Làm sao để có thể tha thứ

Xác định những gì bạn cần tha thứ Có thể đối với người đã làm tổn thương mình, bạn vẫn có những cảm xúc lo lắng, khó chịu. Hãy xác định rõ ràng và chính xác điều gì đã khiến bạn tổn thương. Bạn có thể viết ra một mảnh giấy và đối mặt với những điều đó. Hãy nghĩ về họ như một con người với đầy đủ ưu và khuyết điểm cũng như kinh nghiệm sống thay vì chỉ cho rằng đó người đã xúc phạm bạn. Cách nhìn toàn diện này sẽ giúp bạn hiểu rõ tình...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm sao để có thể tha thứ Làm sao để có thể tha thứ 1Xác định những gì bạn cần tha thứCó thể đối với người đã làm tổn thương mình, bạn vẫn có nhữngcảm xúc lo lắng, khó chịu. Hãy xác định rõ ràng và chính xác điều gìđã khiến bạn tổn thương. Bạn có thể viết ra một mảnh giấy và đốimặt với những điều đó. Hãy nghĩ về họ như một con người với đầyđủ ưu và khuyết điểm cũng như kinh nghiệm sống thay vì chỉ chorằng đó người đã xúc phạm bạn. Cách nhìn toàn diện này sẽ giúpbạn hiểu rõ tình hình, trở nên khách quan hơn và động lòng trắc ẩnđối với những người đã từng làm tổn thương bạn. 2Giải tỏa cảm xúcBạn cần tìm một cách nào đó để giải tỏa mọi cảm xúc đang chấtchứa trong lòng. Nếu vẫn có thể trò chuyện với người làm mình đaukhổ, hãy nói chuyện hoặc viết thư về tất cả những cảm xúc của bạn.Nếu không thể làm thế, bạn có thể chọn bất cứ phương pháp nào đểloại bỏ những bức xúc. Nếu muốn khóc, hãy khóc thoải mái. Nếu tứcgiận, hãy tìm một nơi an toàn để trút bỏ cơn giận dữ. Hoặc cũng cóthể tìm một người bạn biết lắng nghe để tâm sự hết những cảm nhậncủa mình. 3Hiểu được tại sao sự tha thứ lại tốt cho chính bản thânBất kỳ ai cũng có những cảm xúc tiêu cực đối với những người đãlàm tổn thương mình. Nó giống như một sợi dây liên kết giữa bạn vàngười đó dựa trên sự giận dữ, căm ghét hay oán hận. Nó tạo ra mộtsự dằn xé nội tâm khiến bạn mệt mỏi. Do đó, khi cắt bỏ được sợi dâynày, bạn sẽ thấy thoải mái, khoan khoái và nhẹ nhõm trong tâm hồn.Bạn sẽ mở lòng hơn với những điều tích cực trong cuộc sống. Hơnnữa, bạn sẽ không thể bỏ qua quá khứ và nhìn về phía trước nếu cứtiếp tục giữ mãi những cảm xúc nặng nề như vậy. 4Tạo ra ranh giới rõ ràngBạn cần đảm bảo mình có một ranh giới an toàn trước người đã tổnthương bạn, để người đó không thể lặp lại hành động của họ. Hãy tựbảo vệ bản thân mình và chắc chắn bạn có được cảm giác an toàn. 5Cần một chút can đảm nhất định để có thể tha thứHầu hết chúng ta không muốn đối diện với những cảm xúc sâu sắccủa bản thân bởi nó khiến chúng ta cảm thấy lo lắng. Hãy nhớ rằngđó chỉ là những cảm giác ban đầu mà thôi. Cũng giống như bạnmuốn trốn tránh hóa trị vì sợ hãi, nhưng việc điều trị lại giúp bạnchữa khỏi bệnh ung thư. Sau khi vượt qua được rào cản từ chínhbản thân mình, bạn sẽ thấy rằng tha thứ dễ dàng hơn bạn tưởng.Cuối cùng, bạn phải nhận ra rằng sự tha thứ phải đến từ những cảmxúc chân thật bên trong. Tha thứ không phải là một hành động màbạn có thể bắt chước hay ép buộc người khác thực hiện. Hãy tha thứkhi bạn đã sẵn sàng và cần phải kiên nhẫn bởi việc này còn phụthuộc vào mỗi người và từng tình huống khác nhau.Có thể đó là một người bạn thân hoặc một chuyên gia tư vấn sẽ rấthữu ích trong trường hợp này bởi vì một người thứ ba có thể giúpbạn nhìn nhận mọi vấn đề theo một cách mới và đảm bảo rằng cảbạn và anh ấy đều có được một cơ hội để giải thích những lí dochính đáng của mình. Có thể điều này khó được thực hiện bởi cái tôicá nhân trong lúc đau đớn, tức giận sẽ chi phối nhưng nếu bạn muốnmối quan hệ của mình tìm ra được một lối thoát, tránh gặp phải kếtcục đáng tiếc nhất thì hãy tìm đến sự trợ giúp của những ngườingoài cuộc.