Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Trong những tháng đầu tiên, bộ não là phần phát triển nhanh nhất trên cơ thể bé. Sự tương tác của mẹ với bé, cộng với chế độ dinh dưỡng tốt chính là chìa khóa để bé phát triển bộ não.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ Physiolac sưu tầmGiúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủTrong những tháng đầu tiên, bộ não là phần phát triển nhanh nhất trên cơ thể bé.Sự tương tác của mẹ với bé, cộng với chế độ dinh dưỡng tốt chính là chìa khóa để béphát triển bộ não.Sữa mẹ và sự phát triển nãoĐể kích thích não phát triển tối đa, sữa mẹ đóng vai trò quan trọng. Chuỗi axit béo dàipolyunsaturated (long-chain polyunsaturated fatty acids - LCPs), cần thiết cho những kết nốitrong bộ não.Ngoài ra có nghiên cứu khẳng định, những bé có hàm lượng LCPs cao, chỉ số IQ cũng cao hơn.Sự cần thiết của chất sắt Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmPhát triển trí não yêu cầu có nhiều chất sắt, đặc biệt từ 6 tháng tuổi, khi lượng sắt dự trữ trong cơthể giảm sút. Sắt cần cho sinh trưởng các chức năng của não. Vì thế, thiếu sắt khiến bé mệt mỏi,bứt rứt và khó tập trung.Thịt đỏ và rau có lá màu xanh có nguồn sắt dễ hấp thu. Từ 7 tháng tuổi, bạn có thể cho bé làmquen với món thịt bò 1-2 lần mỗi tuần.Bạn cũng nên cho bé ăn thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, cam vì chúng giúp hấp thu sắttốt. Nguồn thức ăn giàu sắt khác gồm bánh mỳ, hoa quả khô.Thông minh với carbohydratesĐể hoạt động tốt, bộ não của bé cần nhiều năng lượng. Một trong những “nhiên liệu” cho não làcarbohydrate. Chọn carbohydrate gốc tinh bột như khoai tây, bánh mỳ, mỳ gạo (3-4 bữa/tuần) vàhoa quả, rau xanh (3-4 phần/ngày) để bé có nguồn năng lượng tối đa. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmTránh cho bé ăn carbonhydrate gốc đường (đường và bánh quy) vì chúng chỉ làm bé sâu răng, nobụng mà ít dinh dưỡng.CáQuan niệm thịt cá giúp bổ não luôn đúng, đặc biệt với loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cáthu. Cá chứa dầu có hàm lượng Omega 3 cao – axit béo cần cho não phát triển và hoàn thiệnchức năng. Các chuyên gia khuyên, bé chỉ nên ăn 1-2 bữa cá mỗi tuần. Bạn có thể bắt đầu cho béăn cá không xương vào tháng thứ 7. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmProteinBé cần tiêu thụ protein hàng ngày. Bạn hãy cho bé ăn một phần đậu đỗ, phô mai, cá, thịt mỗingày.Trứng cũng là thức ăn phát triển bộ não cho bé và là thực phẩm nên bổ sung sau 6 tháng tuổi.Trứng giàu protein, dồi dào lecithin, củng cố trí nhớ và kỹ năng tập trung. Tuy nhiên, chỉ cho béăn lòng trắng trứng khi bé đã được 1 tuổi.Đồ uốngĐể thúc đẩy phát triển cho não, bé yêu của bạn cần đồ uống phù hợp. Nhiều nghiên cứu cho thấy,nước lọc làm tăng khả năng tập trung ở bé, phòng mất nước nên tránh bé bị mệt và cáu kỉnh. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầmCác vitamin cần thiếtTất cả vitamin và chất khoáng đều giúp ích cho quá trình phát triển của bé, trong đó vitaminnhóm B có hiệu quả hơn cả. Vitamin nhóm B giúp bé duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Nhiều béthích ăn bốc miếng bánh mỳ hoặc rau, đậu. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B khác là sữa, ngũcốc, chuối, đậu đỗ, rau có lá màu xanh.Thần dược giấc ngủĐể não hoạt động tốt, bé cần được ngủ đủ. Trong những tháng đầu đời, bộ não của bé hoạt độngcực kỳ mạnh mẽ, phát triển liên tục và tạo ra những kết nối với tốc độ ngạc nhiên. Bé tiếp nhậnthông tin mới ngay khi vừa thức giấc và trong lúc ngủ, những thông tin này được lưu trữ và phânloại trong não.Bé mới sinh có nhu cầu ngủ tự nhiên và chiếm hầu hết thời gian trong ngày, càng về sau, bé càngthức dài hơn. Hãy thiết lập thói quen ngủ có giờ giấc khi bé được 3 tháng tuổi vì điều này giúpbé ngủ tốt hơn về sau.6 bí mật để con bạn trở thành đứa trẻ thông minh Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 5 Physiolac sưu tầmĐể kích thích tối đa trí thông minh cho bé từ sớm, chuyên gia về giáo dục trẻ em củaParenting sẽ tiết lộ cho cha mẹ 6 điều bí mật để làm nên một đứa trẻ thông minh.1. Đọc sáchKhuyến khích bé chọn một cuốn sách bé thích; sau đó, cha mẹ đọc to giúp bé. Các chuyên giatìm thấy sự kết nối trực tiếp giữa các bé thích nghe truyện khi còn nhỏ với những bé yêu thíchviệc đọc sách về sau này.Đọc sách là cách buộc bé phải học hỏi, suy nghĩ, cảm nhận và hiểu biết. Khuyến khích bé nghenhững câu chuyện, chỉ tay vào sác ...