diễn biến từ từ, khi thực hiện kế hoạch,cảm thấy vui vẻ lạc quan, yêu cuộc sống chứ không uể oải, cắnrăng chịu như đang chịu “cực hình”.Thực đơn giúp nhiều mỹ nhân Holywood thànhcôngTrong 7 ngày, ăn sáng thường xuyên với trà đenkhông đường và nửa quả bưởi ngọt.Ngày thứ nhất: Ăn trưa với 1 quả trứng, 1 quả càchua, 1 ly cà phê đen. Ăn tối bằng 1 quả trứng, 1 Heidi Klum.suất xa lát tươi, 1 quả bưởi. Ảnh: TripodNgày thứ hai: Ăn trưa bằng 1 quả trứng,1 cà phê, 1quả bưởi.Ăn tối: Thịt bò nướng không tẩm mỡ, 2-3 quả dưa chuột, cà phêđen.Ngày thứ ba: Ăn 1 quả trứng, 1 cà chua, rau bó xôi nấu nhừ (nhưsúp) trong bữa trưa và thịt bò áp chảo, dưa chuột, cà phê đentrong bữa tối.Ngày thứ tư: Ăn trưa với xà lách tươi (không trộn), cà phê đen, 1quả bưởi ngọt. Ăn tối với 1 quả trứng, pho mát trắng, rau bó xôinấu nhừ, trà đen.Ngày thứ năm: 1 quả trứng, rau bó xôi nấu, cà phê đen trong bữatrưa và cá (nước ngọt) nướng, rau xà lách, cà phê đen trong bữatối.Ngày thứ sáu: Ăn trưa bằng xa lát hoa quả (táo tây, cam, bưởi),và ăn tối với thịt bò nướng, dưa chuột, trà đen.Ngày thứ bảy: Ăn trưa bằng súp rau thập cẩm, gà nướng, trà đen,1 quả cam. Ăn tối với xa lát hoa quả.Lặp lại công thức trên trong 21 ngày.