Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều này có thể tin được!Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao.Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từng hợp tác với Charlize Theron...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần! Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều nàycó thể tin được!Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảmcân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệuquả cùng khả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao.Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từng hợp tác vớiCharlize Theron cho biết: “Cách thông minh nhất để giảm cân là bạn phải đơn giản hóathực đơn của mình, ngoài ra sau khi ăn xong bạn nên vận động nhẹ. Luôn nhớ phải thựchiện ăn kiêng kết hợp với vận động”.Ăn gì, uống gì?Ngoài ra, cũng cần loại bỏ đồ uống có cồn và soda ra khỏi thực đơn nếu muốn nhanhgiảm cân. Cả nước ngọt có gas hay soda diet dành cho người ăn kiêng, bởi những thựcphẩm giảu CO2 này dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể . Các vị ngọt nhân tạo (kểcả vị ngọt của kẹo cao su), các sản phẩm chế biến từ bột mì trắng, những loại thực phẩmchế biến sẵn, thức ăn giàu mỡ, café… là những món cần hạn chế tối đa.Thay vì ăn bánh bao, đường, cơm trắng, bạn hãy ăn cơm gạo lứt, yến mạch hoặc bánhbao bột yến mạch. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lưu ý đến việc cung cấp cho cơ thểđầy đủ năng lượng để đủ sức cho các hoạt động trao đổi chất.Các loại rau họ cải như cải thảo, cải bắp dễ gây nên hiện tượng tích nước cơ thể. Tốt nhấthãy thay chúng bằng dưa chuột, rau cần. Thử cho thêm một chút lá bồ công anh vào nướcchè xanh khi nấu, cả hai thứ lá này đều có tác dụng lợi tiểu.Ngoài ta, một khẩu phần ăn vừa phải là yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân. Hãythử hình dung bộ chén bát nhỏ cho bữa tối và chỉ ăn đúng khẩu phần đã định.Phá vỡ celluliteCó đến hơn 80% phụ nữ phiền muộn về vấn đề da sần vỏ cam do cellulite tích tụ dưới dagây ra. Cho dù bạn báo hay gầy đều có nguy cơ xuất hiện lớp mỡ này, nguyên nhân là dotế bào mỡ tích tụ vón cục lại, sau đó đẩy lên bề mặt da và hình thành những đám nhấpnhô hệt như vỏ cam khiến da thiếu hẳn độ mượt mà, săn chắc.Để tiêu diệt cellulite nhanh chóng, cách tốt nhất là tới gặp bác sĩ da liễu. Tại những trungtâm trị liệu hiện đại các bác sĩ sử dụng công nghệ trị liệu bằng ánh sáng Accent YourBody để làm phẳng da, nhanh chóng tái tạo collagen giúp da se khít, săn chắc đồng thờiép lớp mỡ trở lại vị trí ban đầu. Mỗi lần trị liệu mất chừng 30 phút, một liệu trình cầnthực hiện 3 – 5 lần, mỗi lần cách nhau 2 tuần. Đa số bệnh nhân sau 2 lần trị liệu là đã cảmnhận được hiệu quả và tác dụng có thể kéo dài đến sáu tháng.Vận độngCác chuyên gia về sức khỏe đều khuyên nên tìm một huấn luyện viên hướng dẫn thể lựchoặc tham gia các lớp huấn luyện thể chất chuyên nghiệp. Tại đây thường có hệ thốngthiết bị tập luyện chuyện nghiệp với chức năng trợ giúp rèn luyện cơ bắp kết hợp với tậpluyện tại nhà, nên thực hiện luân phiên 3 lần/tuần.Hãy thử những cách vận động đơn giản dưới đây:Cho bắp tay săn chắc:Chống hai tay vào ghế, đầu ngón tay hướng về trước, hai chân duỗi thẳng, hạ cơ thểxuống, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Mỗi lần nâng lên hạ xuống 20 cái, tổng cộng bạnphải thực hiện 2 lần.Để có chân thon:Nằm thẳng trên sàn, kê một chiếc gối vào phần thắt lưng, đặt một con lăn dưới hai chân,sau đó lăn con lăn hướng lên phía mông, lăn liên tục trong vòng 30 giây, nghỉ một lát vàlặp lại động tác.Đừng quên vòng ba:Ngồi trên sàn, gác chân trái lên chân phải, chân phải nghiêng về một bên, hai chân cùnghướng về bên phải. Nhấc chân phải khỏi mặt đất, co duỗi chân phải khoảng 5cm, giữđộng tác trong vòng một phút. Đổi tư thế trên sang chân trái và thực hiện thêm lần nữa.Đừng để việc giảm cân làm bạn căng thẳng, có rất nhiều cách giảm cân đơn giản và hiệuquả như bạn thấy đó. Hãy thử xem! ...