Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt

Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốtMột chế độ ăn giàu dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điều cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻĂn đầy đủ dinh dưỡng chưa hẳn đủ cho sự phát triển của trẻ.Cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốtMột chế độ ăn giàu dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điềucần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất củatrẻĂn đầy đủ dinh dưỡng chưa hẳn đủ cho sự pháttriển của trẻ. Cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻ.Từ 6 đến 12 tuổi là giai đoạn trẻ làm quen với việchọc. Do đó, chúng cần nhiều năng lượng cho hoạtđộng trí óc cũng như thể lực. Một chế độ ăn giàudưỡng chất chưa hẳn đủ. Điều cần quan tâm là khảnăng hấp thu dưỡng chất của trẻ.Một chế độ ăn giàu dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điềucần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻBạn biết gì về hấp thu dưỡng chất?Cơ thể trẻ hấp thu dưỡng chất như thế nào là điềukhông ai có thể kiểm soát vì còn phụ thuộc vào nhiềuyếu tố. Nói một cách nôm na, có thể vì dưỡng chấtnhư cơn mưa và cơ thể trẻ là mảnh đất. Nếu đất tơixốp, chúng có khả năng giữ nước mưa lại để sử dụngtừ từ. Ngược lại, nếu đất xấu, bị chai và hoang hóa,mưa chỉ đọng lại trên bề mặt.Tương tự, mỗi ngày trẻ ăn nhiều loại tực phẩm khácnhau. Thức ăn sau khi vào đến dạ dày sẽ tiếp tụcđược nghiền nát, nhào trộn. Nước bọt, dịch a-xít dạdày, dịch mật... sẽ cắt nhỏ thức ăn hơn nữa ở dạ dàyvà ruột để chuyển hoá thành các chất dinh dưỡng.Các chất này sẽ đi qua màng ruột rồi vào máu. Sauđó, chúng theo máu đến nuôi các tế bào khắp cơ thể.Một khi dưỡng chất đến màng ruột nhưng không vượtqua được, chúng sẽ bị thải ra ngoài cơ thể của trẻ.Đây là quá trình hấp thu dưỡng chất được miêu tảmột cách tổng quan nhất. Cơ chế trên cũng lý giải tạisao cùng một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt... nhưngcó trẻ khoẻ mạnh, phát triển tốt, có trẻ lại gầy yếu, thụđộng. Vì vậy, ngoài một chế độ ăn uống khoa học,điều kiện để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh nhấtphụ thuộc vào hiện trạng của màng ruột và lượngmen tiêu hoá có trong cơ thể.Để trẻ hấp thu dưỡng chất tốtTrẻ chỉ hấp thu dưỡng chất tốt khi có đường ruộtkhỏe mạnh, bề mặt ruột không bị tổn thương, khôngbị bệnh. Thêm vào đó, hệ men vi sinh đường ruộtphải hoạt động tốt. Nhờ đó, chúng có thể tiết ra nhiềuchất hoá học để hoà tan khoảng chất và thấm quamàng ruột dễ dàng hơn.Bạn cần cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng hợp lývới đầy đủ dưỡng chất và đảm bảo vệ sinh an toànthực phẩm. Cha mẹ cũng nên thường xuyên bổ sungcác dưỡng chất hỗ trợ tiêu hoá cho trẻ có trong sữahoặc thuốc bổ, để tăng cường tối đa khả năng hấpthụ dưỡng chất.Bên cạnh đó, tinh thần vui vẻ, sức khoẻ tốt, bữa ănkhông quá khuya, sẽ giúp quá trìnhh hấp thu tốt hơn.Sau khi ăn, bạn nên cho trẻ nghỉ từ 30 - 60 phút đểhệ tiêu hoá hoạt động tốt. Bạn nên cho trẻ vận động 1- 2 giờ mỗi ngày và hạn chế thời gian xem ti-vi của trẻkhi ăn.