Kinh nghiệm về bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên

Kinh nghiệm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên Nếu bạn không muốn mất tiền mua kính hãy tuân theo những quy tắc quan trọng sau đây. Máy tính và mạng Internet đã trở thành những sản phẩm "thống trị" thế giới trong những năm gần đây. Tháng 12 này, Internet đã đánh dấu sự phát triển kinh hoàng của mình bằng việc san bằng thời gian sử dụng (bởi người dùng) với truyền hình. Rõ ràng, rất nhiều công việc trong thế giới hiện nay đòi hỏi người dùng phải gắn với chiếc máy tính....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kinh nghiệm về bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên Kinh nghiệm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thườngxuyên Nếu bạn không muốn mất tiền mua kính hãy tuântheo những quy tắc quan trọng sau đây.Máy tính và mạng Internet đã trở thành những sản phẩmthống trị thế giới trong những năm gần đây. Tháng 12này, Internet đã đánh dấu sự phát triển kinh hoàng củamình bằng việc san bằng thời gian sử dụng (bởi ngườidùng) với truyền hình. Rõ ràng, rất nhiều công việc trongthế giới hiện nay đòi hỏi người dùng phải gắn với chiếcmáy tính.Nhiều người cho rằng cứ sử dụng máy tính nhiều là mắtsẽ... cận thị. Tuy nhiên, có những người sử dụng máy tínhcả chục tiếng hoặc mười mấy tiếng hàng ngày nhưng vẫnsở hữu đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Ngược lại, có nhữngngười chỉ sử dụng máy vi tính rất ít nhưng lại nhanh chóngmắc phải những bệnh về mắt. Vì sao lại có sự khác biệtnày? Câu trả lời là nằm ở biện pháp bảo vệ cửa sổ tâmhồn khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Bởi vậy, hãycùng tìm hiểu một số kinh nghiệm giữ gìn đôi mắt nhé.Tùy chỉnh màn hìnhMàn hình là nơi ta nhìn vào trong suốt quá trình sử dụngmáy tính. Rõ ràng, ai cũng biết đây là tác nhân chính quyếtđịnh đến việc mắt phải hoạt động, điều tiết ra sao.Trước hết, phải chắc chắn màn hình của các bạn hoạt độngổn định. Một màn hình cứ thỉnh thoảng lại chớp nháy haychất lượng hình ảnh quá tồi sẽ khiến cho bạn phải căng mắtđể nhìn. Hơn nữa, nó sẽ góp phần... đưa bạn đến gần tiệmkính mắt hơn bao giờ hết. Do đó, hãy tránh xa các mànhình bị chạy sọc (dù là nhẹ) trong quá trình sử dụng.Nếu đã sở hữu một màn hình tốt thì bạn cũng phải để ý đếnviệc chỉnh các thiết lập Settings để bảo vệ mắt của mình.Không nên thiết lập contrast và độ sáng quá cao. Việc đểhai chỉ số này như vậy chắc chắn sẽ làm mắt bạn nhanhnhức mỏi, giảm hiệu suất làm việc. Kết quả là cửa sổ tâmhồn của bạn sẽ bị tổn thương với tốc độ chóng mặt. Hãychọn một chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải, phùhợp. Nó sẽ làm dịu mắt, lâu mỏi và qua đó, bảo vệ mắt tốthơn.Đừng nhìn liên tục quá lâu vào một điểmSẽ rất tồi tệ nếu bạn ngồi cả tiếng chỉ chăm chăm nhìn vàomàn hình máy tính. Điều này kéo dài sẽ khiến cho mắt bạncực kỳ mệt mỏi.Tất nhiên sẽ có những người cho rằng rằng công việc củahọ là ngồi hàng giờ, thậm chí hàng chục giờ liên tục trướcmàn hình. Tất nhiên, không ai khuyên bạn cứ tầm nửa tiếnghay một tiếng lại rời khỏi bàn làm việc cả. Điều này sẽkhiến bạn mất tập trung vào công việc và giảm hiệu suấtlàm việc.Tuy nhiên, cứ mỗi 15 phút dùng máy tính thì bạn hãy giànhkhoảng 30 giây để nhìn ra chỗ khác. Tốt nhất là một chỗ tốimàu (có thể nhìn hay quyển sổ của bạn cũng được - miễn làkhông phải màn hình máy tính). Đừng nhắm mắt trongkhoảng thời gian này. Sau đó, cứ khoảng 1 tiếng thì bạnhãy tạm dừng 2 phút để phóng tầm mắt ra nơi xa nhất cóthể (cửa sổ văn phòng chẳng hạn). Với những hoạt độngđơn giản này, bạn có thể bảo vệ đôi mắt và... tránh xa cáccửa hàng kính trong thời gian dài.Làm việc trong sángTất nhiên ý tôi ở đây là bạn làm việc trong điều kiện ánhsáng đầy đủ chứ không phải làm việc một cách... trongsáng. Đây là điều tối quan trọng với việc bảo vệ mắt mànhiều người bỏ qua và không mấy quan tâm. Thậm chí, mộtsố người còn cho rằng làm việc kiểu này sẽ sướng hơn,hiệu quả hơn.Nhiều bạn sẽ thắc mắc về điều này nhưng hãy tưởng tưởngđơn giản như sau: Mỗi lần bạn bạn đi từ trong tối ra ngoàiánh sáng mạnh thị bạn sẽ cảm thấy mắt mình khó chịu thếnào. Dùng máy tính trong tối cũng tương tự. Việc nhìnnguồn ánh sáng từ một điểm tối sẽ khiến cho mắt phải điềutiết và hoạt động với cường độ cao hơn. Tốt nhất, hãy sửdụng một bóng đến để chiếu sáng khu vực làm việc của bạn(từ trên cao và phía sau lưng so với màn hình máy tính).Giữ khoảng cách vừa phải với máy tínhĐây là điều mà ai ai cũng biết nhưng không phải ai cũng ápdụng được nó. Khoảng cách giữa mắt với màn hình là yếutố cực kỳ quan trọng trong nỗ lực bảo vệ đôi mắt của bạn.Đây là yếu tố đã được tuyên truyền ngay từ thời đại màTV vẫn còn thống trị.Cụ thể, tốt nhất bạn nên ngồi cách màn hình khoảng 1,5đến 2 lần đường chéo của màn hình để đảm bảo mắt củabạn hoạt động tốt và nhẹ nhàng nhất.Nếu tuân thủ các quy tắc trên thì cho dù làm việc cả ngàyvới máy tính thì tỷ lệ bị cận thị hay các bệnh về mắt củabạn sẽ hầu như không có. Thay đổi một chút thói quen đểbảo vệ mắt là việc nên làm phải không? ...