Học bơi cùng bé

Hè đến, chắc hẳn gia đình bạn sẽ có những ngày nhỉ mát ở biển. Đây là dịp các bố mẹ dạy bơi cho bé yêu. Bơi thật là tuyệt! Vừa mát mẻ, vừa giúp cải thiện sức khỏe lại tăng chiều cao tối ưu cho bé.Từ tuổi nào?Một số người dạy cho con những kĩ năng bơi đầu tiên ở tuổi còn trong nôi. Nhưng đa số cho rằng nên cho bé làm quen với việc bơi khi bé lớn hơn một tuổi. Theo các chuyên gia nhi khoa, tuổi hợp lí nhất để bắt đầu học là 2,5...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Học bơi cùng bé Học bơi cùng béHè đến, chắc hẳn gia đình bạn sẽ có những ngày nhỉ mát ở biển. Đây làdịp các bố mẹ dạy bơi cho bé yêu. Bơi thật là tuyệt! Vừa mát mẻ, vừagiúp cải thiện sức khỏe lại tăng chiều cao tối ưu cho bé.Từ tuổi nào?Một số người dạy cho con những kĩ năng bơi đầu tiên ở tuổi còn trong nôi.Nhưng đa số cho rằng nên cho bé làm quen với việc bơi khi bé lớn hơn mộttuổi. Theo các chuyên gia nhi khoa, tuổi hợp lí nhất để bắt đầu học là 2,5 đến3 tuổi.Một em bé 3 tuổi hoàn toàn có thể lặn, bơi sấp và bơi ngửa, thực hiện nhữngđộng tác tay chân. Khi trẻ 5-6 tuổi bạn có thể dạy cho trẻ những cách bơiphức tạp hơn như: bơi sải, bơi bướm, bơi ếch… vì ở tuổi đó bé đã có nhữngkĩ năng chuyển động tốt.Trong nước mặn hay nước ngọt?Dạy trẻ bơi trên biển đơn giản hơn trong hồ bơi. Do độ đậm đặc cao, nướcbiển giữ cơ thể nổi trên mặt nước tốt hơn. Bạn cần lưu ý nên để trẻ bắt đầubơi cả trên mặt nước và ngụp dưới nước, khi đó bé sẽ không cảm nhận sựkhác nhau khi di chuyển từ bơi trong nước mặn sang nước ngọt. Bởi nếu nhưbé chỉ học cách giữ mình trên mặt nước, khi đó bé sẽ khó bơi trong hồ haybể bơi.Đầu tiên chúng ta học lặn nhé!Nếu như lúc đầu bé học lặn thì sau đó sẽ dễ học bơi hơn. Khi bạn hướng dẫnbé lặn nên dạy dưới hình thức trò chơi. Hãy nói bé xem thử dưới nước có gìnào. Sẽ đặc biệt thú vị nếu bài học được diễn ra trên biển, nơi có thể thấynhững viên đá, những con hến, con sò, con trai nhiều mà u khác nhau, có thểquan sát những đoàn cá qua lại. Nếu bạn dạy bé trong hồ bơi, có thể dùngnhững đồ chơi chìm được trong nước, và cùng lặn xuống để tìm “báu vật”dưới đáy.Nếu bé sợ lặn, bạn hãy kiên trì. Đừng cố ép buộc bé làm theo nếu bé chưasẵn sàng vì như vậy không tốt cho tâm lí và tinh thần của trẻ. Lúc đầu, bạnvà bé cùng chơi trò té nước vào nhau, để nước rơi vào mặt, thử úp mặtxuống dưới nước. Có thể chìm xuống nước tới cằm và miệng, để mũi bêntrên, sau đó mới lặn sâu hơn và nín thở. Điều quan trọng nhất là để nướckhông gây cho bé nỗi sợ hãi.Hãy dạy bé không chỉ nín thở mà còn thở ra dưới nước theo nguyên tắc sau:hít vào bằng miệng, thở ra bằng miệng. Khi bé đã nắm bắt được việc này,hãy dạy bé hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi