Giữ răng chắc khỏe

Bạn cần bổ sung và duy trì một số thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày để giữ hàm răng chắc khỏe, trắng bóng.Ảnh: minh họa - Internet Nước: Uống đủ nước để giữ cho nướu răng sạch sẽ, sáng trắng và mịn, kích thích tiết dịch vị. Sau khi ăn xong, uống nhiều nước sẽ giúp rửa sạch thức ăn bám còn lại trên răng. Vi khuẩn bị đứt nguồncung cấp nuôi sống, “cơ hội việc làm” không còn nên ít gây thiệt hại cho răng. Lá bạc hà: Đã được chứng minh vì tính năng làm cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ răng chắc khỏe Giữ răng chắc khỏeBạn cần bổ sung và duy trì một số thựcphẩm trong bữa ăn hằng ngày để giữhàm răng chắc khỏe, trắng bóng. Ảnh: minh họa - InternetNước: Uống đủ nước để giữ cho nướurăng sạch sẽ, sáng trắng và mịn, kíchthích tiết dịch vị. Sau khi ăn xong, uốngnhiều nước sẽ giúp rửa sạch thức ăn bámcòn lại trên răng. Vi khuẩn bị đứt nguồncung cấp nuôi sống, “cơ hội việc làm”không còn nên ít gây thiệt hại cho răng.Lá bạc hà: Đã được chứng minh vì tínhnăng làm cho trắng răng và hơi thở thơmmát, bởi bạc hà có thể phân tán thông quaviệc lưu thông máu đến phổi, do đó giúphơi thở thơm tho.Kẹo chewing gum không đường: Có thểlàm tăng điều tiết dịch dạ dày, trung hòaacid trong miệng, giúp bảo vệ răng vàngăn ngừa sâu răng.Sữa: Muối acid của calci và phosphotrong sữa giúp cân bằng acid trongmiệng, loại bỏ môi trường thuận lợi củavi khuẩn. Uống sữa thường xuyên để tạothêm calci trên bề mặt răng, tăng cườngvà phục hồi men răng, làm cho răng rắnchắc hơn.Chuối: Các loại trái cây nhiệt đới thườnggiàu vitamin C giúp duy trì và bảo vệrăng và nướu khỏe mạnh. Nếu thiếuvitamin C, hệ miễn dịch bị suy yếu, cơthể dễ bị các bệnh như sưng chân răng,chảy máu răng, răng lung lay, thậm chírụng mất răng.Nước ép cần tây: Chất xơ trong các loạirau có tác dụng như một chất thuốc tẩy,sẽ “quét” sạch các mảng thức ăn còn sótlại bám vào trong răng. Ngoài ra, nếunhai kỹ chúng ta sẽ giúp kích thích điềutiết dịch dạ dày cân bằng acid trongmiệng, nó hoạt động như một chất chốngvi khuẩn tự nhiên.Trà xanh: Có chứa chất florur vàphospho, giúp trung hòa acid trongmiệng, phòng ngừa sâu răng và nha chu.Tanin trong trà cũng làm giảm số lượngvi khuẩn phá hủy răng và gây hôi miệng.Củ hành tây: Hợp chất lưu huỳnh tronghành tây là thành phần kháng khuẩn rấtmạnh, có thể giết chết vi khuẩn gây sâurăng.Nấm: Trong nấm có chứa các thành phầnkiểm soát được việc gây ra vi khuẩntrong miệng có răng đen, răng nhuộmmàu.Mù tạt: Có chứa thành phầnisothiocyanate giúp chế ngự các vi khuẩngây sâu răng.Và những thứ nên tránh: Ngoài thuốc lálàm vàng răng thì các bác sĩ nha khoacòn khuyên chúng ta nên hạn chế hoặctránh những thực phẩm như rượu vangđỏ, các loại kẹo màu, các loại nước xốtcà chua, bột cà-ri, trái cây màu đỏ...Chúng có thể gián tiếp làm răng mất đivẻ trắng sáng nếu sử dụng thường xuyên.