Giúp bà bầu ốm nghén ăn đủ chất

Giai đoạn ốm nghén, nhiều bà bầu không những không lên cân mà thậm chí còn bị giảm cân khá nhiều và việc ăn uống cũng khó khăn hơn, vì thế, bổ sung đủ chất là điều làm bà bầu lo lắng nhất. Ốm nghén cũng là lúc thai nhi đang hình thành, cần rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho phát triển trí não, tuy nhiên nhiều bà bầu lại không ăn được gì trong giai đoạn này. Có nhiều người còn nghén đến tận 6, 7 tháng, không đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi phát...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp bà bầu ốm nghén ăn đủ chất Giúp bà bầu ốm nghén ăn đủ chấtGiai đoạn ốm nghén, nhiều bà bầu không những không lên cân màthậm chí còn bị giảm cân khá nhiều và việc ăn uống cũng khó khăn hơn,vì thế, bổ sung đủ chất là điều làm bà bầu lo lắng nhất.Ốm nghén cũng là lúc thai nhi đang hình thành, cần rất nhiều cácdưỡng chất cần thiết cho phát triển trí não, tuy nhiên nhiều bà bầu lạikhông ăn được gì trong giai đoạn này. Có nhiều người còn nghén đếntận 6, 7 tháng, không đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi phát triển.Nếu ở 3 tháng đầu, việc ốm nghén ngăn cản bà bầu ăn uống, làm giảmsức tăng cân bình thường thì bạn có thể bổ sung bằng các loại dưỡngchất tự nhiên khác. Chẳng hạn, cố gắng uống mỗi ngày 1 cốc sữa vàuống thêm vitamin bổ sung – sắt và axit folic – như thế là đã đủ để chothai nhi phát triển trí não.Vượt qua giai đoạn ốm nghén, bà bầu cần tăng cường bổ sung nănglượng đã mất bằng cách ăn nhiều bữa trong ngày, ăn đa dạng thựcphẩm và chọn lựa các loại thức ăn bổ dưỡng. Có thể giữ nguyên lượngcơm ăn so với trước đây nhưng nên ăn thêm nhiều loại rau quả, thịt cá,trứng,… trong một bữa ăn để có đầy đủ chất cần thiết.Để trị dứt chứng ốm nghén, đem lại cảm giác ngon miệng cho bà bầu,dân gian thường có nhiều bài thuốc khá hay.- Uống nước gừng.- Uống nước chanh tươi.- Luôn luôn cố gắng ăn một chút, cho dù có cảm giác buồn nôn để bụngkhông bị đói.- Ăn làm nhiều bữa nhỏ để không thấy chán ăn khi phải ăn một lượnglớn thức ăn, và cũng để tránh cho bụng bị bỏ đói quá lâu.- Ăn đồ luộc sẽ dễ ăn hơn.- Uống 1 cốc nước lọc ngay sau khi ngủ dậy.- Nếu uống đồ uống cũng bị nôn, bà bầu có thể khắc phục bằng cáchngậm một viên đá làm từ nước lọc hay nước chanh, cảm giác buồn nônsẽ nhanh chóng biến mất.- Chỉ trong một số trường hợp đặc biệt, khi bà bầu quá nghén và khôngthể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, bác sỹ mới kê một số loại thuốc khắcphục tình trạng này.