Kỹ năng ghi nhớ

Kỹ năng ghi nhớ. Để cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin bạn có thể dựa vào năm nguyên tắc cơ bản sau đây: - Môi trường xung quanh, - Tâm trạng, - Thời gian tạm nghỉ hợp lí, - Khả năng nắm được vấn đề và cách thức học hỏi chủ động. 1. Môi trưòng xung quanh: Trí nhớ chính là ngữ cảnh phụ thuộc, về cơ bản nó có liên quan đến vị trí mà bạn học. Ví dụ chúng ta sẽ thử nghiên cứu một môi trường tương tự với môi trường mà bạn sẽ bị kiểm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Kỹ năng ghi nhớ Kỹ năng ghi nhớ. Để cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin bạn có thể dựa vào năm nguyên tắc cơ bản sau đây: - Môi trường xung quanh, - Tâm trạng, - Thời gian tạm nghỉ hợp lí, - Khả năng nắm được vấn đề và cách thức học hỏi chủ động. 1. Môi trưòng xung quanh: Trí nhớ chính là ngữ cảnh phụ thuộc, về cơ bản nó có liên quan đến vị trí mà bạn học. Ví dụ chúng ta sẽ thử nghiên cứu một môi trường tương tự với môi trường mà bạn sẽ bị kiểm tra để làm tăng khả năng ghi nhớ thông tin của mình: • Môi trường học tập có tác động đến trí nhớ của bạn do đó hãy chắc chắn rằng bạn có môi trường học tập phù hợp với bạn. • Không gian học tập của bạn nên: + Cách xa những nơi có quá nhiều sự xao lãng. + Có nhiệt độ thích hợp với không khí thoáng mát. + Có đầy đủ ánh sáng. + Có đầy đủ dụng cụ phục vụ cho việc học tập. Bạn cũng nên chắn chắn rằng bạn đã thoải mái để học tập mà không cảm thấy bị đói hay khát nước trong thời gian học tập của mình. 2. Tâm trạng của bạn: • Tâm trạng có ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ những thông tin mà bạn đã học. Khi học tập có thể bạn thấy lo lắng một chút nhưng điều này là khá bình thường và khiến bạn tập trung chú ý hơn. • Tuy nhiên nếu như bạn lo lắng quá trong việc chuẩn bị cho quá trình kiểm tra thì điều này sẽ ngăn trở khả năng gợi nhớ thông tin của bạn. • Nếu như bạn gặp khó khăn do lo lắng hãy liên hệ với Trung tâm hướng dẫn để có lời khuyên cho việc thư giãn. Thời gian nghỉ ngơi hợp lí. • Hãy có thời nghỉ ngơi hợp lí trong quá trình bạn học những điều gợi nhớ lại thông tin. Kết hợp với việc ôn lại hợp lí bạn sẽ thấy rằng mình sẽ nhớ được thông tin tốt hơn nhiều. • Một lời khuyên phổ biến là bạn hãy học trong một khoảng thời gian từ 20 đến 40 phút rồi nghỉ một lúc rồi sau đó xem khoảng thời gian nào hợp lí với bạn nhất. • Nên học một chút rồi nghỉ ngơi sau đó học nhiều thêm. • Chúng ta sẽ nhớ được nhiều hơn khi chúng ta học những phần nhỏ mà chúng ta có thể hiểu được rồi sau đó tiếp tục với những phần khó hơn. • Hãy làm cho thời gian nghỉ ngơi là bắt buộc ngay cả khi bạn rất yêu thích việc học hay đọc bởi vì sự nghỉ ngơi không những giúp đỡ bạn tiếp thu thông tin dễ hơn mà chúng còn làm bạn đỡ mệt mỏi khiến bạn có thể học lâu hơn. Nắm rõ những gì đã học: • Bạn sẽ không thể nhớ được những gì đã học nếu như bạn không thực sự hiểu chúng . • Đôi khi từ điển và các tài liệu tham khảo có thể giúp bạn trong việc nắm các khái niệm cơ bản tồn tại dướicác khái niệm phức tạp hơn. Học tập một cách chủ động: • Đừng quá mải mê với các thông tin như là một tấm bọt biển hút nước vậy, điều này sẽ dẫn đến việc “học tập thụ động“ • Hãy làm gì đó với những điều mà bạn đang cố nhớ và gắn liền với chúng . • Đặt ra các câu hỏi và đặt chủ đề trong mối liên hệ với những kinh nghiệm riêng của bạn, diễn đạt lí thuyết theo ngôn từ của bạn hoặc là trao đổi vấn đề với các bạn trong lớp. Luyện trí nhớ như thế nào? Hồ Hữu Tường là một Học giả nổi tiếng và là người có trí nhớ đáng phục. Bộ não ông được xem như là một thư viện sống. Theo ông thì: nếu bảo rằng trí nhớ con người giống như một cái bọc có giới hạn, chỉ có thể nhớ đến một số lượng vấn đề nào đó thôi thì quả là sai lầm vì bộ óc con người là nơi làm công việc ghi nhận chớ không phải là cái bình chứa thụ động. Do đó càng làm việc, càng cố ghi nhận tìm hiểu thì ta càng nhớ được lâu hơn, nhiều hơn. Nếu chúng ta biếng suy nghĩ, không chịu để trí óc hoạt động thì trí nhớ sẽ mỗi ngày một kém đi mà thôị. Tuy nhiên cái mà các bạn quan tâm, muốn hiểu rõ nhất là làm thế nào để nhớ được lâu hơn, được nhiều là phải tập cho trí não hoạt động? Trước tiên, để giúp trí não hoạt động bạn hãy làm theo các điều sau đây: a. Phải biết rõ vấn đề nêu ra: Nếu bạn nghe ai kể một câu chuyện hay, đọc một cuốn sách hay, bạn cố thử tìm hiểu xem vấn đề cốt lõi là gì.Vì nhiều khi ta chỉ hiểu mù mờ thôi mà đã gọi là nghe hết, đọc hết, hiểu hết do đó sự xét đoán suy luận và kết luận đều không đúng. Như thế là vô tình tập cho trí óc ta làm việc không đến nơi đến chốn, lộn xộn, mơ hồ. b. Khi lý luận đừng để thành kiến, sự thiếu sáng suốt tác động nên làm cho sự suy luận của bạn trở nên sai lệch đi: Phải để trí óc làm việc tự nhiên, phải chịu khó suy nghĩ, phải để cho trí óc làm việc ở mọi khía cạnh của vấn đề, có thế sự nhận xét của bạn mới trung thực. Nếu tập quan được như thế trí óc bạn sẽ loại bỏ những cản trở của so đo suy tính cân nhắc khi nhận xét và trí nhớ trở nên lộn xộn, lu mờ làm phát sinh sự quên. c. Dĩ nhiên muốn trí nhớ tốt hơn cả thì không gì hơn là tập trung tư tưởng: Đừng nên suy nghĩ nhiều vấn đề trong một lúc. Nên nghĨ điều gì thì trí óc bạn hướng về vấn đề ấy, đừng để vấn đề khác chen vào làm chồng chéo khó nhớ. d. Trước tiên bạn thử tập nhớ: Một câu chuyện của ai kể, cố nhớ luôn cả lời đối thoại (chuyện ngắn thôi). Hoặc bạn đọc một đoạn văn ngắn trong cuốn sách 2 lần và gấp sách lại để nói ý và nói thử chi tiết xem saọ.. Dần dần bạn cứ tập cho dài hơn, rồi vài ngày sau bạn thử nhớ lạị e. Có người trí ...