Giảm cân cùng sữa chua

Bạn không chỉ dùng sữa chua như một món đồ thực phẩm mà còn có thể dùng nó như một bí quyết làm đẹp.Sữa chua làm giảm mỡ bụng Sữa chua chứa rất ít carbohydrate nhưng lại giàu vitamin nhóm B và các chất khoáng cần thiết. Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăngkhả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo thon gọn hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân cùng sữa chuaGiảm cân cùng sữa chuaBạn không chỉ dùng sữa chua như một món đồ thực phẩm mà còn có thểdùng nó như một bí quyết làm đẹp.Sữa chua làm giảm mỡ bụngSữa chua chứa rất ít carbohydrate nhưng lại giàu vitamin nhóm B và cácchất khoáng cần thiết. Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăngkhả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo thongọn hơn.Những người bị béo phì, đặc biệt là trẻ em, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giảmđược trọng lượng và chất béo trong cơ thể nhanh chóng hơn những ngườikhông ăn sữa chua. Lí do là canxi và protein có trong những sản phẩm sữachua cơ thể đốt cháy được lượng chất béo, dẫn đến giảm cân nhanh hơn.Đặc biệt, dành cho những nàng đang sở hữu vòng 2 phì nhiêu, ăn sữa chuasẽ giảm được tới hơn 81% chất béo quanh vùng 2 và vùng đùi. Vấn đề là,béo bụng rất nguy hiểm. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ thừa vùngbụng còn có nguy cơ bị bệnh tim, đái tháo đường, đột quỵ, chất béo bao bọcquanh nội tạng và nhiều bệnh ung thư khác. Khoảng 2 tiếng sau khi ăn cơmlà thời gian thích hợp nhất để ăn sữa chua.Sữa chua giúp săn chắc cơ khi giảm cânKhông chỉ vậy, sẽ thật là sai lầm nếu loại bỏ các sản phẩm từ sữa, đặc biệt làsữa chua, trong quá trình ăn kiêng. Lượng canxi cao trong sữa chua lúc nàysẽ giúp duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩuphần ăn mà không bị mất sức, yếu cơ.Khi giảm cân, thứ chúng ta muốn giảm nhiều nhất là chất béo chứ khôngphải các cơ bắp, nhưng thông thường, khi trọng lượng giảm xuống các chấtbéo mất đi cũng làm các cơ tan biến theo, khiến da bị chùng. Sữa chua sẽkhắc phục điều này.Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng rất giàu canxi. Phụ nữ cần canxi, bất kể ởlứa tuổi nào, để bảo vệ và giữ cho hệ xương được chắc khỏe.Ăn sữa chua cũng làm giảm tình trạng bị đầy hơi và chuột rút khi mang thainhờ có thành phần canxi trong đó.Làm đẹp nhờ sữa chuaCác chị em thường lo ngại rằng để có một làn da đẹp thật không dễ dàng vàphải tốn rất nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm, kem dưỡng. Tuy nhiên, làmđẹp với sữa chua lại rất đơn giản, rẻ và hiệu quả.Axit lactic có trong sữa chua làm cho da mềm mịn và se lỗ chân lông. Nhiềuchị em đã dùng sữa chua thay cho sữa rửa mặt thông thường để thanh tẩy,thư giãn làn da. Ngoài ra, các vi khuẩn lên men trong sữa chua còn có tácdụng tái tạo da một cách nhanh chóng.Đặc biệt, sữa chua nha đam (aloe vera) còn giúp ngăn ngừa được lão hóa da,cho làn da và mái tóc vẻ đẹp khỏe khắn từ bên trong.Có vài cách làm đẹp bằng sữa chua có thể áp dụng tại nhà:Sữa chua làm dầu xả: Đánh đều lòng trắng trứng cho đến lúc bông lên, trộnvới 5 – 6 thìa sữa chua nhỏ, xoa đều lên ngọn tóc, để khoảng 10 – 15 phútsau đó xả lại với nước ấm. Bạn sẽ có mái tóc óng mượt và chắc khỏe. Có thểbảo vệ tóc với sữa chua từ 1 – 2 lần mỗi tuần.Dưỡng da: Xoa đều sữa chua lên mặt và để trong 10 phút, rửa sạch với nướcấm và sau đó thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thức dậy với lànda láng mịn, tươi sáng và giảm nguy cơ bị mụn tấn công.Massage tay và móng: Trộn sữa chua với 5 – 6 giọt chanh tươi, để trongngăn mát tủ lạnh trong vài giờ và sử dụng hỗn hợp này để massage tay vàmóng. Bạn sẽ ngạc nhiên vì làn da tay mềm mịn và sáng bóng hơn.Mặt nạ sữa chua – mật ong: Trộn đều sữa chua với 2 thìa nhỏ mật ong, xoađều lên mặt theo hình vòng tròn và rửa lại với nước ấm.Bí quyết cho em bé nhà bạnĐiều mà các bà mẹ trẻ hay băn khoăn nhất, là khi nào con có thể ăn đượcsữa chua. Câu trả lời là khi trẻ được từ 7 – 8 tháng, bé có thể làm quen vớiloại thức ăn này. Sữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa. Mỗi hũ sữa chua mỗingày, vào một trong số các bữa phụ của bé là được. Mùa đông, cần đặt hũsữa chua vào nước ấm cho bớt lạnh trước khi ăn. Đối với các bé lớn hơn, cóthể bổ sung các loại hoa quả thái miếng nhỏ như chuối, xoài, đu đủ... vàomón sữa chua để tăng hương vị, hoặc chọn các loại sữa chua hương dâu, sữachua lô hội… ...