Kéo dài tuổi xuân cho làn da

Phụ nữ Nhật Bản vẫn được ngợi ca là có làn da trẻ hơn tuổi thật. Bí quyết của họ thật đơn giản: ăn nhiều cá, đậu hũ và luôn giữ tâm trạng vui vẻ.Càng lớn tuổi, làn da càng mất đi sự rạng rỡ, xuất hiện nhiều tàn nhang. Ở những nơi cử động nhiều như mắt, môi, các nếp nhăn càng nhiều và hằn sâu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kéo dài tuổi xuân cho làn da Kéo dài tuổi xuân cho làn daPhụ nữ Nhật Bản vẫn được ngợi ca là có làn da trẻ hơn tuổi thật. Bíquyết của họ thật đơn giản: ăn nhiều cá, đậu hũ và luôn giữ tâmtrạng vui vẻ.Càng lớn tuổi, làn da càng mất đi sự rạng rỡ, xuất hiện nhiều tànnhang. Ở những nơi cử động nhiều như mắt, môi, các nếp nhăn càngnhiều và hằn sâu. Đồng thời bên cạnh yếu tố tuổi tác, làn da cònnhanh chóng tăng tuổi do các tác động bên ngoài như: tác hại củacác tia cực tím UVA, UVB trong ánh nắng, lạm dụng mỹ phẩm, chếđộ dinh dưỡng thiếu khoa học... Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạnchăm sóc làn da đúng cách.- Tránh ánh nắng gay gắt: nhất là từ 11-14 giờ. Các tia UVA vàUVB trong nắng chính là thủ phạm gây ra tình trạng tàn nhang, nám,làm da trở nên đen sạm và nhanh hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên,bạn cũng không nên phó thác mọi chuyện cho kem chống nắng. Vìhầu hết các kem chống nắng chỉ có tác dụng chống nắng từ khoảng2-4 tiếng đồng hồ. Sau thời hạn này, bạn phải thoa lớp kem chốngnắng mới. Tập thể dục kích thích các hócmôn trong cơ thể hoạt động mạnh hơn và giúp da sáng rạng rỡ- Tập thể dục: tuy không tác động trực tiếp đến làn da nhưng tập thểdục chính là cách kích thích các hócmôn trong cơ thể bạn hoạt độngmạnh hơn và giúp làn da rạng rỡ hơn. Massage mặt cũng là cách đểtập thể dục cho làn da.- Giữ thói quen ăn uống lành mạnh: uống tối thiểu 2 lít nước mỗingày, ăn nhiều trái cây, rau xanh... sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamincho làn da. Nhiều người vẫn nói nho chính là thảo dược cung cấpchất chống ôxy hóa, giúp chống lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, hầuhết dưỡng chất đề tập trung ở hạt và vỏ nho, vì vậy khi ăn nho bạnkhông nên bỏ vỏ.- Nghỉ ngơi hợp lý: Thiếu ngủ là yếu tố hàng đầu khiến da bị sạm,kém độ đàn hồi. Vì vậy, đảm bảo giấc ngủ âm (đi ngủ trước 12 giờđêm) chính là cách để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi saumột ngày dài.- Trợ sức bằng mỹ phẩm: Từ tuổi 25, bạn nên tiếp sức cho làn dabằng các loại mỹ phẩm có chức năng dưỡng da, chống lão hóa. Cácthành phần trong kem dưỡng da sẽ càng tỏ rõ vai trò đắc lực củachúng khi bạn bước qua tuổi 30.