Khắc phục một số bệnh lý ở mắt do sử dụng máy tính

Trong những năm gần đây, công nghệ thông tin nước ta đã không ngừng phát triển, kết hợp với xu thế giá cả máy vi tính ngày càng giảm, vì vậy việc sử dụng máy vi tính cho mỗi cán bộ - nhân viên trong các cơ quan đơn vị đã trở thành phổ biến. Qua kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Hoa Kỳ đã thấy rằng, có khoảng ba phần tư số người thường xuyên sử dụng máy tính thường gặp các rối loạn chức năng về mắt, các triệu chứng thường gặp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khắc phục một số bệnh lý ở mắt do sử dụng máy tính Khắc phục một số bệnh lý ở mắt do sử dụng máy tínhTrong những năm gần đây, công nghệ thông tin nước tađã không ngừng phát triển, kết hợp với xu thế giá cảmáy vi tính ngày càng giảm, vì vậy việc sử dụng máy vitính cho mỗi cán bộ - nhân viên trong các cơ quan đơnvị đã trở thành phổ biến.Qua kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học HoaKỳ đã thấy rằng, có khoảng ba phần tư số người thườngxuyên sử dụng máy tính thường gặp các rối loạn chức năngvề mắt, các triệu chứng thường gặp trong nghiên cứu nhưmệt mỏi thị giác, cảm giác mắt bị chói sáng, nhìn mờ, đauđầu, mỏi vai - cổ và lưng. Từ các triệu chứng như đã nóitrên, các nhà khoa đã thấy rằng, có nhiều nguyên nhân dẫnđến các triệu chứng ở mắt do sử dụng máy tính như giảmlượng nước mắt đến giác mạc, nhiều ánh sáng chói hoặcánh sáng phản xạ từ màn hình, vị trí đặt màn hình khôngđúng hoặc mắt có tật khúc xạ.Để khắc phục ta cần thực hiện* Cần chớp mắt đủ cho sinhlý của mắt, khi ta sử dụngmáy tính thường do quáchăm chú nên ta thườngchớp mắt ít hơn thường lệ,thường chỉ bằng 2/3 số lầnso với bình thường, thêmvào đó do màn hình máytính thường đặt cao hơntầm mắt làm cho ta phảinhướng mắt lên và mở to mắt ra, điều này làm cho mắt bịkhô; để khắc phục tình trạng này ta phải chú ý đến việcchớp mắt, nghỉ giải lao cho mắt 15 phút sau mỗi giờ làmviệc trên máy tính, nếu thấy mắt quá khô ta có thể sử dụngthêm nước mắt nhân tạo.* Chú ý đến sự chói sáng và ánh sáng phản xạ từ màn hình,đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên, không choánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình, tắt bớt đèntrên trần nhà nếu quá sáng, còn trong trường hợp ngược lạicó thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp và không choánh đèn phản chiếu lên màn hình, có thể đặt thêm kính lọccho màn hình để lọc bớt ánh sánh chói từ màn hình.* Màn hình cần được đặt cách mắt 50-60cm và tâm củamàn hình nên đặt thấp hơn tầm mắt từ 10-20cm, vì mắt củachúng ta chỉ làm việc thoải mái khi chúng ta liếc nhẹ xuốngkhi làm việc, nếu màn hình thấp hơn hoặc cao hơn vị trínày làm cho ta hay bị mỏi cổ gáy và vai.* Chú ý cở chữ và màu sắc, việc chỉnh cở chữ của trangvăn bản cũng giúp làm giảm những cố gắng gây mệt mỏi vềthị giác, cở chữ lý tưỡng là cở chữ gấp 3 lần cở chữ nhỏnhất mà ta có thể đọc được.* Chú ý đến sự chiếu sáng và độ tương phản của màn hình,trước khi chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình ta cầnlưu ý đến cường độ chiếu sáng trong phòng vì nếu trongphòng quá sáng thì màn hình cũng phải chỉnh cho sáng đểcó thể đọc được chữ trên màng hình.* Chú ý chất lượng của màn hình cũng ảnh hưởng đến sựthoải mái về thị giác khi ta sử dụng.* Chú ý đến tật khúc xạ của mắt như viễn thị, loạn thị haycận thị, nếu không được điều chỉnh bằng kính đeo mắt chophù hợp sẽ dẫn đến nhức mỏi mắt nếu làm việc lâu trênmàn hình.* Chú ý đến việc sắp xếp chổ ngồi làm việc, nếu chỗ ngồikhông hợp lý sẽ dẫn tới đau đầu, mỏi cổ mỏi gáy và mỏivai, cần để màn hình thẳng ngay trước mặt, không để lệchvề một bên, màn hình nên để cách mắt từ 50-60cm, khôngđể quá cao cũng như quá thấp, tâm màn hình để thấp hơntầm mắt khoảng từ 10-20cm, khi ngồi bạn nên chỉnh ghếsao cho hai cẳng tay song song với nền nhà, hai đùi vuônggóc với cẳng chân và hai bàn chân được đặt phẳng trên nềnnhà, giữ thẳng lưng và hai vai ngang bằng.Với phần trình bày trên, hy vọng sẽ giúp em khắc phục tốtcác triệu chứng mà em đã nêu trong công việc của mình.