Làm thế nào để bé không dậy sớm?

Rất nhiều bà mẹ phàn nàn rằng con họ thường hay thức dậy rất sớm. Đó có thể là nỗi lo lắng vì bé ngủ ít hay chỉ đơn thuần là bé không ngủ nhiều như bạn muốn?Để biết chắc chắn là bé thức giấc sớm là ngủ không đủ thì cần quan sát thái độ của bé trong cả ngày hôm đó. Nếu bé cứ gà gật hay cáu kỉnh sau khi thức giấc? Bé ngủ trưa 1 - 2 tiếng sau khi dậy sớm vào buổi sáng?... thì hẳn là bé ngủ chưa đủ giấc. Hãy nhớ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm thế nào để bé không dậy sớm? Làm thế nào để bé không dậy sớm? Rất nhiều bà mẹ phàn nàn rằng con họ thường hay thức dậy rất sớm. Đó có thể là nỗi lo lắng vì bé ngủ ít hay chỉ đơn thuầnlà bé không ngủ nhiều như bạn muốn?Để biết chắc chắn là bé thức giấc sớm là ngủ không đủ thìcần quan sát thái độ của bé trong cả ngày hôm đó. Nếu bécứ gà gật hay cáu kỉnh sau khi thức giấc? Bé ngủ trưa 1 - 2tiếng sau khi dậy sớm vào buổi sáng?... thì hẳn là bé ngủchưa đủ giấc.Hãy nhớ rằng, trẻ dưới 7 tuổi hiếm khi ngủ ít hơn 10 tiếngvào mỗi tối.Nếu bé thức giấc khi chưa ngủ đủ 10 tiếng buổi đêm thì hãykiểm tra xem liệu có điều gì đó đã quấy rầy giấc ngủ của békhông, từ đó giảm trừ các tác nhân.Cơ thể bất an là một trong những nguyên nhân phổ biếnkhiến bé thức dậy sớm. Ví dụ: Nếu ánh nắng chiếu qua cửasổ lúc 6h sáng thì bạn nên làm rèm tối và che lại từ trướckhi đi ngủ.Nếu sống gần những khu vực ồn ào (nhà hàng xóm hay mởnhạc, gần đường...) thì giấc ngủ của bé cũng thường bị giánđoạn vào sáng sớm. Bạn nên chuyển phòng ngủ của bésang phòng khác ít hoặc không có tiếng ồn.Nếu bé thức dậy sớm mà bạn cho rằng bé cần phải ngủthêm thì có thể ru bé ngủ trở lại. Chỉ cần sự có mặt của bốmẹ trong phòng là đủ để bé ngủ tiếp cho đến khi đủ nhucầu. Bạn có thể vỗ lưng, ôm bé để bé dễ chịu và an tâm ngủtiếp.Ngoài ra, rất hiếm khi bé dậy lúc 5h30 - 6h sáng và thườngchỉ xảy ra ở những bé đi ngủ từ 19h - 19h30 tối. Vậy nên đểbé không dậy quá sớm, bạn nên xem lại giờ bé đi ngủ buổitối.Đôi khi, việc đi ngủ muộn lại khiến trẻ dậy sớm hơn vàosáng hôm sau bởi khi trẻ đi ngủ quá muộn, nhịp sinh học cơthể sẽ bị rối loạn và vì thế ảnh hưởng tới giấc ngủ, làm trẻngủ không sâu, không ngon giấc nên thường thức giấc từsáng sớm.