Giảm mệt mỏi khi bầu bí

9 tháng 10 ngày là một khoảng thời gian dài nên dù khỏe mạnh, bạn cũng không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong thời gian mang thai. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các bà bầu giảm bớt sự mệt mỏi…1. GừngCảm giác nghén ngẩm, buồn nôn là biểu hiện khá bình thường khi mang thai nhưng vẫn khiến các bà bầu uể oải. Một mẹo nhỏ mà rất hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm mệt mỏi khi bầu bí Giảm mệt mỏi khi bầu bí9 tháng 10 ngày là một khoảng thời gian dài nên dù khỏe mạnh, bạncũng không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong thời gian mang thai.Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các bà bầu giảm bớt sự mệt mỏi…1. GừngCảm giác nghén ngẩm, buồn nôn là biểu hiện khá bình thường khi mangthai nhưng vẫn khiến các bà bầu uể oải. Một mẹo nhỏ mà rất hiệu quảchính là “gừng”. Hãy đập gừng cho vào một túi nhỏ, mỗi ngày ngửi mộtchút, cảm giác sẽ rất dễ chịu.2. Rau diếpTrong thời gian mang thai, rất nhiều phụ nữ có cảm giác có mùi tanhkim loại trong miệng nên ăn uống không thấy ngon và rất khó chịu. Mẹonhỏ ở đây chính là “rau diếp”. Mỗi ngày ăn một chút rau diếp kèm vớibữa ăn, nó sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, đem lại cảm giác dễ chịu,thanh mát.3. Lá bạc hàNếu trong thời gian mang thai, lượng nước bọt tăng tiết đến mức gâykhó chịu thì hãy thử dùng “lá bạc hà”. Hãy thường xuyên nhai chút lábạc hà còn nếu không biết ăn thì hãy ngửi nhé.4. Nước muốiKhi mang thai, nước nọt tiết ra nhiều, hơn nữa nồng độ axit trong nướcbọt cũng thay đổi, làm tăng nguy cơ gây viêm miệng. Hàng ngày, hãyxúc miệng với nước muối, cho thêm 2 giọt tinh dầu trà xanh và 2 giọtnước cốt chanh. Nó vừa chống lại vi khuẩn gây hôi miệng, viêm lợi màcòn đem lại cảm giác dễ chịu.5. Tắm nước pha tinh dầuChính là cảm giác bồn chồn, luôn muốn đi vệ sinh và ngủ ban đêmkhông thoải mái. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Hãy thử vớimẹo nhỏ sau: hàng ngày ngoài tắm với sữa tắm, xà phòng, bạn hãy thửdùng thêm một chút tinh dầu hương hoa tự nhiên như hoa oải hương,hoa nhài, tinh dầu trà xanh…6. Uống nhiều nướcThân nhiệt của người mẹ tăng cao hơn so với bình thường trong thời kỳthai nghén. Vì vậy không nên tắm hơi hay tắm với nước nóng già, khôngđược tập thể dục quá nhiều, tránh nhiệt độ tăng cao. Mẹo nhỏ nhưng rấtđơn giản và hiệu quả là “nước tinh khiết”, hãy uống thật nhiều nước.7. Bơi lộiBụng chửa to làm trọng lượng cơ thể dồn về phía trước, khiến phần sốnglưng thường xuyên bị mỏi và đau. Các bà mẹ tương lai nên chịu khó bơilội. Đây là hình thức tập thể dục rất thích hợp với phụ nữ mang thai,hiệu quả mà nó đem lại là không nhỏ.8. Bổ sung thêm thực phẩm giàu sắtDo mang thai, lượng hooc-môn trong cơ thể tăng lên gây mệt mỏi.Ngoài các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phụ nữ mang thai nên bổ sungthêm chất bằng thực phẩm: gan động vật, táo tàu, các loại thực phẩm cóchứa sắt như hải sản, đậu nành, nấm hương, đu đủ…9. Thuốc thông mũiKhi mang thai, niêm mạc mũi mềm ra và sưng lên, làm lỗ mũi khó thôngkhiến lúc đi ngủ bị ngáy, điều này làm cho một số chị em cảm thấy ngạivới chồng. Do không được phép uồng các loại thuốc chống ngẹt mũi nênbạn hãy thử bằng mẹo vặt, hãy mua các loại thuốc thông mũi dạng ngửi,đảm bảo không gây tác dụng phụ mà còn giúp bạn giải quyết vẫn đề này.10. Giơ chân caoVào cuối thai kỳ, lượng nước tích tụ ở chân nhiều gây chuột rút, đặc biệtthường xuất hiện vào ban đêm, làm bạn mất ngủ. Mỗi khi bị chuột rút,lập tức giơ chân lên cao, đạp vào không khí, cơn chuột rút sẽ nhanh biếnmất. Hải Yến