Hoa quả - Thực phẩm tăng cường trí nhớ

Khi có tuổi, nhiều người lo lắng trí nhớ của mình bị suy giảm. Hoa quả giàu vitamin C, A, E… sẽ giúp cải thiện trí nhớ và kích thích não hoạt động tốt, giảm lo âu phiền muộn đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.1. ĐU ĐỦ:Không những giàu Vitamin, đu đủ còn là một thực phẩm đóng góp vào việc cải thiện tình trạng hoạt động của nhiều chức năng trong cơ thể, nhất là trong lĩnh vực tim mạch và ung thư. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hoa quả - Thực phẩm tăng cường trí nhớ Hoa quả - Thực phẩm tăng cường trí nhớ Khi có tuổi, nhiều người lo lắng trí nhớ của mình bị suy giảm. Hoa quảgiàu vitamin C, A, E… sẽ giúp cải thiện trí nhớ và kích thích não hoạt độngtốt, giảm lo âu phiền muộn đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết cho cơthể. 1. ĐU ĐỦ: Không những giàu Vitamin, đu đủ còn là một thực phẩm đóng góp vào việccải thiện tình trạng hoạt động của nhiều chức năng trong cơ thể, nhất là trong lĩnhvực tim mạch và ung thư. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, hồi phụcgan ở người bị sốt rét, tăng sức đề kháng cho cơ thể. 2. DƯA HẤU: Giúp cải thiện trí nhớ tốt nhất, cung cấp Vitamin C cho cơ thể, dùng giảikhát chống nhiệt, chống oxy hóa, làm giảm bớt nguy cơ bị các bệnh tim mạch vàung thư tuyến tiền liệt… Dưa hấu cũng giúp kiểm soát huyết áp của cơ thể. 3. TÁO: Các nhà khoa học Mỹ cho biết, ăn táo hoặc uống nước táo ép thường xuyênsẽ ngăn ngừa và bảo vệ sự phá hủy các tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ… 4. CHUỐI: Chuối chứa nhiều sinh tố như: A,B1,B2,B6,B12,C,D,E và các khoáng tố.Chuối rất thích hợp cho người bệnh tim mạch, cao huyết áp… Ngay khi mỏi mệt,gặp lúc đường huyết hạ thấp, chỉ cần một trái chuối là bạn sẽ thấy cơ thể được cânbằng trở lại. Chuối vừ có tác dụng an thần nhẹ nhàng dựa trên cơ thể thư giãn, vừathúc đẩy chức năng tư duy theo chiều hướng lạc quan yêu đời. Các thầy thuốc từđông sang tây đều khuyên người dân mỗi ngày ăn hai quả chuối để cải thiện đángkể thể chất. 5. DỨA: Nên ăn sống hoặc ép lấy nước uống. Dứa giúp thư giãn thần kinh và bảo vệcác mạch không bị ngẽn. Người huyết áp cao có thể dùng dứa dưới dạng nước épvì Bro-melin trong dứa có tác dụng làm giảm độ nhớt của máu, làm tan huyết khốivà làm giảm tắc mạch cục bộ. 6. LÊ: Được đánh giá là có tác dụng tốt cho não giống như chuối và táo. Lê còndùng để chứ một số bệnh như: ho, chữa bỏng, giải độc rượu, chữa nôn nấc, khónuốt. Đặc biệt, trái lê rất tốt cho những ai đang điều trị bệnh tăng cholesterol máu. 7. NHO: Chất đường trong nho có khả năng cung cấp nguồn năng lượng cho não bộmột cách nhanh chóng. Nho còn cung cấp carbohydrate, chất sắt Vitamin B, calcivà magie- đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp não duy trì sinh lực.