như những người bơi lộichuyên nghiệp. Nhưng bạn hãy quan sát để bé không nín thở lâu hơn 5 giây.Bé có nhu cầu oxy lớn và khả năng quen với điều kiện thiếu oxy còn rất hạnchế, vì thế bé sẽ nhanh bị mệt.Rồi chuyển sang bơi.Nếu bé đã học được cách nằm sấp trên mặt nước, ngụp đầu xuống nước, béchỉ cần luyện thêm cách kết hợp những cử động chân và thế là bé đã bơiđược rồi. Động tác chân đơn giản nhất là của bơi trườn sấp: chân thẳng thựchiện cử động lên xuống.Nắm bắt những động tác tay khó hơn một chút. Một số trẻ em, đặc biệt lànhững trẻ có trương lực cơ cao, sẽ đơn giản nếu thực hiện động tác bơi ếchtrước, sau đó mới học bơi trườn sấp. Khi bơi ếch, tay ở dưới nước ngang tầmngực, dang đều về hai bên, như dùng bàn tay gạt nước về phía trước, rồi lạikết nối lại với nhau trước ngực. Khi bơi trườn sấp, tay thực hiện những độngtác theo thứ tự. Tay vươn về phía trước chìm trong nước, cong lại ở phầnkhuỷu, thực hiện một mái chèo, sau đó tay nhấc lên khỏi nước và tay kháclại được thả xuống.Những vật dụng khi cần thiết.Phương án tốt nhất – khi bé học bơi không cần những vật dụng hỗ trợ, chỉcần học nơi nước không quá sâu. Nếu như phao đem lại sự tự tin hơn về antoàn khi bơi, bé có thể sử dụng chúng trong thời gian đầu. Tốt hơn cả, cho béđeo phao tay- nó không cản trở chuyển động, bé có thể bơi, giữ đầu trên vàdưới nước. Khi bé cảm thấy tự tin dưới nước hơn, có thể thổi phao tay khôngcăng lắm để giảm sự trợ giúp của chúng. Sau đó cho bé bơi với một phaotay, cuối cùng thì không cần phao tay nữa. Cha mẹ chỉ cần lưu ý: không nêncho bé xuống chỗ nước sâu là được.Phao bơi tròn sẽ không tiện lắm. Nếu như bé bên trong phao thì bé ở thếđứng, còn để bơi bé cần ở thế nằm. Phao tròn không hẳn đã an toàn tuyệtđối, nó có thể bị lật. Nên sử dụng phao tròn cho bé học bơi chỉ khi bé nằmtrên mặt nước, đặt chiếc phao tròn trước mặt bé và bé bám vào nó.Một vật dụng tiện lợi được gọi là noodles. Đó là những thanh dài dẻo chắclàm bằng chất liệu đặc biệt. Bám vào nó có thể nổi trên mặt nước. Vật nàycó thể xếp lại thàng hình tròn hoặc bơi tựa tay lên hai đầu của nó. Nhưngđừng quên, dù các vật hỗ trợ có tuyệt vời thế nào đi nữa thì nhiệm vụ củabạn – dạy bé bơi không cần chúng.Bạn có biết?- Trẻ em học bơi dễ hơn người lớn. Chúng dễ nổi trên mặt nước hơn vì lớpmỡ dày hơn và thân hình thuôn hơn.- Bé mập dễ nổi trên mặt nước hơn bé gầy- cũng do lớp mỡ dày hơn.- Thực tế cho thấy, trong bể bơi, dưới sự hướng dẫn của hướng dẫn viên,các bé gái học bơi nhanh hơn bé trai. Chúng thực hiện những động tác có ýthức hơn. Các bé trai khó điều khiển hơn, ít thích thực hiện yêu cầu vàhướng dẫn của huấn luyện viên, thích chơi, nghịch, vùng vẫy trong nước.Thực hành dành cho bố mẹ ...