Ích lợi từ nụ cười

Tiếng cười có giúp tim của bạn khoẻ hơn? Hãy xem nghiên cứu mới. Cười vô cùng hữu ích, vì đó là biện pháp trị liệu rất đơn giản để giúp hệ tim mạch khoẻ hơn. Hãy thư giãn và vận động Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc một hoặc hai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch. Khi đối mặt với tình huống khó khăn,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ích lợi từ nụ cười Ích lợi từ nụ cườiTiếng cười có giúp tim của bạn khoẻ hơn? Hãy xem nghiên cứu mới.Cười vô cùng hữu ích, vì đó là biện pháp trị liệu rất đơn giản để giúp hệtim mạch khoẻ hơn.Hãy thư giãn và vận độngMột nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc mộthoặc hai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Cácchuyên gia y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnhhưởng không tốt đến tim mạch.Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline vànoradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp. Nếu không được chữatrị, lâu ngày, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.Các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị cao huyết áp hãy tìm cáchthư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợp vận động thể chấtđều đặn sau một ngày làm việc.Thực tế cho thấy những người bị bệnh tim, hoặc đã từng gặp rắc rối liênquan đến động mạch, đều là đối tượng ít cười hơn những người khác.Tại Baltimore, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu đểtìm ra lợi ích thật sự của những nụ cười. Họ dùng máy siêu âm để đochiều dài đường kính của mạch máu chính chạy từ vai đến khuỷu tay.Đối tượng nghiên cứu là 10 người phụ nữ và 10 người đàn ông. Tất cảđược đưa vào phòng chiếu phim trong khoảng 15 phút. Trước và sau khi xem phim, các nhà khoa học thu thập các số đo củatừng người từ máy siêu âm. Họ còn kiểm tra sự thay đổi của động mạchtuỳ theo từng thời điểm, trạng thái. Để hệ thống tim mạch hoạt động tốt,các mạch máu phải sẵn sàng cho sự giãn nở sau mỗi lần bị đóng.Xem phim hài nhiều hơnKết quả cho thấy những đoạn phim vui có tác dụng tốt hơn. Sau nhữngtràng cười, mạch máu giãn nở nhanh hơn 22%. Trong khi đó, ở nhữngđoạn phim căng thẳng, mạch máu giãn nở chậm hơn 35%. Ai cũng biếtảnh hưởng tiêu cực của sự căng thẳng, nhưng không phải ai cũng hiểuích lợi của những tràng cười. Từ nghiên cứu trên, rất nhiều bác sĩ đã ápdụng biện pháp khuyên bệnh nhân của mình hãy cười vào bất cứ lúc nàocó thể, càng nhiều càng tốt, để bảo vệ tim mạch.Cười càng nhiều càng tốtThật ra cho đến thời điểm này, các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyênnhân chính xác vì sao những tràng cười giúp các mạc máu vận động tốthơn. Điều này có thể liên quan đến việc sản sinh chất endorphins, tươngtự các loại hormone gây phấn chấn sau khi tập thể thao. Chất này giúpphục hồi các mạch máu.Giả thiết khác là tiếng cười giúp tăng tiết nitric oxide, loại khí giúp thưgiãn một phần động mạch. Từ đây cho đến khi bí mật mở ra, các nhàkhoa học khuyên chúng ta vẫn cứ cười thoải mái, càng nhiều càng tốt.