Ích lợi của từng liệu pháp tắm

Tắm trong bồn đầy nước với hương thơm của tinh dầu là một liệu pháp hiệu quả giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa stress, tăng nguồn sinh lực. Không những vậy, tắm còn giúp cho làn da của bạn được thông thoáng và dễ hấp thu những loại kem dưỡng hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ích lợi của từng liệu pháp tắm Ích lợi của từng liệu pháp tắmTắm trong bồn đầy nước với hương thơm của tinh dầu là một liệupháp hiệu quả giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa stress, tăng nguồn sinhlực. Không những vậy, tắm còn giúp cho làn da của bạn được thôngthoáng và dễ hấp thu những loại kem dưỡng hơn.Tắm để thư giãn: Hãy ngâm cơ thể vào bồn tắm lúc chiều tối, saumột ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.Nguyên liệu: Tinh dầu hoa cúc, hoa cam, hoa hồng, kinh giới, đàogai, oải hương. Những tinh dầu này có tác dụng làm an thần, giải tỏastress và chứng mất ngủ.Cách dùng: Ngâm toàn thân trong bồn nước ấm (300C - 400C) cóchứa những tinh dầu trên trong vòng 25 phút, đầu tựa vào thành bồn,chân duỗi dài và tinh thần thư thái không quá suy nghĩ đến bất cứmột vấn đề gì. Trước khi kết thúc, bạn hãy dùng khăn vắt nước chochảy dọc theo cột sống nhiều lần sẽ có tác dụng rất tốt.Tắm bổ dưỡng: Tốt nhất là tắm vào buổi sáng.Nguyên liệu: Tinh dầu bạch đàn, bạc hà, kinh giới, hương thảo...những tinh dầu này có tác dụng kích thích toàn thân, giúp tinh thầnsảng khoái, tỉnh táo, nâng cao sức đề kháng.Cách dùng: Ngâm người tối đa 5 phút trong bồn nước ấm (280C -300C), sau đó dùng khăn tắm chà xát mạnh khắp cơ thể, bạn sẽ thấydễ chịu.Tắm làm mịn da: Bạn có thể tắm vào bất cứ lúc nào thuận tiện, tốtnhất là hai lần một ngày vào buổi sáng và tối. Khi tắm, không nênnghĩ ngợi căng thẳng để da dễ hấp thụ các chất tinh dầu.Nguyên liệu: Tinh dầu hồi, dầu dừa, vừng, ô liu, đàn hương... Nhữngtinh dầu này giúp làm mềm lớp biểu bì bị khô trên da, làm dịu cáckích thích ngoài da và có tác dụng tẩy tế bào chết.Cách dùng: Nhiệt độ của nước và thời gian tắm giống như khi bạntắm thư giãn. Sau khi ngâm mình trong nước, hãy dùng khăn ướt chàxát toàn thân giúp cho da thấm các chất thơm. Lưu ý không tắm lạivới nước thường.Tắm giúp giảm béo: Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối vớingười đang thực hiện một chế độ giảm mỡ dư trong cơ thể.Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu tảo... tác dụng của những tinh dầunày là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt giảmbéo.Cách dùng: Dùng nước ấm ở 370C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút.Mỗi tuần tắm hai lần.