Giữ cho móng em xinh

Bạn có biết, móng chân và móng tay có thể phản ánh một phần phần nào sức khoẻ của bạn? Móng tay hoặc móng chân khoẻ mạnh thường cứng, chắc và có màu hồng đặc trưng, nhưng đôi khi, chúng thay đổi về màu sắc hoặc độ cứng, và điều đó thường b áo hiệu cơ thể bạn đang thiếu một loại dưỡng chất, vitamin hay khoáng chất nào đó.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ cho móng em xinh Giữ cho móng em xinh Bạn có biết, móng chân và móng tay có thể phản ánh một phần phần nào sức khoẻ của bạn? Móng tay hoặc móng chân khoẻ mạnh thường cứng, chắc và có màu hồng đặc trưng, nhưng đôi khi, chúng thay đổi về màu sắc hoặc độ cứng, và điều đó thường b áo hiệu cơ thể bạn đang thiếu một loại dưỡng chất, vitamin hay khoáng chất nào đó. (Ảnh minh họa) Nếu bạn giữ móng chân, móng tay mình khoẻ mạnh, điều đó thể hiện ở kết cấu và màu sắc của móng. Giữ móng khoẻ có 2 điều lợi: giúp ngón tay, ngón chân xinh xắn hơn, và biết được liệu bạn có vấn đề gì về sức khoẻ hay không. Bước đầu tiên để có móng tay, móng chân khoẻ mạnh là: ăn những thức ăn lành mạnh hơn. Bạn vẫn có thể thưởng thức những món ăn mình thích, nhưng bạn nên chú ý ăn thêm nhiều hoa quả, rau, đậu, cá và trứng. Danh sách những thức ăn có lợi cho móng khá dài: táo, măng tây, gạo lứt, dưa chuột, trứng, tỏi, nho, gan, đậu, hành, cá hồi, tảo, đậu nành, cá thu… Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những lời khuyên sau đây: - Ăn những thức ăn chứa nhiều canxi và kẽm. Canxi có thể giúp móng mọc nhanh (đôi khi trên móng tay bạn xuất hiện những chấm trắng nho nhỏ, đó là vì bạn chưa ăn đủ canxi đấy). - Ăn ít đường và giảm đồ uống có cồn. - Không dùng móng tay để cạy nắp hộp, bóc vỏ hoa quả cứng... - Không cắn móng tay. Nếu cắn móng tay đã thành thói quen, bạn hãy thử sơn móng hoặc bôi một chút kháng sinh lên móng để bỏ dần thói quen xấu đó. - Khôngtự bóc da ở cạnh móng tay. Hãy dùng kéo bấm móng tay bấm nhẹ để lấy đi phần da dày, tránh làm tổn thương da và mô. - Ăn ít chất béo bão hoà (saturated fat). - Ăn đủ protein. - Tăng cường vitamin A, B, C, D, E. - Cắt ngắn móng tay để tránh gẫy. - Dưỡng móng tay thường xuyên. Khi bạn bôi kem dưỡng lên tay, chân hay các phần khác của cơ thể, hãy thoa một chút lên móng và phần xung quanh móng. - Giảm lượng bơ sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày. - Dùng dũa để làm tròn các cạnh sắc khi móng tay bị gãy hoặc sau khi cắt móng. Nếu bạn muốn có móng tay, móng chân khoẻ mạnh và đẹp đẽ, bạn không cần phải tốn tiền tới tiệm làm móng. Hãy ăn lành mạnh, tập thói quen tốt, và chọn cho mình một vài màu sơn móng đẹp để tự làm tại nhà. Chỉ cần ít thời gian và một chút tỉ mẩn, bạn đã có thể tự hào về những chiếc móng tay hay móng chân khoẻ, chắc, bóng và thật đẹp.