Hiệu Quả Giảm Cân Với Đường

Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất trong thập kỉ của đồ ăn nhanh và áp lực làm đẹp. Trong số rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay thì phương pháp ăn kiêng với đường được xem là khá hiệu quả, giúp giảm cân và cải thiện được vóc dáng một cách an toàn. Bởi lẽ đường chính là thủ phạm phá hoại thân hình và làm kế hoạch giảm cân không thể thành công.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hiệu Quả Giảm Cân Với ĐườngHiệu Quả Giảm Cân Với Đường Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất trong thập kỉ của đồ ăn nhanh và áp lực làm đẹp. Trong số rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay thì phương pháp ăn kiêng với đường đượcxem là khá hiệu quả, giúp giảm cân và cải thiện được vóc dáng một cách antoàn. Bởi lẽ đường chính là thủ phạm phá hoại thân hình và làm kế hoạchgiảm cân không thể thành công.Những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng với đường đã cho xuất bản mộtcuốn sách về nội dung này và họ đã bán được hơn 100 nghìn bản ở NewOrleans. Tác giả của cuốn sách này đều là những chuyên gia dinh dưỡng nổitiếng trên thế giới trong đó có Tori Spelling.Với chế độ ăn kiêng này bạn có thể ăn gia cầm và thịt bò với số lượng lớn,chỉ cần loại bỏ da và chất béo.Mục đích chính của chế độ ăn kiêng này là loại bỏ đường ra khỏi cơ thể vìnó chỉ đóng góp việc sản xuất ra insulin - là một trong những kẻ phá hoạilớn nhất của kế hoạch giảm cân. Do đó có vẻ như bạn chỉ cần khai trừ nhữngmón ăn có đường thì số cân nặng sẽ được giảm đi đáng kể. Trong thực tế chếđộ ăn kiêng kéo dài không quá 2 tuần.Hãy nhớ rằng chất béo không được vượt quá 10% trong bữa ăn của bạn.Một bữa ăn thường tạo nên 30% carbohydrates%, 30% protein và 40% chấtbéo. Và đây được xem là nguyên tắc bổ sung để thực hiện chế độ ăn kiêngnày.1. Mặc dù thực tế chế độ ăn kiêng này sẽ không đưa ra cho bạn một thực đơnrõ ràng mà nó sẽ cung cấp cho người muốn giảm cân một vài thủ thuật nhỏđể loại bỏ việc tăng cân. Đó chính là việc lướt qua một vài loại thực phẩmnằm trong danh sách bị cấm.Lựa chọn này bao gồm những thành phần tinh chế như gạo trắng, đường,khoai tây, củ cải đường, cà rốt, mật ong, bắp, bia hay cola. Tuy nhiên cầnđảm bảo rằng bạn vẫn nhận được nguồn đường từ những thực phẩm tự nhiênnhư trái cây, hoa quả...2. Những loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ bình thường đó là rau xanh, tráicây. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn chế ngự sự thè ăn và giúp bạndần loại bỏ những thực phẩm nhân tạo khác. Thịt nạc hay ngũ cốc cũngđược nằm trong danh sách này.Đường chính là thủ phạm đứng phía sau phá hoại thân hình và làm kếhoạch giảm cân của bạn không thể thành công.Vì vậy bạn cần chắc chắn có đủ dinh dưỡng cần thiết với những loại thựcphẩm cho phép. Ngoài ra bạn được phép ăn đậu, dầu ô liu, cá, gia cầm vàcác thực phẩm từ sữa. Thực hiện một cách nghiêm túc nó sẽ làm gia tăng cơhội giảm cân cho bạn một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.3. Trong chế độ ăn kiêng này chất béo cũng được phép ở một lượng nhấtđịnh. Tuy nhiên bạn cần dành thêm thời gian để lựa chọn đúng đắn các loạithực phẩm thích hợp.Chất béo không bão hòa sẽ là lý tưởng để bạn tiêu thụ tuy nhiên bạn cũng cóthể sử dụng bơ hay pho mát. Thế nhưng hãy nhớ rằng chất béo không đượcvượt quá 10% trong bữa ăn của bạn.4. Nhờ nguyên tắc này mà bạn không cần phải nói lời tạm biệt thịt và trứng.Trên thực tế bạn có thể ăn gia cầm và thịt bò với số lượng lớn, chỉ cần loạibỏ da và chất béo.Trong chế độ ăn kiêng với đường, các loại trái cây, rau xanh được khuyếnkhích tiêu thụ.Hải sản cũng được khuyến khích nếu bạn muốn thay thế thịt đỏ. Trứng cũngcó thể đặt trong chế độ ăn kiêng này tuy nhiên bạn phải bỏ qua việc tiêu thụbánh mì.Ngoài ra nó khuyên bạn nên chia thành 3 - 6 bữa ăn mỗi ngày và chọn saladtrái cây, rau xanh nhiều trong mỗi bữa ăn chính của mình.