Kẻ thù của eo thon, bụng phẳng

Để giữ được eo thon, bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau: Kẹo cao su Lượng không khí chúng ta nạp vào cơ thể khi nhai kẹo cao su sẽ khiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nhẹ bớt, đừng nhai kẹo cao su cả ngày! RượuNghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo và hơn thế, rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan và nhanh đói. Vì thế, để sở hữu vòng 2 lý tưởng, hãy quên rượu đi! Thuốc lá Hút thuốc lá khiến chức năng tiêu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kẻ thù của eo thon, bụng phẳng Kẻ thù của eo thon, bụng phẳngĐể giữ được eo thon, bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻđáng ghét sau:Kẹo cao suLượng không khí chúng ta nạp vào cơ thể khi nhai kẹo cao su sẽkhiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nhẹ bớt, đừng nhai kẹo cao sucả ngày!RượuNghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo vàhơn thế, rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan và nhanh đói.Vì thế, để sở hữu vòng 2 lý tưởng, hãy quên rượu đi!Thuốc láHút thuốc lá khiến chức năng tiêu hóa bị rối loạn và nếu bạn hútthuốc ngay sau bữa ăn, trướng bụng là điều khó tránh khỏi.Đừng sợ dừng hút thuốc sẽ khiến bạn tăng cân! Về lâu về dài,cai thuốc không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe màcòn giúp bạn duy trì vòng 2 eo thon.StressStress làm rối loạn hoạt động cơ thể và chức năng tiêu hóa. Nócòn làm hỏng cảm giác no bụng và phá vỡ khả năng dữ trữ trongcơ thể. Kết quả: càng stress thường xuyên, chúng ta càng béotròn!Tốt nhất, hãy học cách tự thư giãn, hít thở thật sâu và chậm rãi!Đồ ăn nhanhVới lượng calori lớn (thường chiếm một nửa lượng calo cầnthiết trong một ngày) và hàm lượng chất béo cao, đồ ăn nhanhthực sự là kẻ thù “đáng ghờm” đối với những ai mong muốn sởhữu vòng eo thon gọn.Thêm vào đó, giá trị dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh thấp nên dùnạp vào cơ thể rất nhiều chất béo, chúng ta vẫn nhanh chóngcảm thấy đói. Vì thế, nên hạn chế đồ ăn nhanh. Tốt nhất chỉ nênăn 1 lần/tháng.Hooc-mônMột sự bất công giữa phái yếu và phái mạnh: trong khi hooc-môn nam giới chỉ ảnh hưởng mạnh lên kích thước vòng 2 sautuổi 40 còn với nữ giới, họ lại có xu hướng tích trữ mỡ lên đùi,mông, bụng trước tuổi 40.SữaDù sữa rất quan trọng trong chế độ ăn uống vì giàu canxi nhưngnó có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, táo bónhoặc thậm chí là tiêu chảy. Vì thế, tốt hết hãy tự định mức lượngsữa chua, sữa lên men, pho mát dê cho mình!Thuốc nhuận tràngĐầy bụng, khó tiêu và bạn tìm đến thuốc nhuận tràng. Tuynhiên, không nên lạm dụng thuốc và chỉ xem thuốc như phươngsách cuối cùng vì thuốc nhuận tràng có thể làm rối loạn chứcnăng tiêu hóa trong cơ thể.Trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng một cách thường xuyên,hay tham khảo ý kiến của bác sĩ