Làm Mát Cơ Thể Bằng Trà Xanh, Rau Má Và Cà Chua

Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh, đẩy lùi được cảm giác mệt, để cơ thể và tinh thần luôn khỏe khoắn. Đây chính là thực đơn cho những bà nội trợ “thông thái”. - Nước ép cà rốtĐây là loại nước giàu vitamin A nhất. Các chất khác có trong cà rốt như vitamin B, C, canxi pectin, insulin thực vật... mang lại sức sống cho cơ thể, giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm Mát Cơ Thể Bằng Trà Xanh, Rau Má Và Cà Chua Làm Mát Cơ Thể Bằng Trà Xanh, Rau Má Và Cà Chua Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh, đẩy lùi được cảm giác mệt, để cơ thể và tinh thần luôn khỏe khoắn. Đây chính là thực đơn cho những bà nội trợ “thông thái”.- Nước ép cà rốtĐây là loại nước giàu vitamin A nhất. Các chất khác có trong cà rốt nhưvitamin B, C, canxi pectin, insulin thực vật... mang lại sức sống cho cơ thể,giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.- Nước trà xanhUống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ loãng xương, tai biếnmạch máu não, ngăn chặn hình thành các khối u...Không những vậy, trà xanh còn giúp làn da thêm mịn màng, tươi sáng, răngchắc khoẻ.- Nước rau máLà một loại rau ăn dễ tìm và còn là một vị thuốc có nhiều công dụng. Ép lấynước, uống thường xuyên có tác dụng hạ hoả, ngừa táo bón. Không nhữngvậy còn chữa phụ nữ đau bụng, đau lưng do kinh nguyệt.- Sữa đậu nànhNên uống đều hàng ngày (tối đa 2 ly/ngày, không nên uống quá nhiều vìtrong sữa đậu nành có chứa phyto-estrogen, chất có thể kết hợp các độc tốkhác làm tăng rủi ro ung thư vú, nhất là những gia đình có tiền sử về cănbệnh này). Sữa đậu nành có thể ngăn chặn quá trình ôxi hoá xấu trong cơthể, hạn chế tăng huyết áp. Ngoài ra còn chứa các sợi hoà tan, protein sẽ làmgiảm rủi ro về bệnh tim mạch.- Nước cam vắtTrong cam có chứa nhiều canxi, vitamin C, giàu phyto-chemical rất có lợicho cơ thể. Không những giúp cho trẻ phát triển chiều cao, còn có tác dụngchống lão hoá, tăng sức đề kháng. Ngoài ra, nước cam còn chứa chấtlimonoid ngăn ngừa ung thư, lợi tiểu, giải độc. Nên uống nước cam vào buổisáng hoặc trưa, tránh sử dụng vào buổi tối.- Nước ép cà chuaLoại thức uống cung cấp các loại vitamin như A và C rất tốt cho sức khỏe,phòng ngừa các chứng bệnh như lão hoá da, tim mạch, đặc biệt cà chua cóchứa chất lycopene phòng ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến.Ngoài những loại rau và trái cây kể trên có tác dụng làm mát cơ thể, bổ sungvitamin, giải độc gan còn rất nhiều rau củ quả khác có tác dụng tương tựnhư: đậu xanh, nước đỗ đen, đậu tương, mướp đắng, rau dền...Trang bị cho mình một “giỏ” thực đơn mùa hè sẽ khiến cho các bà nội trợ tựtin trở thành hậu phương vững chắc của các thành viên trong gia đình.