Giảm cân mà không làm hại sức khỏe

GRất nhiều cô gái mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Xinh xinh có một số cách khác giúp bạn giảm cân mà không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm cân mà không làm hại sức khỏeGiảm cân mà không làm hại sức khỏe(Xinh xinh) - Rất nhiều cô gái mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảmnhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnhhưởng đến sức khỏe. Xinh xinh có một số cách khác giúp bạn giảm cân màkhông gây tổn hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn.Hãy thiết lập một số thói quen ăn uống lành mạnh để có thể giảm cân, ví dụnhư là:Nhai chậmKhi cuộc sống hiện đại khiến bạn phải hoàn thành các nhiệm vụ thật nhanhngay cả việc ăn bạn cũng phải nâng cao tốc độ. Điều này nhanh chóng trởthành một thói quen và chúng ta làm theo ngay cả khi chúng ta không cầnphải vội. Nhưng các bạn nên biết, nhai chậm giúp bạn tiêu hóa tốt hơn vàcho phép bạn thưởng thức món ăn tốt hơn.Nhai chậm tốt cho dạ dày của bạn và giúp bạn nhanh noKhông nên căng thẳng trước bữa ănTrước khi ngồi vào bàn và bắt đầu ăn uống bạn nên nghỉ ngơi và hít một hơithật sâu. Hãy thử nghe một bản nhạc mà bạn yêu thích. Điều này giúp hệthống tiêu hóa của bạn đủ sức để trải qua những bữa ăn của bạn.Bạn nên vui vẻ đón chờ một bữa ăn ngon thay vì căng thẳng và cáu giậnUống một chút nước trước khi ăn cơmNếu bạn muốn giảm cân hãy uống một cốc nước trước bữa ăn, điều này sẽhạn chế ham muốn ăn của bạn. Đồ uống có ga không phải là một lựa chọntốt cho sức khỏe và nhu cầu giảm cân của bạn. Một chút nước lạnh sẽ thúcđẩy sự trao đổi chất của bạn.Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ giảm khẩu phần ăn cho bạnKhông làm nhiều việc trong khi ănCố gắng tránh hoặc ít nhất là hạn chế bản thân nhiều hoạt động khác trongkhi bạn đang ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn không vừa đọc tạp chí hay xemtruyền hình trong khi bạn đang ăn. Vì những hoạt động đó khiến bạn mấtkiểm soát và kết quả là bạn có thể ăn nhiều hơn lượng thức ăn mà bạn đượcphép ăn. Bên cạnh đó, thói quen vừa ăn vừa xem truyền hình sẽ ảnh hưởngxấu đến dạ dày của bạn.Dời khỏi mâm cơm sau khi bạn ăn đủ khẩu phần ăn dành cho mìnhBạn nên dời khỏi mâm để tránh ăn thêm thức ănKhi bạn đã ăn xong, hãy đứng dậy và ngồi xa mâm cơm của bạn. Hãy dànhthời gian nói chuyện với ai đó hoặc vuốt ve con chó của bạn trong khi chờđợi những người khác ăn xong để dọn mâm bát. Bạn nên nhớ chi tiết này vìnếu bạn tiếp tục ngồi ở mâm, bạn có thể bị cám dỗ vì các món ngon hoặc ănhết thức ăn thừa trên mâm cơm của bạn.Hãy thử sử dụng một chiếc bát nhỏ hơnSử dụng một chiếc bát nhỏ hơn để ăn ít điĐây là một điều hoàn toàn phù hợp với tâm lý nếu bạn muốn giảm cân. Khiăn trong một chiếc bát nhỏ hơn bạn sẽ làm giảm hàm lượng thức ăn của bạnmà mất dần cảm giác thèm ăn sau một thời gian ăn ít đi.Bạn sẽ gầy đi mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạnBạn hãy giữ những lời khuyên này trong tâm trí bạn vì nó thực sự sẽ giúpbạn giảm lượng thực phẩm bạn cần phải ăn. Hãy kết hợp các mẹo nhỏ nàyvới các bài tập thể dục hàng ngày để cơ thể bạn săn chắc sau khi bạn giảmcân. Chỉ cần không được lười biếng chắc chắn bạn sẽ có được một thân hìnhcân đối và gợi cảm như mong muốn.