Khám phá 9 sự thực về sức khỏe trong mùa đông Nhiều người lo lắng hơn về

Khám phá 9 sự thực về sức khỏe trong mùa đôngNhiều người lo lắng hơn về sức khỏe của mình vào mùa đông hơn bất kì mùa nào khác trong năm. Nhưng thực ra, chúng ta không cần phải quá lo lắng như vậy. Thời tiết mùa đông lạnh và chúng ta dễ mắc cúm. Có lẽ chính vì vậy mà nhiều người lo lắng hơn về sức khỏe của mình vào mùa đông hơn bất kì mùa nào khác trong năm. Nhưng thực ra, chúng ta không cần phải quá lo lắng như vậy vì có những đồn thổi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khám phá 9 sự thực về sức khỏe trong mùa đông Nhiều người lo lắng hơn về Khám phá 9 sự thực về sức khỏe trong mùa đông Nhiều người lo lắng hơn về sức khỏe của mình vào mùa đông hơn bất kì mùa nào khác trong năm. Nhưng thực ra, chúng ta không cần phải quá lo lắng như vậy.Thời tiết mùa đông lạnh và chúng ta dễ mắc cúm. Có lẽ chính vìvậy mà nhiều người lo lắng hơn về sức khỏe của mình vào mùađông hơn bất kì mùa nào khác trong năm. Nhưng thực ra, chúng takhông cần phải quá lo lắng như vậy vì có những đồn thổi liên quanđến mùa đông nhưng những đồn thổi đó có thể đúng có thể không.Điển hình là 9 điều sau:1. Bạn có thể bị cảm lạnh khi ở ngoài trời quá lâuCó thể bạn đã từng nghe nói rằng ở ngoài thời tiết lạnh quá lâu cóthể khiến bạn cảm lạnh. Điều này không đúng sự thực. Ở ngoài trờilạnh có thể làm cho bạn dễ bị các mầm bệnh khó chịu, ví dụ như bịlạnh chứ không phải cảm lạnh. cảm lạnh thường gây ra bởi virushay vi khuẩn mà thường lây lan trong mùa đông vì tiếp xúc gần gũitừ tất cả mọi người trong nhà. Thực tế, nếu bạn đi ngoài trời màkhông để đầu trần thì bạn cũng không lo bị cảm lạnh.2. Nhiều người bị trầm cảm trong những tháng mùa đông hơntại bất kỳ thời gian khác trong nămBầu trời ảm đạm, thời tiết lạnh có vẻ như là nguyên nhân dễ dẫnđến trầm cảm. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế nói rằng đó chỉ làmột huyền thoại, trầm cảm ở con người có mức độ như nhau ở cácmùa trong năm. Thực ra, có trường hợp bị rối loạn theo mùa(SAD), trong đó có triệu chứng tương tự như trầm cảm, chẳng hạnnhư mất ngủ, dễ cáu kỉnh và khó tập trung, nhưng chỉ xảy ra trongnhững tháng mùa đông. Nếu bạn bị những triệu chứng này, chí íthãy thử liệu pháp ánh sáng, tức là tiếp xúc với ánh mặt trời nhiềuhơn hoặc ngồi dưới ánh đèn 20 phút một ngày.3. Ăn súp gà có thể chữa cảm lạnhBạn đã từng nghe nói một điều kì diệu là súp gà có thể điều trị cảmlạnh hoặc cúm, nhưng nó có đúng không? Đúng. Súp gà có thể cómột hiệu ứng tích cực lên hệ miễn dịch với một cái gì đó gọi làbạch cầu trung tính kết hợp, có nghĩa là đưa tế bào bạch cầu lạivới nhau. Các tế bào máu chống lại nhiễm trùng trong cơ thể củabạn và giúp bạn cảm thấy nhanh khỏe hơn. Tuy nhiên, các nhàkhoa học chưa chứng minh được liệu nước canh và các đồ uốngnóng khác có lợi ích tương tự trên hệ thống miễn dịch như súp gàhay không. Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết chấtlỏng nóng như trà và nước dùng có thể giúp giảm các triệu chứngcủa một loại virus cảm lạnh hoặc cúm, làm giảm viêm xoang vàđau cổ họng.4. Bạn bị mất nhiệt cơ thể của bạn thông qua đầu, vì vậy cầnphải đội mũDù só người tin vào điều này là nhiều hay ít thì chúng ta vẫn cứthấy hầu hết mọi người đều đội mũ vào mùa đông. Và chúng tanghĩ rằng, nếu không đội mũ chúng ta sẽ không đủ ấm. Sự thựckhông hẳn là vậy. Sự thật là bạn sẽ bị mất nhiệt từ bất cứ phần nàocủa cơ thể nếu để nó tiếp xúc với các yếu tố thời tiết bên ngoài màkhông có quần áo, chứ không nhất thiết chỉ là đầu. Chính vì vậy,điều quan trọng là bạn nên khoác áo ấm khi ra ngoài trời lạnh đểgiữ cho bạn cách nhiệt.5. Bạn không nên tập thể dục trong trời lạnhBạn có thể đã không có động lực để đi giày và chạy ra ngoài lạnh,bởi bạn đang lo lắng rằng tập thể dục trong điều kiện thời tiết lạnhkhông tốt cho sức khỏe. Hãy quên điều đó đi. Tập thể dục trongtrời lạnh cũng rất tốt, nhưng quan trọng là cơ thể bạn phải được giữấm. Các chuyên gia khuyên bạn nên vận động nhẹ một chút trướckhi bắt đầu các hoạt động mạnh mẽ để cơ thể bạn thích nghi vớinhiệt độ. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột trong thời tiết lạnh cóthể là một nguy cơ cho tim.6 Chúng ta cần ngủ nhiều hơn vào mùa đôngNhững suy nghĩ ngủ trong mùa đông thật là hấp dẫn. Nhưng cảmgiác buồn ngủ trong những ngày mùa đông không có nghĩa là bạnnên luôn cho phép mình ngủ lâu hơn. Đừng nghĩ rằng mùa đôngkhiến chúng ta tự nhiên buồn ngủ hơn và cần được ngủ nhiều hơn,mà hãy nghĩ rằng ít tiếp xúc với ánh mặt trời trong những thángmùa đông chính là nguyên do làm chúng ta buồn ngủ. Ngủ sớmkhông có gì là sai trái nhưng cẩn thận để tránh ngủ quá nhiều. Mộtsố người có kinh nghiệm cho biết chính vì ngủ quá nhiều vào buổiđêm mà họ cảm thấy buồn ngủ trong cả ban ngày.7. Bạn không cần kem chống nắng vào mùa đôngTrời lạnh và âm u, vì vậy bạn nghĩ rằng bạn có thể cho kem chốngnắng nghỉ hưu cho tới khi mùa hè đến. Sai hoàn toàn. Theo cácbác sĩ da liễu ở thành phố New York-bác thì, mặt trời và các tiaUV luôn xuất hiện trong các mùa đông, mùa xuân, mùa hè và mùathu. Vậy nên, kem chống nắng với SPF 30 là sản phẩm tốt nhất đểchặn tia UVA / UVB. Những loại kem chống nắng tốt nhất luôn cóchứa kẽm hoặc titan.8. Da khô chỉ là một ít phiền toái mùa đông nhưng vô hạiNgứa, bong tróc da có thể là một hậu quả khó chịu và khó coi củakhông khí lạnh, khô. Nhưng bạn chỉ thực sự cảm thấy khó chịu khivào mùa đông chứ không có hại gì. Điều này là sai. Về mùa đông,giữ cho da khỏi bị khô và thiếu nước là rất quan trọng. Khi da trởnên khô, nó có thể dẫn đến các vết nứt nhỏ trên cơ thể dễ bị nhiễmtrùng. Để ngăn chặn điều này, dưỡng ẩm hai lần hàng ngày sau khitắm vòi sen và trước khi ngủ cho các bộ phận cơ thể dễ bị khô, nhưbàn tay, chân của bạn. 99. Bạn có thể bị dị ứng trong những tháng mùa đôngTrong mùa đông, có tốt và tin xấu đối với người bị dị ứng. Nếu bạnbị dị ứng phấn hoa, bạn sẽ không phải lo lắng quá trong mùa đông,nhưng nếu bạn đang nhạy cảm với chất gây dị ứng trong nhà,chẳng hạn như lông vật nuôi hoặc bọ ve trong bụi... bệnh dị ứngcủa bạn có thể thậm chí còn tồi tệ hơn. ...