Làm đẹp đúng lúc để luôn khỏe mạnh

Theo các nghiên cứu khoa học, thời gian 3 phút sau bữa ăn chính là lúc bạn nên đánh răng, bởi vì lúc này vi khuẩn từ thực phẩm dư bắt đầu lên men, tạo thành acid ăn mòn, hòa tan men răng, làm răng mất đi độ trắng, bóng, dẫn đến xỉn màu. 2. Uống trà vào lúc nào?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm đẹp đúng lúc để luôn khỏe mạnh Làm đẹp đúng lúc để luôn khỏe mạnh1. Đánh răng vào lúc nào? .Theo các nghiên cứu khoa học, thời gian 3 phútsau bữa ăn chính là lúc bạn nên đánh răng, bởivì lúc này vi khuẩn từ thực phẩm dư bắt đầu lênmen, tạo thành acid ăn mòn, hòa tan men răng,làm răng mất đi độ trắng, bóng, dẫn đến xỉnmàu.2. Uống trà vào lúc nào?Trà và cafe là 2 thức uống quen thuộc của chịem văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũngbiết nên uống trà thế nào để tốt nhất cho sứckhỏe và vẻ đẹp. Bạn nên uống trà 1 giờ sau khiăn, nếu uống ngay sau bữa ăn, các acid tannictrong trà có thể kết hợp với chất sắt trong đồ ăntạo ra muối sắt không hòa tan, làm cơ thểkhông hấp thụ được chất sắt. Thiếu sắt làm lànda của bạn kém hồng hào, xanh xao và thiếusức sống.3. Uống sữa vào lúc nào?Uống sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 1h đồnghồ là lý tưởng, canxi trong sữa sẽ bù đắp tìnhtrạng thiếu canxi, làm xương bạn chắc hơn, vìban đêm là thời gian sự trao đổi chất diễn ramạnh mẽ nhất. Ngoài ra, sữa còn có tác dụngru bạn vào giấc ngủ sâu và êm ái.4. Ăn hoa quả vào lúc nào?Thời gian tốt nhất để ăn hoa quả là 1h trướ bữaăn, không những giúp giảm cảm giác thèm ăncủa bạn, mà còn bảo vệ hệ thống miễn dịchcủa cơ thể, bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng vàkhỏe khoắn nhờ cách ăn hoa quả như thế nàyđấy!5. Phơi nắng vào lúc nào?Thực ra, phơi nắng cũng là một cách bổ sungvitamin D, tăng cường hệ miễn dịch, chốngbệnh loãng xương và giảm tỷ lệ xơ vữa độngmạch, chỉ cần bạn chọn đúng thời điểm lýtưởng để phơi nắng là được. Khoảng thời giannày là từ 4-6h sáng.6. Dưỡng da vào lúc nào?Thời gian vàng cho các loại mỹ phẩm dưỡng davà cơ thể là 10h tối đến 6h sáng, lúc này, sựtrao đổi chất diễn ra hiệu quả nhất, các tế bàoda sẽ hấp thụ dưỡng chất mạnh mẽ nhất. Hãytận dụng khoảng thời gian này để thoa kemdưỡng da, làn da của bạn sẽ mịn màng, trắnghồng trông thấy.7. Đi bộ vào lúc nào?45-60 phút sau bữa ăn là thời gian cho một bàitập đi bộ chừng 20. Lượng calo tiêu hao sẽ lớnnhất và bạn sẽ giảm cân nhanh chóng. Nếubạn đi bộ sau bữa ăn tối 2h, thì hiệu quả sẽ còntốt hơn.8. Tắm vào lúc nào?Trước khi đi ngủ, hãy ngâm mình trong nướcấm với muối khoáng hoặc tinh dầu, đây là cáchspa tại nhà hữu hiệu làm cơ bắp thư giãn, máulưu thông, giúp bạn ngủ ngon và cực kỳ khỏekhoắn.9. Ngủ vào lúc nào?22-23h là thời gian tốt nhất để bắt đầu giấcngủ. Buổi trưa bạn cũng nên chợp mắt khoảng20 phút để tinh thần luôn minh mẫn và thư thái,sắc đẹp và nụ cười sẽ luôn đồng hành cùngbạn.10. Vận động vào lúc nào?Chiều tối là câu trả lời chính xác nhất. Lúc nàycác cơ quan cảm giác của bạn nhạy cảm nhất,dễ dàng phối hợp tạo ra sự ổn định cho huyếtáp và tim mạch.