Kỹ năng đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh

Để đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh đòi hỏi bạn phải có kỹ năng nhiều hơn. Mặc dù các chuyên gia y tế đã nhiều lần khẳng định, giày cao gót có liên quan đến bệnh lý cổ tử cung, giãn tĩnh mạch và các bệnh khác nhưng phụ nữ luôn khó khăn để chống lại sự cám dỗ của chúng. Không ít các ngôi sao, chẳng hạn như Marilyn Monroe, Beckham Victoria... chấp nhận rủi ro sức khỏe chứ không từ bỏ đôi giày cao gót. Có vẻ như nữ giới vẫn lựa chọn “gắn bó” đời...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kỹ năng đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh Kỹ năng đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnhĐể đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh đòi hỏi bạn phải có kỹnăng nhiều hơn.Mặc dù các chuyên gia y tế đã nhiều lần khẳng định, giày cao gótcó liên quan đến bệnh lý cổ tử cung, giãn tĩnh mạch và các bệnhkhác nhưng phụ nữ luôn khó khăn để chống lại sự cám dỗ củachúng.Không ít các ngôi sao, chẳng hạn như Marilyn Monroe, BeckhamVictoria... chấp nhận rủi ro sức khỏe chứ không từ bỏ đôi giày caogót. Có vẻ như nữ giới vẫn lựa chọn “gắn bó” đời mình với phụkiện thời trang ma lực này. Vậy thì phải tìm một giải pháp khác đólà làm thế nào để giảm thiểu tác hại từ đôi giày cao gót.Và bài viết dưới đây sẽ “mách nước” cho bạn.Bình thường trọng lượng cơ thể được đè lên 2 bàn chân ở 3 điểmtựa: ngón chân cái, ngón út và gót. Khi mang giày cao gót trọnglượng toàn thân sẽ di chuyển trên khớp nối giữa bàn chân và cácngón chân. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ gâyđau ở khớp nối, làm co rút gân gót, co các cơ ở bàn chân, làm đauvà viêm gân gót.Giày cao gót khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng, đều tạo áplực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Manggiày cao gót thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống củabạn, gây ra chứng đau lưng do khung chậu bị đẩy về phía trước vàcột sống lưng bị cong.Làm thế nào để đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh? Điều này đòihỏi bạn phải có kỹ năng nhiều hơn. Xin vui lòng làm theo các bướcdưới đây trong mỗi bước di chuyển để bắt đầu tự bảo vệ mình khỏicác bệnh do đi giày cao gót gây ra.1. Trong mỗi bước tiến, hãy để cho các ngón chân trỏ hướng vềphía trước.2. Khi đi bộ, cố gắng làm cho gót chân chạm đất trước, sau đó mớitừ từ đặt cả bàn chân xuống.3. Ở nhà bạn nên đi chân trần để cho phép mắt cá chân hoạt độngtự do, có thể kích thích các khu phản xạ trên bàn chân.4. Tự massage chân sau một thời gian đi giày cao gót. Buổi tối nênngâm chân nước nóng khoảng 10-15 phút. Và sau đó sử dụng cảhai tay để nhẹ nhàng xoa bóp các nốt bạch huyết sau đầu gối, nhằmđẩy mạnh lưu thông máu và các chất chuyển hóa trở lại.5. Nếu bạn không thể từ chối sự quyến rũ của giày cao gót, hãylên kế hoạch cẩn thận cho việc mang giày cao gót. Chỉ nên manggiày cao gót vào những ngày mà bạn không phải di chuyển nhiều.Hôm nào diện giày cao gót cần hạn chế di chuyển, hoặc chuẩn bịsẵn một đôi dép hay giày có đế mềm để thay đổi khi ra khỏi cơquan, công sở.