Giúp bé ham vận động

Cùng bé đi cầu thang bộ, làm việc nhà hay khuyến khích bé tham gia lớp học múa, học võ, học bơi... là những cách đơn giản giúp bé hình thành và phát triển thói quen vận động hàng ngày.Bạn có thể tham khảo thêm các gợi ý khác về vấn đề này từ Americanheart.-Trước tiên, bạn nên thống nhất giới hạn và yêu cầu bé chỉ xem tivi, phim hoạt hình hay các trò chơi trên máy vi tính ít hơn 2 giờ mỗi ngày. Khoảng thời gian rảnh rỗi còn lại, bạn có thể cùng bé lên kế...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp bé ham vận động Giúp bé ham vận độngCùng bé đi cầu thang bộ, làm việc nhà hay khuyến khích bé tham gia lớphọc múa, học võ, học bơi... là những cách đơn giản giúp bé hình thànhvà phát triển thói quen vận động hàng ngày.Bạn có thể tham khảo thêm các gợi ý khác về vấn đề này từAmericanheart.-Trước tiên, bạn nên thống nhất giới hạn và yêu cầu bé chỉ xem tivi,phim hoạt hình hay các trò chơi trên máy vi tính ít hơn 2 giờ mỗi ngày.Khoảng thời gian rảnh rỗi còn lại, bạn có thể cùng bé lên kế hoạch chothể dục, thể thao. Ảnh: GettyImages- Ngày nghỉ cuối tuần, ngày lễ tết… bạn có thể cho bé đi dã ngoại cùngcả nhà. Khuyến khích bé chạy nhảy và tổ chức một số trò chơi gia đìnhcó sự tham gia của bé. Các trò chơi đơn giản như bịt mắt bắt dê, chơitrốn tìm, đá bóng…- Hướng dẫn bé cùng chia sẻ việc nhà với bạn: Tham gia công việc nộitrợ là một trong những cách giúp bé tiêu hao năng lượng hiệu quả mà lạihữu ích. Qua đó, bạn còn có thể rèn luyện thêm cho bé tính cẩn thận, cótrách nhiệm với gia đình. Các hoạt động đơn giản bạn dễ dàng gợi ý bécùng tham gia bao gồm: đổ rác, quét nhà, nhặt rau, sắp bàn ăn, dọn bànăn…- Khuyến khích bé tham gia một lớp học ngoại khóa phù hợp với sởthích, nguyện vọng và năng khiếu của bé. Bé 3-7 tuổi, bạn có thể đăngký cho bé một lớp học bơi, học võ thuật, học múa, học nhảy…- Lên lịch cho những hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày: Một cáchgiúp bé ham vận động là việc bạn hào hứng nêu gương và gợi ý để bécùng tích cực góp mặt. Chẳng hạn, bạn có thể dậy sớm và cùng bé chạybộ vào buổi sáng, bạn có thể đi dạo, cùng bé chơi bóng, cầu lông, đi xeđạp… vào buổi chiều.Tốt nhất, dù bận bịu đến mấy, bạn cũng nên thu xếp để có thời gian rảnhrỗi vui chơi cùng bé. Ở tuổi này, bé chưa thể tự mình vận động mộtmình được, vì vậy sự hướng dẫn của cha mẹ đóng vai trò rất tích cực.- Đi cầu thang bộ: Nếu nhà bạn ở chung cư cao tầng, thi thoảng, bạn cóthể rời xa chiếc thang máy và cùng bé đi cầu thang bộ. Nếu nhà bạn cótừ hai tầng trở lên, bạn có thể rủ bé cùng mình đi cầu thang mỗi lần bạncó cần làm việc gì đó. Ngoài ra, nếu bé đã đủ lớn, khoảng từ trên 5 tuổi,bạn có thể xếp cho bé một phòng riêng trên gác, để bé có thói quen lênxuống cầu thang mỗi ngày.- Gợi ý để bé yêu thích đi bộ: Nhiều bậc cha mẹ có thói quen nuôngchiều bé, bằng cách đi đâu bé cũng được đưa đón bằng xe dù quãngđường xa hay gần. Điều này, không có lợi cho sức khỏe của bé và dầnhình thành nên tâm lý ngại đi bộ, lười vận động. Nếu trường mẫu giáo ởkhông quá xa nhà, bạn có thể cùng bé đi bộ mỗi lần đưa đón bé. Bêncạnh đó, bạn cũng có thể gợi ý để bé cùng dạo bộ với mình khi đi chợ, điăn sáng hay khi đi mua sắm, dạo phố…Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, vì nhiều khi phải đi bộ một quãng đường dàihoặc thi thoảng mới đi, bé sẽ nhanh chóng bị mệt và muốn kết thúc cuộchành trình. Do đó, bạn nên để bé tập làm quen với việc đi bộ bằng nhữngquãng đường ngắn trước đã. Khi bé quen rồi, bé sẽ không e ngại, thậmchí rất hứng thú vì được dạo bộ cùng bạn trên quãng đường dài hơn.Dù vậy, bạn cũng chỉ nên chọn những đoạn đường vừa sức với bé, chứkhông nên ép bé hay phàn nàn khi bé kêu mệt. Phương Thảo