Giữ nhan sắc để trói chân... chồng

Công việc xã hội, những lo toan cho gia đình, việc sinh nở và chăm sóc con cái khiến nhiều phụ nữ, dù ít tuổi hơn chồng, nhưng vẻ bề ngoài vẫn già hơn... Vậy làm thế nào để luôn giữ được sự trẻ trung cùng một thân hình khỏe mạnh?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ nhan sắc để trói chân... chồngGiữ nhan sắc để trói chân... chồngCông việc xã hội, những lo toan cho gia đình, việc sinh nở và chăm sóc concái khiến nhiều phụ nữ, dù ít tuổi hơn chồng, nhưng vẻ bề ngoài vẫn giàhơn... Vậy làm thế nào để luôn giữ được sự trẻ trung cùng một thân hìnhkhỏe mạnh? Làm thế nào để những ông chồng hào hoa mãi mãi phục tùng dưới chân bạn?Vì sao phụ nữ nhanh già hơn nam giới? Có nhiều phụ nữ, ngoài đảm đươngcông việc ngoài xã hội, về nhà họ lại luôn tay với hàng tá việc lặt vặt kháctrong gia đình, rồi nuôi dạy con cái... Sự bận rộn đó khiến cho họ không cònthời gian chăm sóc cho bản thân. Đây chính là nguyên nhân của tình trạngnhiều người phụ nữ... già hơn chồng mình, dù tuổi thì ít hơn nhiều.Nếu có một đường biểu đồ, thì quá trình lão hóa của người phụ nữ như mộtđường thẳng bao gồm 3 mốc. Mốc một bắt đầu từ tuổi 20, đến năm 30 tuổiđường thẳng này sẽ dần dần đi xuống, nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt độngtốt. Đến mốc thứ 3, tức là khi 45 tuổi, đường thẳng này sẽ đi xuống vớichiều thẳng đứng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạngxuống dốc này bằng cách cung cấp đủ dưỡng chất cho các tế bào, kiểm soátmức độ lão hóa thông qua nhiều hình thức tập luyện và ăn uống.Bổ sung vitamin: Các loại vitamin tích cực trong việc duy trì tuổi thanhxuân đó là A, C, E và B, đây là những chất thiết yếu, tạo collagen, giúp hạnchế triệt để nếp nhăn, bảo vệ ngăn ngừa sự phá hoại của cơ tự do hoặc sựphản ứng xấu của oxy hóa. Vì thế, bạn nên sử dụng nhiều các loại thực phẩmvà hoa quả như gan, cá, gấc, đu đủ, ớt đỏ, chanh, cam, bưởi.Bên cạnh đó, bạn cũng nên cung cấp thường xuyên beta-caroten để chống lạinhững tổn thương da do tác động của ánh nắng. Chất này có nhiều trong cácloạt thực phẩm màu đỏ, vàng như cà rốt, cà chua, đu đủ, khoai lang và rauchân vịt. Các chất như AHA, Magie hay Lycopene cũng rất quan trọng trongviệc giúp tẩy da chết, làm da khỏe, mềm, chống oxy hóa...Tránh stress: Theo nhiều nghiên cứu gần đây, stress gây ra viêm và làmtăng lượng cortisol - một chất gây hại cho tế bào não. Chất này tấn công hệmiễn dịch làm phụ nữ dễ tăng mỡ vùng bụng, dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnhtiểu đường và các vấn đề về tâm lý. Việc ăn uống và tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn mạnh khỏe và trẻ trung hơn.Tập thể dục mỗi ngày: Một nghiên cứu gần đây được công bố trong tờ tạpchí Archives of Internal Medicine đã so sánh ADN của 2.401 cặp song sinhtrưởng thành. Những người đàn ông và phụ nữ thông báo chi tiết về tìnhhình sức khỏe của họ, chẳng hạn như bệnh tật và các bài tập thể dục cũngnhư các hoạt động thể chất mà họ đã thực hiện trong những năm qua, ướctính mức độ và cường độ họ tham gia tập luyện thể dục.Kết quả cho thấy những người ít tập thể dục thì dễ bị thừa cân. Khi xétnghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người chăm chỉ luyện tập thểdục thể thao sẽ có chuỗi ADN hoặc các phân đoạn ADN dài nhất (vốn có xuhướng ngắn dần theo độ tuổi). Vì vậy, những người tập luyện ở mức độ vừaphải có cơ thể “trẻ” hơn những người ngồi nhiều.Một vài lưu ý: Việc ăn uống và tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn mạnh khỏe vàtrẻ trung hơn. Nhưng điều đó sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu bạn có một mái tócbù xù, không hợp với khuôn mặt, một bộ quần áo bỏ xa những lý thuyết vềthời trang. Bạn hãy lưu ý để mình luôn trẻ và đẹp trong mắt chồng của mìnhnhé!