Giữ vẻ đẹp cho 'núi đôi'

Không có bộ phần nào trên cơ thể ám ảnh người phụ nữ như núi đôi. Nào kích cỡ, hình dáng, tình trạng chảy sệ hoặc cảm giác đau do những thay đổi hormone hàng tháng... Cách tốt nhất để khỏi lo lắng là hiểu và biết cách chăm sóc nó. Không có bộ phần nào trên cơ thể ám ảnh người phụ nữ như “núi đôi”. Nào kích cỡ, hình dáng, tình trạng chảy sệ hoặc cảm giác đau do những thay đổi hormone hàng tháng... Cách tốt nhất để khỏi lo lắng là hiểu và biết cách...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ vẻ đẹp cho núi đôi Giữ vẻ đẹp cho núi đôiKhông có bộ phần nào trên cơ thể ám ảnh người phụ nữnhư núi đôi. Nào kích cỡ, hình dáng, tình trạng chảy sệhoặc cảm giác đau do những thay đổi hormone hàngtháng... Cách tốt nhất để khỏi lo lắng là hiểu và biết cách chăm sóc nó. Không có bộ phần nào trên cơ thể ám ảnh người phụ nữnhư “núi đôi”. Nào kích cỡ, hình dáng, tình trạng chảy sệhoặc cảm giác đau do những thay đổi hormone hàngtháng... Cách tốt nhất để khỏi lo lắng là hiểu và biết cáchchăm sóc nó.Ở lứa tuổi 30, bộ ngực của bạn được cấu tạo từ hầu hết cácmô ngực, song khi bước vào giai đoạn 40 thì lượng mỡtrong ngực tăng lên. Mỡ không thể chống lại trước sức kéocủa trọng lực nên ngực bạn bắt đầu sệ xuống.U nang ngực - Lo lắng phổ biếnU nang ngực là những túi dịch sinh ra do ống dẫn sữa nởrộng ra dưới đầu núm vú, chúng vô hại (mặc dù đôi khi gâyđau đớn) và có thể điều trị bằng sóng siêu âm nếu chúngquá to và khó chịu. U nang ngực không làm tăng nguy cơbị ung thư vú.Phương thức kiểm tra, phòng ngừa bệnhBạn nên chụp tia X thường niên phần ngực. Kể từ năm 40tuổi, việc chụp tia X thường niên là việc làm cần thiết, nhấtlà khi các xét nghiệm thường chỉ chính xác khoảng 80% ởnhững phụ nữ tiền mãn kinh và còn trẻ.Với cách làm này, đôi khi triệu chứng giai đoạn đầu củaung thư thường dễ bị bỏ qua và chỉ được phát hiện tronglần xét nghiệm sau. Bên cạnh đó thì bạn cũng nên duy trìviệc kiểm tra ngực tại nhà hàng háng.Với những phụ nữ ở vào độ tuổi tiền mãn kinh thì nhất thiếtphải: Tìm một trung tâm nào đó có cung cấp dịch vụ chụptia X vú kỹ thuật số, mang những hình ảnh chụp phần ngựcđó về và lưu trực tiếp trong máy tính. Phương pháp chụp tiaX vú kỹ thuật số có khả năng nhận biết nhiều trường hợp bịung thư hơn nhưng chỉ với những phụ nữ trong giai đoạntiền mãn kinh hoặc có ngực quá dày không dễ nhìn quađược.Bài tập bảo vệ ngựcĐứng thẳng người lên. Khi phụ nữ đứng tuổi, phần cơ lưngtrở nên yếu hơn và họ thường có xu hướng buông thõngvai, điều này khiến cho ngực của họ như chảy xuống tậnrốn. Nếu bạn vươn thẳng phần lưng trên và các cơ trênphần thân, bạn sẽ tạo ra một bộ ngực và đôi vai mở rộng,theo đó phần ngực cũng sẽ “tươi tỉnh” hơn.Siết chặt xương vai sauĐứng trong tư thế vai và hai cánh tay thả lỏng dọc theo haibên. Hai tay cầm hai đầu dây tập phía trước mặt, thở ra khibạn siết chặt phần xương vai lại với nhau, giữ cho hai vaithoải mái, phần thân cố định, cổ tay giữ nguyên, hít vào khibạn đưa cánh tay trở lại vị trí xuất phát ban đầu. Làm nhưvậy từ 8 đến 12 lượt, tập trong 1 phút tăng dần lực kéo củadây khi bạn thấy khoẻ hơn.Tin tức tốt lànhTheo nghiên cứu của đại học Harvard, những phụ nữ tiềnmãn kinh có chế độ ăn ít chất béo ngày ba bữa và có bổsung thêm vitamin D hàng ngày sẽ giảm nguy cơ bị ung thưvú đến 40%.