Giữ gìn đôi mắt đẹp

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Ai chẳng muốn giữ cho tâm hồn mình luôn khỏe mạnh, tự tin, yêu đời. Có những cách đơn giản có thể giúp cho đôi mắt bạn đẹp hơn. Bài dưỡng sinh cho mắt
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ gìn đôi mắt đẹp Giữ gìn đôi mắt đẹpĐôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Ai chẳng muốn giữ cho tâm hồn mình luônkhỏe mạnh, tự tin, yêu đời. Có những cách đơn giản có thể giúp cho đôimắt bạn đẹp hơn.Bài dưỡng sinh cho mắtLàm 2 lần sáng, tối. Kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơquanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoamạnh hai bàn tay vào nhau rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt50 lần.Từ từ ấn mạnh 2 ngón trỏ vào 2 huyệt ngay dưới đầu mày rồi từ từ nhấctay ra, làm 10 lần. Làm như vậy với 2 huyệt thẳng góc xuống 1 cm. Vuốtqua quầng mắt chuyển sang 2 huyệt ngay cuối chân mày, tiếp xuống 2huyệt thẳng góc xuống 1 cm, làm như trên. Vuốt ngược trở lại quầng mắtdưới, đặt tay vào 2 huyệt ngay dưới đầu mắt 1 cm, làm như trên.Xoa vùng mắtKết hợp với xoa kem dưỡng riêng cho mắt vào buổi tối trước khi đi ngủđể làm nóng toàn bộ vùng mắt, giúp thẩm thấu sâu dưỡng chất bảo vệ mắtvào các tầng da dưới. Chấm kem đều lên khắp vùng da mắt. Dùng ngóntay đeo nhẫn xoa ngược chiều kim đồng hồ 20 vòng. Đổi sang ấn nhẹ 10vòng, vỗ nhẹ 10 vòng. Xoa, ấn, vỗ 3 lần tất cả.Đồng hồ sinh học hợp lýĐúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn và khỏemạnh. Với riêng đôi mắt, giờ giấc sinh họat hợp lý để có đủ thời gian chongủ không bao giờ làm mắt bạn sưng húp, thâm quầng. Nên ngủ trước23h; lời khuyên này được đưa ra sau cuộc nghiên cứu giấc ngủ của hơn3.000 người ở các độ tuổi khác nhau. Với những người trưởng thành, ngủ6-7 giờ/đêm cộng với 10-20 phút ngủ trưa thật sâu là lý tưởng.Những loại mặt nạ đơn giản mà hữu íchChanh: Chỉ cần vài lát chanh hãm với nước nóng trong bát gỗ khoảng 3giờ, xoa đều lên da để 30 phút rồi dùng dầu ô liu lau đều một lượt. Làm 2lần sáng, chiều, chỉ sang một thời gian sẽ làm biến mất các nếp nhăn, lànda căng mọng, trẻ ra đến 5-10 tuổi. Ai da dầu thì trộn thêm vài lát cam.Mồng tơi: Ép lấy nước cốt hòa với mật ong xoa đều lên da trị làn da sẫmmàu, làm mịn da.Thực phẩm có lợi cho mắtCà rốt: Với hàm lượng beta caronten cao, đây là nhà vô địch chống oxyhóa. Selen có trong cà rốt lại rất hữu hiệu chống lại tác hại của ánh mặttrời và ô nhiễm không khí. Uống nước ép cà rốt không phải là một lựachọn hợp lý vì cơ thể khó hấp thu các chất đó khi cà rốt sống hoàn toàn.Tốt nhất là luộc chín tới hoặc xào sơ với dầu.Gan: Là loại thực phẩm phong phú vitamin và các chân vi lượng nhất gồmvitamin A, B2, B5, B8, kẽm, selen, đồng, ... thực sự tốt cho quá trình tái tạora, tăng khả năng chống oxy hóa cho các tế bào. Nhưng phải kỹ càngtrong khâu lựa chọn vì đây là bộ phận tập trung nhiều độc tố trong cơ thểcủa các con vật. Nếu ăn phải gan có bệnh thì lợi bất cập hại. Không nênquá lửa nhưng ăn gan chưa chín hẳn lại rất dễ bị tiêu chảy.Ba món ăn trẻ mắtCháo lươn: Chỉ cần 1 con lươn nhỏ, 1 nắm gạo với chút dầu ăn, muối vừađủ nấu một tô cháo. Ăn đều sẽ thấy những vùng thâm trên da nhạt dần.Đây còn la món ăn rất tốt cho phụ nữ.Cơm hấp gan heo: Ngoài gan heo, có thể cho thêm các loại rau để màusắc cơm thêm hấp dẫn. Thổi cơm chín. Rau và gan nhúng qua nước sôirồi xào sơ với dầu hạt cải với chút bột hoàng tinh để nước xào sền sệt.Cơm chín đổ lên trên hấp thêm một lúc là lấy ra dùng nóng. Đây là món ăncho mắt sáng, da hết nếp nhăn và nhuận sắc.Bánh rau đậu: Đậu trắng gấp đôi vừng, đường đủ ngọt. Đậu trắng luộcchín, tẩy hết vỏ rồi cho vào bao vải hấp thêm 15 phút. Vừng rang chín,nghiền mịn trộn với đường. Lấy đậu ra nghiền mịn rồi cán mỏng, rải đềuvừng trộn đường lên trên rồi cuộn tròn lại, cắt thành từng khoanh vừa ăn.Đây là món bánh trẻ mãi không già, đặc biệt tốt cho ai bị hoa mắt.