Làm sao cho trẻ ngủ đúng giờ?

Các chuyên viên về sức khỏe và tâm lý vẫn thường nhắc nhở các bà mẹ phải cho trẻ ngủ sớm và đúng giờ vì điều này sẽ tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Thế nhưng, chẳng phải cô bé, cậu bé nào cũng “ngoan ngoãn” đến mức hễ mẹ bảo đi ngủ là sẽ leo lên giường và nhắm mắt ngủ ngay tức khắc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm sao cho trẻ ngủ đúng giờ? Làm sao cho trẻ ngủ đúng giờ?Các chuyên viên về sức khỏe và tâm lý vẫnthường nhắc nhở các bà mẹ phải cho trẻ ngủsớm và đúng giờ vì điều này sẽ tốt cho sự pháttriển thể chất và tinh thần của bé. Thế nhưng,chẳng phải cô bé, cậu bé nào cũng “ngoanngoãn” đến mức hễ mẹ bảo đi ngủ là sẽ leo lêngiường và nhắm mắt ngủ ngay tức khắc. Làm thế nào để bé dừng việc đùa nghịch để ngủ ngoan?Hồng Mai là nhân viên tiếp tân của một công ty nướcngoài. Với vị trí công việc của mình, đúng giờ đượcxem là tiêu chí hàng đầu. Vì thế khi có con nhỏ, Mailúc nào cũng muốn con phải ngủ đúng giờ. 9g tối chịép con vào phòng và lên giường, tắt hết đèn và tắtmọi âm thanh. Thằng bé 3 tuổi nghịch ngợm lúc đầucòn năn nỉ, xin cho con chơi thêm một lúc, mãi rồi cucậu cũng chả sợ bóng đêm, lích rích nghịch cho đếnkhi mệt nhoài, lăn ra ngủ. Biết bao lần sáng ra cả nhàMai như có “hỗn chiến”, con lèo nhèo không chịu dậy,đòi ngủ, không đi học, bố mẹ cuống quýt, ngọt nhạt,nạt nộ,…Bé gái nhà Thu Phương, 33 tháng mà cân nặng chỉcó 12,5kg. Ai cũng bảo con bé gầy, Phương đâm sốtruột. Con nhà hàng xóm và các chị trong cơ quanđứa nào cũng tròn mũm mĩm, mà có phải con bé nhàPhương ăn không được đâu, phải tội nó ngủ ít. Banngày ở trường với cô thì không sao, ở nhà bố mẹthức đến mấy giờ nó thức đến đó. Khổ nỗi, chồngPhương là Kiến trúc sư, công việc đòi hỏi thườngthức khuya.Khi con bạn bắt đầu có “chính kiến”, trong giai đoạn 2– 3 tuổi trở lên, chúng biết cách đối phó với ba mẹtrong nhiều tình huống. Người ta vẫn thường gọi đâylà giai đoạn “khó bảo” và việc làm sao cho con chịulên giường là một trong những điều mà con cái chúngta sẽ “chống đối” dài dài. Bạn thử nhớ lại lúc mìnhcòn bé, bạn cũng thường xuyên trốn ngủ đi chơi hoặcvô cùng tiếc nuối một bộ phim, một cuốn truyện haymột trò chơi dang dở với người họ hàng lâu ngày mớigặp để phải đi ngủ đúng không? Trẻ con chưa ý thứcđược ngủ sớm thì có nhiều ích lợi như người lớn,chúng cảm thấy việc đi ngủ thật đáng ghét. Vậy để trẻkhông còn xem việc đi ngủ là “điều đáng ghét” thì chỉcó cách ba mẹ hãy biến “kẻ đáng ghét” đó trở nêncực kỳ dễ thương và vui nhộn.Con vẫn sẽ được chơi khi lên giường ngủ Đơn giản trẻ không thích ngủ vì phải dừng cuộc chơi. Vậy nên nếu được chơi trong khi đã yên vị trên giường thì trẻ sẽ nghe lời hơn. Bạn có thể bày một trò chơi nào đó như trò “đố em” hay là đọc/ kể những câu chuyện thú vị cho con nghe.bé trước khi đi ngủ cũng là một cách hay Chẳng hạn, bạn có con trai và con bạn rất thích chơi ô tô. Vậy thì những quyển truyện có nhân vật lànhững chiếc xe hơi đủ màu chắc chắn sẽ hấp dẫnchúng và chúng sẽ chịu lên giường, nằm yên để nghebạn kể và chỉ cho chúng xem mọi hành động củanhững chiếc xe đó. Trò chơi sẽ được tổ chức có luậtlệ, ba mẹ hãy đề nghị trẻ phải lắng nghe nghiêm túc,khi kết thúc thì sẽ phải ngủ và tối mai lại tiếp tục. Cáikhó khăn nhất chính là làm sao dụ giỗ chúng chịu lêngiường và nằm yên. Với cách này, bạn đã khiếnchúng “chui vào tổ” một cách hào hứng!Tạo không gian yên tĩnh.Không nhất thiết là bạn phải tắt hết đèn, làm cho trẻcó cảm giác “không còn ai thèm chơi” và bị “tống cổ”đi ngủ. Với những đứa bé không có cảm giác an toànkhi trời tối, bạn vẫn có thể để đèn sáng nhưng tránhnhững âm thanh từ tivi hay tiếng lào xào nói chuyện,người đi ra đi vào làm trẻ không thể không chú ý.Hạn chế cho trẻ tham gia những trò chơi kíchđộng quá gần giờ ngủ.Bạn có thấy là mỗi khi bản thân hào hứng điều gì thìdễ mất ngủ? Bạn vừa cho con mình chạy lòng vòngngoài đường ăn mừng Việt Nam thắng Thái Lan trongtrận đá bóng. Về đến nhà bạn ép con đi ngủ ngay thìrất khó có thể. Cả một không gian náo nhiệt vẫn đangngự trị trong tâm trí của bé. Thay vì vậy, hãy cho convề sớm một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ hoặckhông để bé chạy nhảy quá mạnh, cười giỡn quáphấn khích gần giờ ngủ.Thỏa thuận nếu như con xin chưa ngủ.Bé xin cho chơi thêm một tí, bạn có thể đồng ý nhưngcũng phải thể hiện dứt khoát cho con thấy là sau “mộttí” đó thì con phải đi ngủ, trước khi dùng biện pháocưỡng chế, buộc phải đi ngủ. Đây cũng là cách giúpcon biết giữ lời hứa.Tạo một mốc thời gianBạn có thể cho con xem một chương trình nào đóđịnh kỳ trên tivi, như “Chúc bé ngủ ngon” và liên tụclặp đi lặp lại cho trẻ biết là sau chương trình này thìtất cả các em bé đều đi ngủ và con cũng vậy. Dần dàcũng sẽ thiết lập được một “đồng hồ sinh học” chotrẻ.Cho trẻ thấy trách nhiệm của mình với “ai đó”Trẻ em trong giai đoạn này luôn muốn mình đượcnhư một người lớn. Chắc chắn con bạn sẽ hứng thúvới một trọng trách là “khi con ngủ, con sẽ ru bạn gấuhồng/ búp bê (hay một đồ vật nào trẻ yêu thích) ngủ,vì tất cả những đứa trẻ trong giai đoạn này đều tinrằng mọi đồ vật đều có cảm xúc.Cố gắng ngủ cùng conCó thể hai vợ chồng bạn cùng rất bận, tuy nhiên,muốn cho sáng hô ...