'Giữ ngực' khi chạy bộ!

Chạy bộ và đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa với số lượng nữ giới tham gia chẳng thua kém nam giới. Với phụ nữ, khi chạy hoặc đi bộ, có những điều tế nhị họ cần quan tâm và chú ý thêm. “Lắc qua lắc lại” gây… chấn thương!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ ngực khi chạy bộ!Giữ ngực khi chạy bộ!Chạy bộ và đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa với số lượngnữ giới tham gia chẳng thua kém nam giới. Với phụ nữ, khi chạy hoặc đi bộ,có những điều tế nhị họ cần quan tâm và chú ý thêm.“Lắc qua lắc lại” gây… chấn thương!Lâu nay, nhiều phụ nữ vẫn băn khoăn liệu sự chuyển động của bầu ngực,đặc biệt là khi vận động nhanh, nhiều có ảnh hưởng đến việc chạy bộ của họkhông. Từ thắc mắc đó, các nhà nghiên cứu đã kiểm nghiệm và đã phát hiệnsự lắc lư của bầu ngực thực sự có ảnh hưởng đáng kể đến… hoạt động chạycủa nữ giới.Nếu không mặc áo nịt ngực, bước chạy của nữ giới có thay đổi, tiếp đất nặngnề hơn, nhiều lực va chạm hơn tác động xuyên qua hai bàn chân. Đồng thời,sải chân thay đổi sẽ dẫn đến tình trạng gia tăng đáng kể số lượng chuyểnđộng của bầu ngực.Các nhà khoa học nói rằng khi bầu ngực lắc qua lắc lại thì trọng lượng cơthể của họ cũng vậy và nhận định này khiến nhiều người không an tâm.Jenny White, nghiên cứu sinh tiến sĩ Trường Đại học Portsmouth và là ngườiđứng đầu nghiên cứu trên, phân tích: “Lực do hai bàn chân tạo ra khi chạycàng cao thì mức độ stress đối với người chạy càng cao. Điều đó làm giatăng nhu cầu của cơ thể. Dần dần, lực tăng thêm đó có thể đưa đến tình trạngphát sinh các chấn thương liên quan đến stress”.Lâu nay, nhiều phụ nữ vẫn băn khoăn liệu sự chuyển động của bầu ngực,đặc biệt là khi vận động nhanh, nhiều có ảnh hưởng đến việc chạy bộ của họkhông.Như vậy, chỉ mấy cái chuyển động của bầu ngực trong lúc chạy bộ đã có thểkhiến việc chạy của phụ nữ trở nên khó khăn hơn và họ sẽ dễ bị chấn thươnghơn.Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu sự chuyểnđộng của bầu ngực phụ nữ khi chơi thể thao. Và rất nhiều nghiên cứu đã xácminh rằng trong khi chạy bộ, bầu ngực phụ nữ dễ biến đổi hơn và ít được“quản lý” hơn.“Không thoải mái là không dành cho tôi”Gần đây, các nhà nghiên cứu tại Portsmouth (Mỹ) đã thực hiện một loạt thửnghiệm để tìm hiểu xem bầu ngực phụ nữ chuyển động ra sao trong lúc quýbà quý cô hoạt động thể thao mạnh. Theo đó, nó không nảy lên nảy xuốngnhư người ta vẫn nghĩ mà là… bầu ngực tạo ra hình số 8 khi phụ nữ chạyhoặc đi bộ.Tuy vậy, chỉ mới có một số ít loại áo nịt ngực thể thao được thiết kế để nângđỡ toàn bộ bầu ngực. Và theo cuộc nghiên cứu gần đây của Trường Đại họcWollongong ở Úc, hiện vẫn chưa có loại áo ngực thể thao hiệu quả nhất.Trong hầu hết các cuộc nghiên cứu, loại áo ngực bao bọc sẽ có tác dụng làmgiảm tình trạng ngực nảy lên xuống một cách tốt nhất, đặc biệt là đối vớinhững phụ nữ ngực lớn. Nhưng điều đáng tiếc là loại áo ngực này khiến nữgiới ít cảm thấy thoải mái.Bạn cần phải tìm cho mình chiếc áo thích hợp để bảo vệ vẻ đẹp cơ thể vàsức khỏe.Ở Úc, người ta đã nghiên cứu loại áo ngực thử nghiệm kết hợp việc ép bầungực lại với việc nâng cả hai bên ngực lên qua việc sử dụng miếng độn nhỏbằng mút. Nếu sử dụng áo ngực này, bầu ngực không bị méo mó mà cònđược hai miếng độn hơi nâng lên.Những phụ nữ có bầu ngực lớn mặc loại áo nịt thử nghiệm này trong lúcchạy cho biết loại áo này là thoải mái nhất, giảm mức độ nảy lên xuống cũngnhư lắc qua lắc lại của bầu ngực.Nhưng… loại áo này hiện chưa có mặt trên thị trường. Trong khi chờ đợicác nhà sản xuất tung ra loại áo nịt ngực thể thao tốt nhất, bạn cần phải tìmcho mình chiếc áo thích hợp để bảo vệ vẻ đẹp cơ thể và sức khỏe.Theo các chuyên gia, phương châm dành cho việc sử dụng áo ngực là: “Nếuchiếc áo nịt ngực đó không thoải mái đối với tôi thì nó không phải là dànhcho tôi”.