Kẻ quấy rối giấc ngủ của bé

Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
"Kẻ quấy rối" giấc ngủ của béKẻ quấy rối giấc ngủ của béGiấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếunhư được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh vàthông minh hơn.Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. (googleimage)Thế nhưng, bên cạnh giấc ngủ của trẻ cũng lẩn quấtmột số kẻ phá hoại đánh mất đi những giấc ngủngoan lành. Để bé có được một giấc ngủ sâu và trọnvẹn, mè cần phải truy lùng những kẻ phá hoại đó vàtiêu diệt tận gốc.1. giờ giấc ngủ không nhất quánMặc dù vẫn biết thói quen cho bé ngủ đúng giờ giấclà rất tốt nhưng thật khó để có thể duy trì nó một cáchthường xuyên và liên tục. Có thể do bạn bận côngviệc hay do bé không chịu ngủ. Để klhắc phuc tìnhtrạng này và tạo cho bé một thói quen đi ngủ đúnggiờ thì bạn nên:- Cho bé hoạt động thể chất trước khi đi ngủ. 15-60phút trước giờ ngủ tối và 10-15 phút trước giờ ngủtrưa- Cho bé ngủ ở một căn phòng cố định- Thực hiện những động tác thể chất giống nhau theonhững thứ tự giống nhau2. Bé phụ thuộc vào mẹNhiều bà mẹ thường cho bé bú để dỗ cho bé ngủnhanh chóng nhưng điều này sẽ không giúp bé ngủngon lành trong suốt cả buổi tối, mà rất thường haythức dậy giữa đêm. Điều này là do trang thái phụthuộc của bé vào những yếu tố nhất định như đòi bú,muốn được mẹ ôm ấp,...3. Không gian ngủ không đảm bảoMôi trường đóng một vai trò quan trọng đối với giấcngủ của bé. giấc ngủ của bé phải không bị gián đoạnđể bé có thể ngủ sâu hơn và dài hơn:- Nếu cho thang điểm từ 1-10 cho bóng tối thì độ tốitrong căn phòng của bé phải đạt được 8-9 điểm- Cho bé nghe tiếng ồn trắng để bé ngủ ngon hơn.Âm thanh của chiếc quạt , máy lọc không khí sẽ giúpbé ngủ ngoan lành hơn.- Mặc cho bé đủ ấm Mẹ nên cho bé hoạt động thể chất trước khi ngủ, để bé ngủ ngon hơn (google image)4. Sử dụng những vật dung hỗ trợ không hợp lýNhững vật dụng hỗ trợ cho giấc ngủ của bé bao gồmnúm vú, tã, âm nhạc và chăn. Tuy nhiên không phảilúc nào chúng cũng phát huy tác dung. Điều quantrọng là bạn phải biết lựa chọn vật dụng thích hợpvào đúng thiời điểm.5. Vượt qua ngưỡng ngủĐến khi bé cảm thấy mệt mỏi mới cho bé ngủ sẽkhiến cho giấc ngủ của bé trở nên ghập ghềnh hơn.Với trẻ ở bất kì lứa tuổi nào thì cũng đều có mộtngưỡng ngủ nhất định, ngưỡng này là khoảng thờigian mà bé sẽ đi vào giấc ngủ rất nhanh chóng. Nếuđể bé vượt quá xa ngưỡng này thì cơ thể bé sẽ trở nênrất căng thẳng và sản xuất ra nhiều hormone cortisol (một loại chất kích thích giống như caffein) Hầu hếttrẻ sẽ ngủ rất ngon khi đi ngủ lúc 7-8h tối và 8h30 đốivới trẻ 10 tuổi6. Bú đêmĐể dỗ dành bé ngủ ngoan vào buổi tối thì bạn cầnphải có những phản ứng rõ ràng và nhất quán. Nếumỗi lần bé khóc, khi thì bạn cho bé bú khi thì khôngthì bé sẽ khóc lâu hơn, dữ dội hơn. Có thể bạn sẽ thắcmắc tự hỏi liệu có cách nào cho bé ngủ một mạchtrong đêm mà không cần cho bé bú không? Bạn córất nhiều lý do để lo lắng về điều này nếu như bé nhàbạn đã quen với việc bú đêm. Tuy nhiên, khi bé được5 tháng tuổi và cân nặng được 7kg thì bạn không cầncho bé bú đêm nữa Theo eva