Giữ gìn vòng một hoàn hảo

Giữ gìn vòng một hoàn hảoThật dễ để có được một bộ ngực mềm mại, căng tròn với sự trợ giúp của phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, sự chăm sóc của bạn mới là người quyết định vòng một có mãi duy trì được dáng vẻ tự nhiên hay không.Vệ sinh Đầu tiên, hãy chú ý tới vấn đề vệ sinh: không được kỳ cọ, lau rửa ngực một cách thoải mái, tự do. Không sử dụng những phương pháp có thể làm khô da ngực. Nên sử dụng xà phòng dạng gel hoặc xà phòng có chứa kem...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ gìn vòng một hoàn hảo Giữ gìn vòng một hoàn hảoThật dễ để có được một bộ ngực mềm mại, căng tròn với sự trợ giúp của phẫu thuật thẩmmỹ. Tuy nhiên, sự chăm sóc của bạn mới là người quyết định vòng một có mãi duy trìđược dáng vẻ tự nhiên hay không.Vệ sinhĐầu tiên, hãy chú ý tới vấn đề vệ sinh: không được kỳ cọ, lau rửa ngực một cách thoảimái, tự do. Không sử dụng những phương pháp có thể làm khô da ngực. Nên sử dụng xàphòng dạng gel hoặc xà phòng có chứa kem dưỡng.Để tăng cường tuần hoàn máu, giúp ngực có độ đàn hồi, săn chắc, cần tắm cho nó bằngvòi sen hoặc chà xát nhẹ bằng một miếng bọt biển với nước lạnh vào buổi sáng. Nhữngcông đoạn tỉ mẩn này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm tăng tính đàn hồi củangực.Hãy nhớ rằng nhiệt độ cao sẽ “chọc tức” bộ ngực và làm da chảy nhão ra. Tức là đừngbao giờ ngâm mình trong những bồn nước nóng hay trong phòng xông hơi. Đừng bao giờ ngâm mình trong những bồn nước nóng hay trong phòng xông hơi.Tắm bằng vòi sen rất hữu ích bởi sự xen kẽ, luân phiên giữa nước ấm với nước lạnh vàkết thúc quá trình với nước lạnh sẽ làm cho da săn chắc hơn. Tất nhiên, những thao tácnày không làm tăng kích cỡ bộ ngực nhưng nó sẽ làm cho các cơ ngực mạnh lên và ngựcbạn trông có vẻ lớn hơn. Bạn nên thường xuyên tắm vòi sen kiểu này, tốt nhất là nên tắmhàng ngày còn nếu không có thời gian thì hãy cố gắng 3-4 lần/tuần.Khi mất đi độ ẩm, da ngực sẽ xấu rất nhanh, nên cần thường xuyên bôi kem dưỡng ẩmlên ngực sau khi tắm, da ngực sẽ luôn mềm mại và mượt mà. Khi thoa kem, hãy bắt đầutừ núm vú và mở rộng dần tới cổ, cằm. Tất nhiên bạn cần những sản phẩm chuyên dụng,nhưng nếu không có, có thể sử dụng kem dưỡng thể thông thường với các dưỡng chất từrau quả như đậu nành, sâm, bạc hà. Các thành phần tự nhiên của rau quả này sẽ cung cấpcho da những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường độ đàn hồi.MassageLợi ích của massage đối với cơ thể rất nhiều như giúp tăng tuần hoàn máu, tăng bạchhuyết, săn chắc cơ… nhưng khi nói về ngực, lại cần cẩn trọng.Nên từ chối các loại massage có động tác mạnh, ấn sâu bởi nó sẽ gây hại hơn là có lợicho các cơ ngực. Chỉ duy nhất một trường hợp ngoại lệ là massage bằng hơi nước khônggây tổn thương ngực bởi cách này rất dịu nhẹ, không làm ảnh hưởng tới da cũng như sựđàn hồi của các cơ.Massage với dòng nước:- Đầu tiên, điều chỉnh nhiệt độ. Nước không được quá nóng hay quá lạnh, tức là bạnkhông cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi đắm mình trong bồn.- Điều chỉnh bước tạo sóng nước. Sóng nước không được quá mạnh vì nó sẽ gây hại chongực nhưng cũng không được quá yếu bởi nó sẽ chẳng mang lại tác dụng nào.- Thả lỏng và để cơ thể chuyển động nhịp nhàng cùng với dòng nước. Hãy để các sóngnước massage ngực ít nhất là 10 lần mỗi bên. Bạn cũng nên tự massage vùng dưới ngực,khu vực có tác dụng hỗ trợ, nâng đỡ ngực.- Núm và quầng vú là khu vực nhạy cảm nhất, vì vậy, tránh để trực tiếp dòng nước điqua. Điều chỉnh dòng nước đi chậm chậm từ ngực đến nách và ngược lại. Massage vùnggần núm vú đòi hỏi phải hết sức nhẹ nhàng tuy nhiên cũng không nên chỉ là động tác xoadịu. Thời gian cho mỗi lần massage là khoảng 10 phút.- Sau khi tắm vòi sen, massage ngực với khăn tắm thật cẩn thận và có thể thoa một ítnước thơm hoặc một ít kem dưỡng thông thường để bảo vệ da ngực. Các bài tập kết hợp sẽ giúp làm tăng số đo vòng một trông thấy.Tắm muốiTắm muối đặc biệt có hiệu quả với ngực. Hòa muối biển vào nước theo tỉ lệ: 100g muối/1lít nước. Nên tắm muối 1 lần/tuần và hãy chắc chắn rằng nó sẽ không gây ra tác dụng phụnhư da bị mất tính đàn hồi và bị khô.Luyện tậpCác bài tâp không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc, trông nảy nở hơn mà còn mang lại hiệuquả tương tự cho bộ ngực. Các bài tập kết hợp sẽ giúp làm tăng số đo vòng một trôngthấy.Phong thái chuẩn rất có lợi cho vẻ đẹp của bộ ngực. Lưng còng và vai xuôi sẽ khiến chobộ ngực dù là lý tưởng nhất cũng không trở nên hấp dẫn, vì vậy, hãy quan tâm đến dángvẻ trước tiên. Chúng ta đều biết đến phương pháp cực kỳ cổ điển nhưng lại vô cùng hiệuquả là lấy một cuốn sách dày, đặt trên đầu và đi vòng quanh phòng vài chục phút, cốgắng giữ cuốn sách ở ngay ngắn và đúng vị trí. Bài tập này còn có tác dụng sửa lưng,giúp bạn giữ thẳng lưng.- Tất cả các môn thể thao có liên quan tới các hoạt động tay và kéo căng cơ ngực như: bơilội, bóng chuyền, tennis, tập tạ đều có tác dụng hồi phục, làm săn chắc cơ ngực.- Bạn muốn có một bộ ngực đẹp mà không cần phải làm gì quá sức? Hãy đứng dậy, nhìnthẳng vào tường và chống đẩy nhiều lần. Hãy đẩy bằng tất cả khả năng của mình và tậpbất cứ chỗ nào khiến bạn cảm thấy thú vị. Rồi thư giãn. Nhắc lại bài tập này 10 lần mỗingày. Vẫn đứng, tay chống hông. Cố gắng đưa khuỷu tay ra phía sau lưng, nhắc lại nhiềulần.- Đứng chân dang rộng bằng vai. Tay đưa ra trước, song song với vai, các ngón tay đanvào nhau. Đưa tay lên xuống 30 lần.- Nằm úp bụng xuống, dùng tay trái nâng phần trên cơ th ...