Giữ da sáng, đẹp tự nhiên

Giữ da sáng, đẹp tự nhiênĐể có làn da sáng, đẹp và khỏe mạnh, bạn không nhất thiết chỉ trông chờ vào “phép lạ” các loại mỹ phẩm dưỡng da mà còn có nhiều cách đơn giản hơn, tiết kiệm hơn, lâu bền hơn và đặc biệt an toàn... Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạnTránh các thực phẩm gây dị ứngNếu bạn đã có tiền sử dị ứng với một loại thực phẩm nhất định thì không nên tiếp tục sử dụng bởi hậu quả của dị ứng sẽ là những quầng thâm quanh mắt.Uống nhiều...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ da sáng, đẹp tự nhiên Giữ da sáng, đẹp tự nhiênĐể có làn da sáng, đẹp và khỏe mạnh, bạn không nhất thiết chỉ trông chờ vào “phép lạ”các loại mỹ phẩm dưỡng da mà còn có nhiều cách đơn giản hơn, tiết kiệm hơn, lâu bềnhơn và đặc biệt an toàn... Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạnTránh các thực phẩm gây dị ứngNếu bạn đã có tiền sử dị ứng với một loại thực phẩm nhất định thì không nên tiếp tục sửdụng bởi hậu quả của dị ứng sẽ là những quầng thâm quanh mắt.Uống nhiều rượu và các chất cồn khác khiến gan phải làm việc quá sức và hậu quả của nóthể hiện tất cả lên làn da. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng chính làchìa khóa cho bạn sở hữu làn da rạng rỡ.Tránh các gốc tự doCác gốc tự do gây ra chứng lão hóa. Chúng sinh ra chính hoạt động sống của mỗi tế bàovà do tác động của môi trường sống (tia phóng xạ, các bức xạ có năng lượng cao, tia tửngoại, bụi, các chất độc...). Kể cả khi bạn nỗ lực tránh các gốc tự do thì bạn vẫn phải tiếpxúc với nó. Vì vậy, bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa chất chống ôxy hóa tựnhiên chính là liều thuốc giải độc tốt nhất. Không chỉ duy trì sự tươi trẻ cho làn da, cácchất chống ôxy hóa còn giúp bạn chống lại nhiều căn bệnh phức tạp khác.Duy trì trọng lượng ổn địnhViệc tăng - giảm trọng lượng, thay đổi chế độ ăn... chính là những thử thách khủng khiếpđối với làn da. Giảm cân đột ngột khiến cho da xuất hiện những nếp nhăn và thậm chíchảy xệ. Duy trì trọng lượng ổn định sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung. Đồng thời,giảm dần các thực phẩm chứa nhiều tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn và thay vào đólà các loại rau, trái cây để có được sức khỏe ổn định.Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gắtTrên thực tế, không nhất thiết phải cực đoan đến mức cách ly hoàn toàn với ánh nắng mặttrời. Tuy nhiên, phơi nắng quá lâu sẽ khiến da bị cháy nắng. Ăn nhiều thực phẩm có chấtchống ôxy hóa sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ bị cháy da.Đừng quá tin tưởng vào kem chống nắng vì một số nghiên cứu đã chứng minh rằng loạimỹ phẩm này là nguyên nhân của lão hóa và một số loại bệnh khác. Một trong những “áogiáp” tự nhiên bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn khỏi sự tàn phá của ánh nắng mặt trờichính là mầm súp lơ xanh. Các nhà khoa học đang nghiên cứu để chiết xuất kem chốngnắng từ loại thực phẩm này.Giữ ẩm da bằng dầu dừaDầu dừa có tác dụng giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, có tính đàn hồi cao, ngăn ngừa chảyxệ và hình thành nếp nhăn. Nó bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do và cũng làmột loại kem chống nắng tự nhiên. Được coi là thứ kem dưỡng tự nhiên lâu đời và nổitiếng nhất thế giới, dầu dừa được ưa chuộng bởi công dụng làm ẩm da, trẻ hóa và phụchồi những vùng da bị hư hại.Đảm bảo đầy đủ các axit béo thiết yếuAxit béo omega-3 là thành phần quan trọng để có làn da đẹp. Hầu như mọi người đều bịthiếu hụt những chất béo thiết yếu để có làn da khỏe mạnh. Các chứng viêm da, khô da,nứt nẻ gót chân, lão hóa sớm... đều là những dấu hiệu của sự thiếu hụt omega-3. Chất béoomega-3 ngăn ngừa sự mất nước trong các tế bào da và giữ cho các tế bào này luôn có đủđộ ẩm cần thiết.Thư giãn da mặtHạn chế tối đa thái độ cau có, điều đó gây rất nhiều bất lợi cho da mặt của bạn. Hãy cốgắng thư giãn cơ mặt, giống như khi bạn tập thiền - hãy phá hiện những vùng cơ bắp còncăng thẳng và làm cho chúng trở nên thật sự thoải mái.