Làm đẹp mái tóc bạn

Dân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy bạn đã làm gì bảo vệ mái tóc?Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm, tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn. Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước.Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như: cá, thịt, pho-mát và ngũ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm đẹp mái tóc bạn Làm đẹp mái tóc bạnDân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy bạn đã làm gì bảovệ mái tóc?Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm,tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn. Một ngày bạn nên uống 8-10 lynước.Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy vàchẻ ngọn. Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein.Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như: cá, thịt, pho-mát vàngũ cốc…Chất sắt: Cung cấp ô-xy cho tóc. Nếu thiếu chất này, tóc và nang tóc sẽthiếu ô-xy. Điều này có nghĩa chất dinh dưỡng trong chân tóc không thể đưađến ngọn tóc.Bạn có thể tăng cường chất sắt bằng việc ăn những thực phẩm như: thịt, raucó mùa xanh đậm hay uống thuốc để bổ sung thêm chất sắt.Kẽm: Giúp ngăn ngừa rụng tóc. Kẽm có trong các thức ăn như: thịt và cábiển…Đồng: Là khoáng chất hình thành nên sắc tố tóc. Bạn có thể tự tin trong màutóc tự nhiên với chế độ ăn giàu đồng như: tôm cua, sò, thịt, rau quả tươi, giávà các loại đậu.Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm các vitamin A, B, C từ hoa quả, rau ngũcốc, sữa, bánh mì… để giữ mái tóc khoẻ và đẹp.