Giảm stress cho lãnh đạo - cần có biện pháp

Các lãnh đạo ngày nay phải chịu rất nhiều căng thẳng từ các nguồn khác nhau. Tuy nhiên, là một lãnh đạo, họ phải tìm các biện pháp giúp cho việc thực hiện các yêu cầu từ vô số vai trò của họ được dễ dàng hơn, kể cả trong và ngoài công việc
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm stress cho lãnh đạo - cần có biện pháp Gi m stress cho lãnh o-ch c n có bi n phápCác lãnh o ngày nay ph i ch u r t nhi u căng th ng t cácngu n khác nhau. Tuy nhiên, là m t lãnh o, h ph i tìm các bi npháp giúp cho vi c th c hi n các yêu c u t vô s vai trò c a h ư c d dàng hơn, k c trong và ngoài công vi c.Trong b n nghiên c u c a Trung tâm Lãnh o Sáng t o, các lãnh o ư c yêu c u mô t 3 cách mà h thư ng s d ng gi mcăng th ng. Các cách thư ng s d ng nh t là thông qua các bài t pth d c và duy trì ư ng biên gi i (kho ng phân cách có cânnh c gi a th i gian dành cho công vi c và th i gian cá nhân).Duy trì s t p trung và các s thích bên ngoài như golf, làm vư n, i săn và i câu cũng ư c cho là các cách quan tr ng gi mcăng th ng. i u thú v là, ch có 10% lãnh o tr l i r ng h im t v i tình tr ng căng th ng b ng bi n pháp có liên quan tr c ti pt i ngu n gây căng th ng (Duy trì s t p trung và i u v i cácv n khó khăn). ây là m t d u hi u quan tr ng cho th y, iv i lãnh o, vi c gi m b t căng th ng hi u qu t chính cácngu n gây nên là r t quan tr ng.Xu hư ng ch ng căng th ngHi u rõ các ngu n g c gây căng th ng cho các nhân là m t bư cquan tr ng ch ng và gi m b t các tác ng tiêu c c. Các lãnh o trong chương trình nghiên c u cho bi t m t s cách th c gi mcăng th ng. S tác ng l n nhau gi a ngu n gây căng th ng cbi t và các bi n pháp ư c s d ng ch ng căng th ng có liênquan t i hai xu hư ng thú v sau.Xu hư ng u tiên tách bi t ngu n gây ra căng th ng - b t knhi m v là gì, các m i tương tác, kh năng lãnh o ho c liênquan t i s c kh e - h u h t các lãnh o s d ng r t nhi u giácquan ch ng căng th ng t ngu n này. Vi c s d ng các giácquan ây ư c mô t như là m t hành ng t o ra s kích thíchv m t th ch t. M t ví d c a vi c này là ch y b ho c t p thd c, ho c tiêu c c là vi c m vào tư ng, hay là ăn quá nhi u.Xu hư ng th hai là khi i phó v i căng th ng t các òi h i c acông vi c: ch ng h n như các trách nhi m, vi c ưa ra quy t nh,các lãnh o thư ng ng x sao cho h có th t p trung vào nhi mv ang làm. T p trung vào nhi m v b ng cách lên k ho ch, tch c và dành ưu tiên dư ng như là cách h u hi u ch ng căngth ng có liên quan t i công vi c. Các hành ng c th là: thư ngxuyên xác nh và làm rõ các yêu c u v nhi m v , duy trì kho ch làm vi c c a d án, và hoàn thành các nhi m v trư c th ih n.Duy trì t p trung cũng bao g m vi c t nhi m v vào trong b ic nh v i các m c tiêu chung c a t ch c. Các hành ng ư c k th p v i vi c duy trì s t p trung có th gi m căng th ng cũng nhưgiúp i u hòa s căng th ng trong tương lai (trư c khi nhi m v ób t u).B n i u ti t tình tr ng căng th ng b ng cách nào?Các bi n pháp c a cá nhân % • Bài t p th d c 22 • Duy trì ư ng biên gi i 13 • Thư giãn bên ngoài (chơi golf, câu cá, i săn, làm vư n...) 9 • Duy trì t p trung 9 • M ng lư i h tr 8 • Ngh gi i lao 7 • Thư giãn bên ngoài ( c, chơi bài...) 7 • Nh ng cách khác (ng , p xe, i mua s m...) 7 • Ăn/ U ng/ N u nư ng 7 • Các bi n pháp khác (Xem TV, phim, chơi game, nghe nh c...) 5 • nd t3 • Tr m tư/ C u nguy n 3 • i m t v i các v n 1Các bi n c a t ch c gi m căng th ng cho lãnh oTrong khi cá nhân lãnh o ph i ch u trách nhi m ki m ch scăng th ng, h cũng mong mu n có ư c s h tr t các t ch cc a h . B n i u tra cũng yêu c u các lãnh o cho bi t hai bi npháp mà t ch c giúp b n thân h gi m căng th ng.Câu tr l i thư ng g p nh t cho th y: các t ch c có các b ph nqu n lý nhân l c r t h u d ng và năng ng t o ra các s ki nthi u, ho c h tr cho các nhân viên trong vi c gi m căng th ng.M t h th ng h tr khác n a bao g m các k ho ch làm vi c linhho t, các kỳ ngh / ngày ngh / các chuy n du l ch và tham gia vàol p th d c.12% lãnh o tr l i c th r ng: không có bi n pháp h tr nàoc a t ch c ư c ưa ra cho các nhân viên nh m h tr h gi mcăng th ng.T ch c giúp b n gi m căng th ng b ng cách nào?Các bi n pháp c a t ch c % • Khóa hu n luy n c a b ph n Qu n lý nhân l c 15 • K ho ch làm vi c năng ng, Cân b ng gi a công vi c - cu c s ng 13 • Ngh làm vi c/ i du l ch 12 • Không có h tr 12 • Các chương trình t p th d c 10 • Các s ki n th thao 9 • Nh ng th l t v t khác 9 • 360 h tr 8 • Các bi n pháp khác (văn hóa, s nhã nh n, phòng khám...) 8 • Hu n luy n 5Các bi n pháp và công c i phó v i căng th ngV i các thách th c mà t ch c ang ph i i m t, suy nghĩ cáclãnh o tr nên ph c t p hơn, cùng v i s không ch c ch n vtương lai, tình tr ng căng th ng s ch ti p t c gia tăng. V y, lãnh o có th làm gì c ...