Hạn chế bệnh tóc rụng mùa thu đông

- Mùa thu đông khô hanh làm tóc dễ gãy rụng. Nếu không chăm sóc tóc tốt, cộng với những thay đổi về sinh lý, nội tiết, những thương tổn cơ học, mái tóc sẽ hư tổn, bạc sớm…
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hạn chế bệnh tóc rụng mùa thu đôngTinh thần bất an, lo âu, trầm cảm... cũng làm tóc rụng nhiều.(Ảnh minh họa)Hạn chế bệnh tóc rụngmùa thu đông- Mùa thu đông khô hanh làm tóc dễ gãy rụng. Nếu khôngchăm sóc tóc tốt, cộng với những thay đổi về sinh lý, nội tiết,những thương tổn cơ học, mái tóc sẽ hư tổn, bạc sớm…Ai dễ bị rụng tóc?Theo BS Phạm Thị Hiếu (BVĐK Tràng An, Hà Nội), có nhiềunguyên nhân làm tóc dễ gãy rụng. Ngoài sự khô hanh của thời tiếtthu đông làm cho lớp dầu nuôi dưỡng tóc bị mất dần, còn do thứckhuya, làm việc với máy tính quá nhiều, ăn uống không đủ dưỡngchất, phụ nữ vừa trải qua thời kỳ sinh nở, hoặc chịu tác động củasấy, nhuộm, uốn, duỗi... Bên cạnh đó, da đầu nhờn (do rối loạn nộitiết, tuyến tiết bã nhờn tiết quá nhiều chất nhờn) khiến sợi tóc dễ bịtuột ra khỏi nang tóc. Tinh thần bất an, lo âu, trầm cảm... cũng làmtóc rụng nhiều.BS Nguyễn Thành (BV Da liễu TƯ) cho hay, nếu rụng tóc nhiềukhông theo mùa thì còn do cơ thể thiếu những dưỡng chất nuôidưỡng tóc (các vitamin nhóm B, H, sắt, kẽm, L-Cystine). Phụ nữngoài 40 bị rụng tóc là dấu hiệu lão hóa, nếu không kịp thời bổsung dưỡng chất, chăm sóc phù hợp thì cả tóc và cơ thể sẽ lão hóa.Phụ nữ sau sinh 1 - 5 tháng cũng hay bị rụng, gãy tóc. Vì quá trìnhmang thai, cho con bú cơ thể bị thiếu các nguyên tố vi lượng rấtcần cho da và tóc. Phụ nữ bị xuất huyết sau sinh, chấn thương sauphẫu thuật, sốt nặng, stress, xúc cảm mạnh cũng dễ bị rụng tóc.Tóc rụng còn do di truyền, rối loạn nội tiết, do các bệnh tự miễn,căng thẳng thần kinh, vệ sinh tóc không phù hợp... Sợi tóc hư tổnthường bị xốp, khô, chẻ ngọn, không giữ nếp và xỉn màu. Nếuchân tóc có nốt như có trứng cá thì có thể đã bị nấm da đầu. Thóiquen buộc tóc quá chặt thường xuyên cũng làm chân tóc bị căng vàtóc dễ gãy rụng. Để hạn chế rụng tóc, nên tránh sấy, lạm dụng gel khi tóc yếu dễrụng, không tắm khuya để tránh đầu ướt khi ngủ vì da đầu bị viêm phát sinh nấm tóc. (Ảnh minh họa)Hạn chế tóc rụngTheo BS Bùi Thảo, Trung tâm tư vấn y tế Thanh Tâm (Hà Nội),trước tiên cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn nhiều thức ănchứa protein, bổ sung thực phẩm nhiều vitamin A, B, E có trongthịt, sữa, trứng, ngũ cốc, lạc... để cung cấp dưỡng chất từ trong chotóc chắc khỏe. Để hạn chế rụng tóc, nên tránh sấy, lạm dụng gel khi tóc yếu dễ rụng, không tắmCần ăn nhiều hoa quả bổ sung các khuya để tránh đầu ướt khivitamin và axit amin vào máu để nuôi ngủ vì da đầu bị viêm phátdưỡng chân tóc, giảm sự thoái hóa của sinh nấm tóc. Nên sấy nhẹcác nang tóc. Bổ sung nước đầy đủ để tóc hoặc để trước gió hongtránh khô, rụng tóc. Ăn nhiều thực khô tự nhiên. Nếu đã thửphẩm giàu chất sắt có trong rau xanh, nhiều cách mà tình trạngcam chanh, bưởi, trứng để bổ sung rụng tóc vẫn chưa đượcdưỡng chất cho tóc. cải thiện thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thămKhông nên gội đầu, chải tóc quá nhiềuvì sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, khám, chỉ định điều trịkhiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Không đúng cách.gội đầu với nước nóng vì sẽ làm mất BS Bùi Thảo, Trung tâmđi lớp dầu bảo vệ tóc. Nên gãi nhẹ tư vấn Y tế Thanh Tâmnhàng, chớ dùng móng tay dài càomạnh sẽ gây tổn thương da đầu. Gội xong nên dùng dầu xả cho tócmềm. Hạn chế sấy tóc (trừ khi quá lạnh, hoặc sấy khô để đi ngủ),mà gội xong nên để tóc tự khô khoảng 15 phút mới bôi một lớpkem dưỡng ẩm hoặc nước bảo vệ tóc rồi mới sấy ở 55 - 57 độ C,để máy xa tóc ít nhất 25cm bởi hơi nóng rất hại tóc.Khi tóc ẩm không nên đội mũ bảo hiểm vì dễ làm tóc rụng, có mùikhó chịu. Nên chải đầu bằng lược gỗ, hoặc sừng, không nên dùnglược nhựa vì ma sát nhiều càng làm tóc bị tổn thương. Hạn chếuốn, nhuộm, duỗi tóc để giúp bảo vệ tóc khỏe và đẹp. Tránh côngviệc căng thẳng, stress bởi đó là một trong những nguyên nhânchính gây ra bệnh rụng tóc.Nếu luôn phải thay đổi kiểu tóc, dùng thuốc nhuộm, duỗi nhiều thìcần có lịch chăm sóc tóc hàng ngày. Không nên thay dầu gộithường xuyên, cũng đừng tùy tiện sử dụng thuốc mọc tóc, bóngtóc... Chỉ sử dụng thuốc hỗ trợ mọc tóc khi rụng tóc do bệnh lý.Theo BS Bùi Thảo, tóc xoăn, duỗi, ép, nhuộm nên hấp dầu hàngtuần. Một bí quyết để ngừa rụng tóc là gội đầu bằng bồ kết. Cầnlưu ý là nên mua bồ kết nếp (loại quả dài và nhỏ), về rang khô, bỏhạt, giã thành bột cho vào lọ kín cất đi dùng dần. Mùa tóc rụng mỗilần gội đầu lấy ra một nhúm, bỏ vào túi vải nhỏ cho vào đun lẫnvới các loại cỏ mần trầu, lá sả, hương nhu... Vắt 1 quả chanh vàocốc nước đầy, đổ lên cho ướt tóc (nhớ hứng vào chậu để tiếp tục đổlại lên cho ướt hết da đầu và tóc) rồi gãi nhẹ nhàng. Sau đó gội lạibằng nước lá, bồ kết sẽ giúp tóc giảm rụng, đen dày và óng mượthơn. ...