Giúp bé ngủ ngon

Chất lượng giấc ngủ của trẻ phụ thuộc vào 3 yếu tố: nhịp sinh học thức - ngủ, cách thức cho ăn và điều kiện môi trường. Khi trẻ bị rối loạn giấc ngủ, nên kiểm tra để tác động vào các yếu tố đó hơn là dùng thuốc an thần.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp bé ngủ ngon Giúp bé ng ngonCh t lư ng gi c ng c a tr ph thu c vào 3 y u t :nh p sinh h c th c - ng , cách th c cho ăn và i u ki nmôi trư ng. Khi tr b r i lo n gi c ng , nên ki m tra tác ng vào các y u t ó hơn là dùng thu c anth n.Gi c ng c a tr nh r t khác v i ngư i trư ng thành và trl n, Vì v y, bi t tr có b r i lo n gi c ng hay không,c n d a vào các c i m sinh lý, tính ch t và nh p sinhh c c a tr nh .Tr sơ sinh ng trung bình m i ngày t i 16-17 ti ng ngh và chia thành nh ng chu kỳ th c-ng c 3 ti ng m t,không k ngày êm. Lên 3 tháng tu i, tr ng 15 ti ng/ngàynhưng nh p th c-ng có thay i: gi c ng v êm kéodài hơn (có th liên t c t i 7 ti ng) và th i gian th c banngày nhi u hơn. T i 4 tháng tu i, tr ng ngày ít d n và sgi ng cũng gi m d n. Tr 1 tu i ch còn ng 13ti ng/ngày và tr 3-5 tu i ng 12 ti ng/ngày.Gi c ng c a tr nh tuy không tr i qua nhi u giai o nnhư ngư i l n nhưng cũng g m có 2 giai o n rõ r t:- Giai o n ng yên tĩnh: Nh p th tr nên u nd n(tương ng v i các giai o n t ng nông n ng sâungư i l n).- Giai o n ng xáo ng: Có các c ng như ng ngu ychân tay, m u, cư i trong khi ng (tương ng v i giai o nxu t hi n m ng m ngư i l n).Các nhà nghiên c u cho r ng giai o n ng yên tĩnh giúptr ph c h i năng lư ng tiêu hao cho các ho t ng khith c và tăng trư ng v th ch t (các hoóc môn tăng trư ng ư c ti t ra nhi u trong giai o n này). Còn giai o n ngxáo ng l i giúp tr tái t o các hình nh nhìn th y lúc th c hình thành các ho t ng tâm trí. Vì v y, các b c cha mc n h t s c quan tâm n gi c ng c a con mình ngay tkhi l t lòng.Vi c tr nh ng ư c t t hay không liên quan t i 3 nhân tsau:- Nh p sinh h c th c-ng c a tr có ư c tôn tr ng haykhông:Nhi u bà m nuôi con quá c ng nh c v gi gi c cho bú,cho ăn nên ã vô tình qu y r i gi c ng c a tr . Nên nhr ng tr m i ã có chu kỳ th c -ng phân b u n,tr s bú khi th c gi c.- Cách th c cho tr bú, tr ăn ã h p lý chưa: Cho tr nhbú ho c ăn quá no cũng làm nh hư ng n gi c ng c atr .- i u ki n môi trư ng có t t cho gi c ng không: Ánhsáng m nh, ti ng n nhi u cũng làm cho tr nh khó ngho c d th c gi c. gia ình mà b m th c quá khuya,xem tivi quá mu n, tr s b lôi cu n vào nh p sinh h c c angư i l n, n u sáng hôm sau ph i d y s m i nhà tr ,m u giáo... thì s b thi u ng trư ng di n! i v i tr nh , vi c thi u tương tác t t m -con (m hayv ng m t ho c ít quan tâm, thi u p , v v , ru n ngcon...) cũng d làm cho tr lo hãi, thi u c m giác an toàntrong êm t i và m t ng .