Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păng

Đỉnh Phan-xi-păng nằm trên dãy núi Hoàng Liên Sơn (thuộc tỉnh Lào Cai), cao 3.143m so với mực nước biển còn được gọi là nóc nhà Đông Dương. Chinh phục đỉnh Phan (dân du lịch thường gọi thế) là mơ ước của rất nhiều người.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păng Kinh nghiệm khi chinh phục đỉnh Phan –xi -păngĐỉnh Phan -xi-păng nằm trên dãy núi Hoàng Liên Sơn (thuộc tỉnh Lào Cai), cao3.143m so với mực nước biển còn được gọi là nóc nhà Đông Dương. Chinhphục đỉnh Phan (dân du lịch thường gọi thế) là mơ ước của rất nhiều người.Hay theo như một câu nói đã được dân du lịch bụi truyền tụng: “ Phi Phan bấtphượt kí” – nghĩa là chưa leo đến đ ình Phan-xi-păng th ì không phải là dân“Phượt”.Phan -Xi -Păng, nóc nhà Đông Dương. Trước đây, leo Phan-xi-păng mất khoảng 5-6 ngày, giờ thì không cần phải tốnnhiều thời gian đến thế. Hiện nay, việc leo lên đỉnh Phan -xi-păng không cònquá khó khăn. Nhà nhà đi Phan, người người leo Phan. Đường nhiều người điđã mòn cả lối. Thế nhưng Phan -xi-păng không là một điều gì đ ó d ễ d àng, nóvẫn là một thử thách rất đáng để chúng ta vượt qua. Nhiều người leo Phan-xi-păng đ ã phải bỏ giữa chừng vì không được chuẩn bị tốt về sức lực, hành trangvà tinh thần. Chắc chắn chỉ cần quyết tâm, ai cũng có thể lên đến đỉnh.1. Chuẩn bị leo núi:* Luyện thể lực Theo kinh nghiệm của những người đ ã leo Phan-xi-păng, bạn nên tập luyên đểcó một thể lực tốt Bạn nên tập thể lực 1 đến 2 tháng trước khi thực hiệnchuyến leo núi Phan. Đầu tiên là khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấnthương lãng xẹt như: khớp háng, đầu gối, mắt cá chân... Bước tiếp theo kết hợpđi bộ, leo cầu thang hoặc chạy trong thời gian ít nhất 1 giờ; tập khoác ba lô(n ặng 5kg) trên đường dốc... Các bài tập n ày nhằm đánh giá khả năng đi bộ củabạn.Hiện nay, lên đ ỉnh Phan -xi-păng không còn quá khó khăn.* Trang phục Trên đư ờng đi Phan-xi-păng, b ạn sẽ gặp những thời tiết đa dạng, thay đổinhanh tới mức chóng mặt. Không chuẩn bị kỹ càng về trang phục có thể ảnhhưởng lớn đến sức khỏe của bạn và kéo theo là cuộc hành trình có thể dang dở.Dưới đây là những trang phục bạn cần có.- Balô: Lo ại có quai đeo mềm, có dây thắt quanh bụng, để đi cho đỡ nặng, cótúi cạnh để n ước. Không nhất thiết loại chống nước, vì tốt nhất là có một túin ylon to bên trong, mọi đồ đều cho trong túi nylon đó, balô có ướt, bẩn cũngkhông sao. Khi đi quai balô nên kéo cao, để lực dồn lên vai, không kéo ngườivề sau rất khó chịu.- Giầy: Từ trước tới giờ mọi người thường lựa chọn giầy bộ đội cho chuyến leoPhan của mình. Nó vừa rẻ (70k/đôi cao cổ có kèm tất chống vắt), lại cũngtương đối gọn gàng, bám đường cũng tốt. Tuy vậy giầy không được êm vàphần trong giầy không đ ược nhẵn nên trong quá trình cọ sát có thể gây phồngrộp, ngo ài ra giầy cũng ko chống nước nên khi ướt sẽ làm lạnh b àn chân.Nếu có điều kiện thì b ạn nên sắm cho mình một đôi giầy chuyên dành cho việctrekking để bảo vệ đôi chân của m ình (nh ững hãng chuyên về đồ thể thao nhưNortface, Nike, Starfoce... rất sẵn các loại giày này).- Tất: Đi 2 đôi tất sẽ làm giảm sự cọ xát với giầy, tránh chân bị rộp. Nếu bạn engại bọn vắt thì nên có thêm một đôi tất dài, ít nhất là tới đầu gối. Tất chốngvắt ngo ài Lê Duẩn bán cũng chỉ đ ơn thuần vậy thôi. Có cả loại tất nilon để đi rangoài chống ướt, loại này rất nhanh rách, mỗi ngày sẽ cần thay ít nhất 1 lần. Cóthể tìm loại này ở Yết Kiêu.- Bọc khớp mắt cá và đầu gối: Giúp bảo vệ tránh trật khớp cho các bộ phậnnày, đồng thời giảm trấn thương khi va ch ạm.- Quần: không nên mặc quần jeans. Tốt nhất là quần kaki rộng rãi một chút,phần gấu có thể có dây để thắt lại cho gọn gàng. Mang 2 cái là đủ, một cái mặcban ngày và một cái giữ khô ráo để mặc khi đi ngủ.- Áo : Nên mặc nhiều áo mỏng hơn là ít áo dày để khi nóng mình cởi ra từng thứmột, tránh gây cảm lạnh. Tốt nhất là áo thun dài tay, thấm mồ hôi.- Găng tay: Để mình có thể tự tin bám đá, bám trúc khi đi chuyển. Dùng loạicó hạt nhựa ở lòng bàn tay. Cần 1 đôi/ngày.- Mũ: Mũ mềm, nếu trời lạnh th ì nên có một mũ kiểu biên phòng, trùm tai vàgáy.Ngoài ra, một số đồ sơ cứu y tế và bánh kẹo, đồ uống... sẽ không bao giờ thừa.Mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ (24/24) đề phòng lúc cần báo động(như bị tai nạn, cần trợ giúp..)Đồ dùngNhưng để chinh phục được, bạn phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng.- Lều ngủ: Chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2 chặng nghỉ đêm một điểm ởđộ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm n ày thường vào mùa đông kho ảng 8-10oC vàomùa hè khoảng 12 -15oC, điểm còn lại ở độ cao 2.800m mùa đông kho ảng 1 -5oC mùa hè khoảng 10-15oC. Tu ỳ theo sức khoẻ của bạn áp dụng cho h ànhtrình (2 ngày 1 đ êm) ho ặc (3 ngày 2 đêm). Nếu Bạn đi (2 ngày 1 đêm) thì thôngthường n ên ngủ ở độ cao 2.800m. Nếu đi (3 ngày 2 đêm) thì đêm 1 ngủ 2.200,đêm 2 lại ngủ ở 2.200 và trở về bằng đường Sinchải th ì đẹp h ơn. Mỗi điểm ngủnày thư ờng chỉ ngủ được 15-20 ngư ời. Nên vào những ngày ngh ỉ khách đinhiều có thể sẽ hết chỗ ngủ. Vì vậy Bạn nên mang theo lều ngủ, túi ngủ chochắc chắn về chỗ ngủ của bạn. Lều ngủ có nhiều loại - loại d ành cho 2 người, 3người, 10 người… tuỳ theo số lượng người trong đo àn của Bạn.- Đồ ăn: Cần n ...