Giữ gót hồng trong mùa đông

Trong thời tiết giao mùa này, gót chân rất dễ nứt nẻ. Vậy tại sao lại không dành ít phút để F5 cho gót hồng của bạn thêm đẹp xinh và khoẻ mạnh nhỉ? “Nguyên tắc” bảo vệ đôi chân 1. Đôi chân phải nâng đỡ cả một cơ thể nên điều quan trọng là bạn cần Ảnh: inmagine.com đứng sao cho đúng tư thế, cân bằngcả hai chân để cân nặng của cơ thể được dàn đều. Nếu bạn có đi đế cao hoặc dép cao gót thì không nên đi trong thời gian dài để tránh dồn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ gót hồng trong mùa đông Giữ gót hồng trong mùa đông Trong thời tiết giao mùa này, gót chân rất dễ nứt nẻ. Vậy tại sao lại không dành ít phút để F5 cho gót hồng của bạn thêm đẹp xinh và khoẻ mạnh nhỉ? “Nguyên tắc” bảo vệ đôi chân 1. Đôi chân phải nâng đỡ cả một cơ thể nên điều quan trọng là bạn cầnẢnh: inmagine.com đứng sao cho đúng tư thế, cân bằngcả hai chân để cân nặng của cơ thể được dàn đều.Nếu bạn có đi đế cao hoặc dép cao gót thì không nên đitrong thời gian dài để tránh dồn trọng lượng cơ thể xuốngcác đầu ngón chân, dễ gây mỏi và đau nhức chân.2. Tìm chọn một đôi giầy phù hợp là điều cần thiết cho sứckhoẻ của gót hồng.Đôi giầy không nên quá chật và ôm sát các ngón chân,chúng phải có không gian để các ngón chân được chuyểnđộng một cách thoải mái.Nếu sở thích của bạn là đi dép cao gót hoặc buộc phải đi dochiều cao hạn chế thì cũng không nên đi dép quá cao. Nếucó thể thì tốt nhất chỉ nên đi vào những dịp đặc biệt. Vì đigiày dép có gót cao còn gây cả áp lực cho cột sống vàxương mắt cá chân.3. Khi thời tiết nóng bức thì điều tốt nhất cho đôi chân củabạn lúc này là nên đi dép cho thoáng khí. Điều này cũngtránh để chân ra mồ hôi quá nhiều, ngăn chặn nấm và vikhuẩn viêm nhiễm phát triển.Chế độ chăm sóc đôi chân1. Chăm sóc đôi chân hai tuần một lần bằng việc ngâmchân nước nóng có pha một chút dầu gội và tinh dầu từthực vật. Ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút, trước khi chàxát hai bàn chân lại với nhau (khi xoa hai chân thì nên chúý phần gót chân). Đây là thời gian giúp chân bạn thư giãnđồng thời làm sạch móng chân giúp móng sáng khoẻ hơn.2. Tập thể dục thường xuyên cho đôi chân. Gập các ngónchân như thể bạn đang cố gắng gắp một vật gì đó bằng cácngón chân của mình thay vì dùng tay. Làm cách này 10phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở chân khoẻ mạnh, giảm bớttình trạng đau chân.3. Mát xa chân hai tuần một lần bằng cách xoay khớp bànchân và xoa bóp để lưu thông máu, làm giãn các cơ ở chân.Một cách khác để lưu thông máu và giảm đau chân là ngâmchân vào nước nóng và lạnh. Bạn cần chuẩn bị hai chậunước, một cái đựng nước nóng ấm được pha thêm một íttinh dầu mù tạt (khoảng 20ml) và một chậu đựng nướclạnh. Sau đó ngâm chân vào chậu nước ấm khoảng 3 – 4phút rồi chuyển sang ngâm ở chậu nước lạnh. Thực hiệnkhoảng 5 – 7 lần như vậy rồi lau khô chân vào khăn khô.Nếu có điều kiện thì bạn nên bôi kem dưỡng ẩm sau khichân đã khô để giữ ẩm cho da nhé.Chăm sóc chân bằng thảo dược1. Để chân trở nên mềm mại hơn thì bạn cần có chế độchăm sóc chân mỗi tối trước khi đi ngủ và làm trong 2 tuầnliền, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.Ngâm chân vào nước ấm pha một ít dầu gội và một thìa bộtnở. Ngâm khoảng 10 đến 15 phút sau đó lau khô và bôikem dưỡng ẩm.2. Để chân không bị khô và nứt nẻ vào mùa đông này thìbạn nên dùng thảo dược tự nhiên bằng cách chuẩn bị mộtlượng tương đương nhau: glycerin, kem tươi và mật ong.Trộn đều chúng lại sau đó bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này vàochân, đặc biệt chỗ nứt gót chân và để như thế trong khoảng15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và làm mỗi ngày trướckhi đi ngủ.3. Một cách đơn giản khác mà rất hiệu quả là bạn cho mộtít giấm vào trong sữa chua và trộn chúng lên. Sau đó xoabóp hỗn hợp đó vào chân, mắt cá chân, gót chân và lòngbàn chân, đặc biệt là giữa các ngón chân. Để khoảng 10phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Cách này sẽ giúp trẻ hoálàn da chân, tẩy các tế bào chết và kích thích sự lưu thôngmáu.4. Nếu chân thường xuyên bị nứt nẻ ở gót chân thậm chígây đau thì bạn càng phải chăm sóc gót hồng một cách kỹcàng hơn. Ngâm chân vào nước ấm có chứa 10ml nướcchanh và 20 ml tinh dầu dừa. Dùng bàn chải cọ rửa chỗ gótchân sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy dachân trở nên mềm mại hơn rất nhiều.5. Nếu bạn không thích dùng kem dưỡng ẩm mua ở ngoàithì tự mình có thể tạo kem dưỡng ẩm riêng cho đôi chân.Cách chuẩn bị rất dễ là trộn nước hoa hồng và glycerin vớimột tỷ lệ tương đương nhau, có thể làm nhiều để dùng hàngngày và sau một tháng thì nên thay hỗn hợp bằng cái mới.Nếu bạn chăm sóc thường xuyên đồng thời vệ sinh và tậpthể dục cho đôi chân đều đặn sẽ giúp gót hồng của bạn trởnên khoẻ mạnh và trông đẹp hơn rất nhiều.