Giúp con khỏe mạnh cho năm học mới

Nếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện và lắng nghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêu thích. Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi… bạn hãy tạo điều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vào một bộ môn mà chúng có hứng thú. Khuyến khích trẻ chơi thể thao Trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chơi thể thao theo đội hoặc cá nhân nhằm tăng cường các hoạt động thể chất. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp con khỏe mạnh cho năm học mớiGiúp con khỏe mạnh cho năm học mớiNếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện vàlắng nghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêuthích. Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi…bạn hãy tạo điều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vàomột bộ môn mà chúng có hứng thú.Khuyến khích trẻ chơi thể thaoTrẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chơi thể thao theo độihoặc cá nhân nhằm tăng cường các hoạt động thể chất.Nếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện và lắngnghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêu thích.Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi… bạn hãy tạođiều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vào một bộ môn màchúng có hứng thú bằng cách đăng kí các lớp ngoại khóa tạitrường hoặc địa phương.Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Biến giờ tập thể thao thành thời gian của cả gia đìnhMột số trẻ em không thích chơi thể thao và nhiều gia đìnhkhông có đủ khả năng cho con tham gia học một môn ngoạikhóa hay mua các dụng cụ thể thao đắt tiền. Điều này có thểgiải quyết bằng cách thay vì ngồi xem tivi cùng nhau sau bữatối, hãy cùng nhau vận động để đốt cháy calo bằng cách đếncông viên gần nhà chơi bóng, đi bộ khoảng 30-40 phút mỗitối, chơi trốn tìm… Với thói quen này, tất cả các thành viêntrong gia đình sẽ trở nên năng động hơn.Chuẩn bị cho trẻ những bữa ăn nhẹ và bữa trưa nhanhgọn, đủ dinh dưỡng- Thay vì mua thức ăn sẵn (chứa nhiều muối), hãy tự chế biếnthịt gà nướng hay đậu phụ tại nhà. Bạn có thể nấu bữa tối vớisố lượng nhiều hơn và tận dụng phần dư cho món sandwichhay hoặc món cuốn.- Cắt gọt sẵn rau củ (ớt chuông, cà rốt, súp lơ, dưa chuột…)đủ dùng cho 1 tuần và bảo quản bằng các hộp đựng thức ăntrong tủ lạnh. Chúng có thể được dùng làm bữa ăn nhẹ haybữa trưa khi đi picnic với bánh quy mặn, pho mai… cho trẻ.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.- Thay vì ăn những thanh kẹo chứa rất nhiều đường, hãychuẩn bị cho trẻ hững bữa ăn nhẹ với các loại hạt hay thậmchí là vài miếng sô-cô-la đen.- Chuẩn bị một khẩu phần ăn lớn với rau xanh và sa-lát vàocuối tuần và bảo quản trong các hộp đựng thức ăn cho nhữngbữa trưa trong tuần. Bổ sung thêm hoa quả, vài bài chiếcbánh quy mặn là bạn đã có một bữa ăn nhanh đủ dinh dưỡngcho trẻ.Hạn chế thời gian xem tivi hay dùng vi tínhTrẻ em thường dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình tivihoặc chơi điện tử sau khi tan học. Bạn không muốn cấmchúng song tốt nhất hãy áp dụng một quy tắc nào đó giúp trẻtránh xa màn hình tivi trong khoảng 1 giờ sau khi về nhà.Thời gian đó có thể dùng để nghỉ ngơi hoặc lí tưởng nhất đólà chơi ngoài trời.Cùng trẻ chuẩn bị bữa tốiCó thể đồ ăn sẵn hoặc đông lạnh rất tiện dụng và tốn ít thờigian của bạn nhưng chúng không đầy đủ dinh dưỡng. Nếu trẻđã đủ lớn, hãy khuyến khích trẻ cùng chuẩn bị bữa tối cho giađình như rửa rau, dọn bàn ăn, trộn hay xào rau hoặc lựa chọnmón ăn cho bữa tối. Trẻ càng cảm thấy hứng thú với việc nấunướng bao nhiều thì sẽ càng thích thú với việc thử nhữngmón mới bấy nhiêu.