Giáo trình Giáo dục thể chất (Ngành: Kỹ thuật máy lạnh và điều hòa không khí) - CĐ Công nghiệp Hải Phòng

(NB) Nội dung Giáo trình Giáo dục thể chất gồm 3 phần, được bố trí sắp xếp cân đối giữa lý luận và phương pháp giảng dạy với nội dung đã được lựa chọn, đảm bảo tính khoa học và thực tiễn. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình Giáo dục thể chất (Ngành: Kỹ thuật máy lạnh và điều hòa không khí) - CĐ Công nghiệp Hải Phòng UBND TỈNH HẢI PHÒNG TRƯỜNG CAO ĐẲNG CÔNG NGHIỆP HẢI PHÒNG ................................................... Giáo trình: Giáo dục thể chấtChuyên ngành: Kỹ thuật máy lạnh và điều hòa không khí (Lưu hành nội bộ) HẢI PHÒNG 12 LỜI NÓI ĐẦU Để phục vụ cho yêu cầu giảng dạy học tập và công tác sau này, nhằm từngbước nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ của giáo viên và học sinh trongnhà trường. Được sự nhất trí của Ban Giám hiệu nhà trường. Tổ môn Thể dụctiến hành biên soạn Giáo trình Thể dục. Nội dung cuốn sách Giáo trình Thể dục gồm 3 phần, được bố trí sắp xếpcân đối giữa lý luận và phương pháp giảng dạy với nội dung đã được lựa chọn,đảm bảo tính khoa học và thực tiễn. Giáo trình này đã thể hiện được quá trình đúc rút kinh nghiệm và cải tiếntrong công tác giảng dạy, dựa trên cơ sở lý luận chung có tham khảo tài liệu củaỦy ban TDTT và tài liệu các trường Đại học TDTT TW I, Cao đẳng sư phạmTrung ương I và II. Trong quá trình biên soạn, mặc dù đã rất cố gắng, song chắc không tránhkhỏi thiếu sót, mong các đồng nghiệp, các nhà chuyên môn có những góp ý đểgiáo trình giảng dạy môn Thể dục được hoàn thiện hơn. Xin chân thành cảm ơn! 3 BÀI 1: GIỚI THIỆU MÔN ĐIỀN KINH Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử lâu đời, được ưa chuộng và phổcập rộng rãi trên thế giới. Với nội dung rất phong phú và đa dạng, các bài tậpđiền kinh có vị trí chủ yếu trong số bài tập nhằm phát triển thể lực toàn diện.Điền kinh chiếm vị trí quan trọng trong chương trình thi đấu của các đại hộiOlympic quốc tế và trong đời sống văn hóa thể thao của nhân loại. Trong các Trường Cao đẳng và Đại học Thể dục Thể thao, Điền kinh làmột môn khoa học với đầy đủ cơ sở lý luận, cơ sở thực tiễn và các phương phápgiảng dạy - huấn luyện.I. KHÁI NIỆM VÀ PHÂN LOẠI MÔN ĐIỀN KINH1. Khái niệm Điền kinh là một môn thể thao bao gồm các nội dung: Đi bộ, chạy, nhảy,ném đẩy và nhiều môn phối hợp. Điền kinh, từ chính thức được dùng ở nước ta, thực chất là một từ Hán -Việt được dùng để biểu thị những hoạt động tập luyện và thi đấu ở trên sân (điền)và trên đường chạy (kinh). Nó có ý nghĩa tương ứng với từ Aletíc trong tiếng HyLạp cổ, Athletics trong tiếng Anh.2. Phân loại Điền kinh là một môn thể thao có nội dung rất phong phú đa dạng. Để tiệncho việc giảng dạy, huấn luyện và tổ chức quản lý, người ta phân loại điền kinhtheo hai cách chủ yếu sau: - Cách thứ nhất: Phân loại theo nội dung: Điền kinh được chia thành 5 nội dung chính gồm: Đi bộ - Chạy - Nhảy- Ném đẩy - Nhiều môn phối hợp. - Cách thứ hai: Phân loại theo tính chất hoạt động. Điền kinh được phân loại theo tính chất hoạt động có chu kỳ (gồm đi bộ vàchạy) và hoạt động không có chu kỳ (gồm nhảy, ném đẩy và các môn phối hợp). 4 Trong mỗi nội dung có rất nhiều các môn cụ thể được phân biệt theo cự lyhoặc theo đặc điểm vận động. * Đi bộ thể thao Đi bộ là một hoạt động tự nhiên của con người. Đi bộ có nhiều hình thứcnhư: Đi bộ thường, đi bộ hành quân, đi bộ du lịch và đi bộ thể thao. Đi bộ thể thao là các môn thi trong các đại hội thể dục thể thao, được tiếnhành trong sân vận động hoặc trên đường với cự ly từ 3 đến 50 km. * Chạya. Chạy trong sân vận động - Chạy cự ly ngắn gồm các cự ly từ 20 m đến 400 m. Trong đó: Chạy100m, 200m, 400m là các môn thi trong đại hội thể thao Olympic. - Chạy cự ly trung bình gồm các cự ly từ 500m đến 2000m. Trong đó cácmôn chạy 800m đến 1500m là các môn thi trong đại hội thể thao Olympic. - Chạy cự ly dài gồm các cự ly từ 3000m đến 30.000m. Trong đó các mônchạy 3000m (Nữ), 5000m và 10.000m (Nam) là các môn thi trong đại hội thểthao Olympic.b. Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy trên địa hình tự nhiên có thể từ 500m đến 50.000m. Trong đó, mônchạy Marathon (42,195m) là môn thi trong đại hội thể thao Olympic. Ngoài racác cuộc thi chạy việt dã, chạy Marathon còn được tổ chức riêng trong các khuvực hoặc các quốc gia trong hệ thống thi đấu của Hiệp hội quốc tế các liên đoànĐiền kinh.c. Chạy vượt chướng ngại vật Chạy vượt chướng ngại vật bao gồm chạy vượt rào từ 80m đến 400m vàchạy 300m vượt chướng ngại vật. Trong đó, các môn chạy vượt rào 100m (Nữ),110m (Nam), 200m và 400m rào, 3000m vượt chướng ngại vật là những môn thitrong đại hội thể thao Olympic. 5d. Chạy tiếp sức Chạy tiế ...