Giữ dáng sau khi sinh

Sau khi sinh con đầu lòng, bên cạnh niềm vui làm mẹ, nhiều chị em rất lo lắng vì cơ thể phát phì của mình. Sự nôn nóng trong việc giảm cân có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của cả hai mẹ con. Đừng hy vọng vào phép màu Phụ nữ sau khi sinh được 4 tháng nên chọn cho mình những loại hình thể dục từ nhẹ nhàng rồi mới tăng dần theo cấp độ. Ảnh: Inmagine Chẳng người phụ nữ nào lại yên tâm đi làm khi phải sở hữu một cơ thể xồ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ dáng sau khi sinh Giữ dáng sau khi sinh Sau khi sinh con đầu lòng, bên cạnh niềm vui làm mẹ, nhiều chị em rất lo lắng vì cơ thể phát phì của mình. Sự nôn nóng trong việc giảm cân có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của cả hai mẹ con. Đừng hy vọng vào phép màuPhụ nữ sau khi sinh được 4tháng nên chọn cho mình Chẳng người phụ nữ nào lạinhững loại hình thể dục từ yên tâm đi làm khi phải sở hữunhẹ nhàng rồi mới tăng một cơ thể xồ xề, vòng 1 vàdần theo cấp độ. Ảnh: vòng 2 chảy xệ. Nhưng chị emInmagine cũng đừng quá nôn nóng và ảotưởng vào phép màu, vì việc giảm cân đã khó, giảm cân sausinh còn khó hơn rất nhiều.Để giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải biết cân đối dinhdưỡng, không để quá lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Tuynhiên, cũng phải sau thời gian 6 tháng mới nên áp dụng, vìtrước đó, bạn phải nạp nhiều năng lượng hơn để con đủchất dinh dưỡng. Bạn phải đặt sức khoẻ con mình lên trênhết.Bác sĩ Thuý Lan (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho biết, nếuchị em đang cho con bú thì tuyệt đối không nên dùng cácloại thuốc giảm béo, vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự pháttriển của đứa trẻ.Giai đoạn 1 năm đầu, cách tốt nhất vẫn là tập luyện mộtmôn thể thao nào đó. Tuy nhiên, tập quá sớm hoặc quámạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, do vậy, chị em nên tậpluyện sau thời gian khoảng 4 tháng nghỉ dưỡng tại nhà. Banđầu là những bài tập nhẹ nhàng, sau dần mới tăng các cấpđộ tập luyện. Đi bộ là cách làm đơn giản, hiệu quả và đangđược rất nhiều bà mẹ áp dụng.Ngủ nhiều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả. Các nhàkhoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nàongủ dưới 5 tiếng/ ngày trong thời gian sinh con 6 tháng sẽkhó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8tiếng trở lên.Sau khi sinh xong, bạn sẽ phải mất khoảng 1 năm để loạibỏ lượng mỡ thừa, trở lại hình dáng ban đầu. Đây là mộtcông việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, phảihết sức chú ý tới sức khoẻ của con và với cả chính bạn.Đậm đà một chút cũng rất hấp dẫnNhiều nhà khoa học đã bỏ công sức nghiên cứu về cơ thểphụ nữ và đã khẳng định rằng điều đáng ngại không phải làviệc béo, mà là tỉ lệ giữa các vòng eo và vòng mông. Chínhtỉ lệ này tạo ra sự hấp dẫn về giới tính. Vòng eo chiếmkhoảng 80% độ lớn của vòng hông, thì dù người phụ nữ đócó mập mập một chút vẫn là người hấp dẫn.Giáo sư tâm lý học người Mỹ Judith Sills nói: “Người đànông không phải nhìn ngắm phụ nữ nếu cô ta gầy gò, mànhìn ngắm nếu cô ấy khoẻ mạnh. Điều xuất phát của sự hấpdẫn không phải từ trọng lượng cơ thể mà từ hình thể “.Giáo sư Barbara Fiese, Trường Đại học Sain Luis (Pháp)cho biết rằng khi phụ nữ tăng cân, họ sẽ có nhiều kích thíchtố hơn và vì vậy cũng nồng nhiệt trong chuyện chăn gốihơn. Nếu cơ thể quá gầy, lượng mỡ dự trữ xuống đến dưới10%, cơ thể sẽ ngưng tạo ra Estrogen cần thiết, gây sự mấtkinh và tình trạng khô âm đạo.Tất nhiên tình trạng béo phì, béo bệu sẽ làm tăng nguy cơcủa nhiều căn bệnh khác nhau, song khi người phụ nữ đãsinh con thì có đậm đà một chút cũng rất hấp dẫn. Các chịhãy nhớ rằng không một người đàn ông nào chê vợ, bỏ vợchỉ vì người vợ đó “trót tăng cân” khi đã sinh cho mìnhnhững đứa con kháu khỉnh.