Khử hôi miệng bằng thực phẩm

Vệ sinh răng miệng kém chu đáo cùng những thức ăn "vỗ béo" cho vi khuẩn là nguyên nhân dẫn đến hơi thở thiếu hấp dẫn của bạn. Miệng là nơi có khoảng 600 vi khuẩn sinh sống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khử hôi miệng bằng thực phẩm Khử hôi miệng bằng thực phẩmVệ sinh răng miệng kém chu đáo cùng những thức ăn vỗ béo cho vi khuẩn là nguyênnhân dẫn đến hơi thở thiếu hấp dẫn của bạn.Miệng là nơi có khoảng 600 vi khuẩn sinh sống. Thức ăn bị kẹt lại trên răng và lưỡi củabạn cũng tạo ra mùi hôi. Vi khuẩn răng miệng được tạo thành trong quá trình phân hủyprotein, hành tỏi. Chúng có chứa các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Vệ sinh răngmiệng chăm chỉ như đánh răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, rửa và súc miệng, đếnkhám nha sĩ đều đặn là công việc đầu tiên chống lại hôi miệng.Trà có tácdụng xua tan mùi hôi của hơi thở. Ảnh: internetNgay cả vệ sinh răng miệng tốt, hơi thở của bạn vẫn có dư âm mùi khó chịu. Khoảng 1 tỷUSD mỗi năm được chi cho việc sản xuất các sản phẩm “thơm miệng” tức thì như kẹocao su hay kẹo bạc hà. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn. Hãy bổ sung một sốthực phẩm sau vào chế độ ăn uống để giúp loại bỏ được mùi hôi răng miệng hiệu quảhơn.TràCác thức uống không đường như trà đen, trà xanh có thể giúp xua tan mùi hôi của hơithở. Hợp chất chống oxy hóa polyphenol trong trà có tác dụng tiêu diệt sự phát triển củavi khuẩn gây ra hôi miệng.Sữa chua chứa lợi khuẩn probioticTrong sữa chua có lactobacillus bulgaricus và streptococcus thermophiles. Hai thànhphần này có khả năng chiến đấu với các vi khuẩn gây hôi miệng. Ăn khoảng 170 gamsữa chua không đường mỗi ngày (sữa chua có đường gia tăng sự phát triển của vi khuẩntrong miệng) sẽ giúp giảm hàm lượng hợp chất hydrogen sulfide gây mùi trong miệng.Nghiên cứu cho biết những người ăn sữa chua thường xuyên cũng làm giảm các mảngbám tích tụ trên răng và sự phát triển của bệnh nha chu.NướcKhi bạn bị khô miệng, các vi khuẩn gây mùi được tạo điều kiện lí tưởng để phát triển.Uống nước giúp loại bỏ thức ăn và vi khuẩn mắc kẹt trong miệng đồng thời thúc đẩy việcsản xuất nước bọt, có tác dụng như một chất tẩy rửa hiệu quả chống lại hôi miệng.Táo tiêu hóa các hợp chất lưu huỳnh tạo mùi hôi của gia vị. Ảnh: internetRau mùi tây và húng quếCác gia vị như hành và tỏi dễ dàng ám ảnh hơi thở của bạn. Khoảng 33 hợp chất lưuhuỳnh có mùi tự nhiên khác nhau trong hành, tỏi sẽ nán lại trong miệng, hấp thụ vào máuvà chờ cơ hội phán tán từ miệng của bạn. Hợp chất chống oxy hóa polyphenol trong cácloại thảo mộc như rau mùi tây và húng quế giúp tiêu hóa hợp chất lưu huỳnh của tỏi.Táo và rau binaPolyphenol trong táo giúp tiêu hóa các hợp chất lưu huỳnh tạo mùi hôi miệng của gia vịnhư tỏi. Tương tự như vậy, rau bina cũng là một thực phẩm giàu polyphenolQuả anh đào và rau diếpChuyên gia dinh dưỡng David Grotto, tác giả của cuốn The Best Things You Can Eatcho biết quả anh đào và rau diếp đánh bại các mùi hôi miệng vì hai loại thực phẩm nàyloại bỏ mùi methyl mercaptan – một loại khí có mùi được tạo thành do vi khuẩn trongmiệng khi tiêu hóa thức ăn.Nếu đã thử các biện pháp trên mà hơi thở có mùi vẫn đeo đẳng bạn, bạn nên đến gặp bácsĩ vì đó có thể là một triệu chứng của căn bệnh nào đó.