Làm thế nào để cơ thể bạn có đủ lượng Vitamin C?

Có nhiều phương pháp để đưa Vitamin C vào cơ thể.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Sau đây là một số gợi ý đơn giản dành cho các chị em phụ nữ. 1. Ăn: Thực phẩm giàu vitamin C Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm có lẽ là cách an toàn nhất và cũng gây thích thú nhất đối với phụ nữ. Những loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C cao cũng chính là những thứ phái đẹp rất ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần một ly cam vắt sóng sánh cho bữa sáng, vài lát dưa hấu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm thế nào để cơ thể bạn có đủ lượng Vitamin C? Làm thế nào để cơ thể bạn có đủ lượng Vitamin C?> Uống vitamin gì tốt trước mang thai?> Vitamin C giúp chống gãy xương> Tìm hiểu về vitamin CCó nhiều phương pháp để đưa Vitamin C vào cơ thể. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Sau đây là một số gợi ý đơn giản dành cho các chị em phụ nữ.1. Ăn: Thực phẩm giàu vitamin CBổ sung vitamin C bằng thực phẩm có lẽ là cách an toàn nhất vàcũng gây thích thú nhất đối với phụ nữ.Những loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C cao cũng chínhlà những thứ phái đẹp rất ưa chuộng.Mỗi ngày chỉ cần một ly cam vắt sóng sánh cho bữa sáng, vài látdưa hấu tráng miệng sau bữa trưa, ưu tiên cà chua trong mónsalad lúc xế chiều, nhâm nhi một hai trái dâu tây sau bữa tối vàdành tặng cơ thể một ly nước ép bưởi trước khi đi ngủ.Chỉ bằng thói quen đơn giản như thế, cơ thể bạn sẽ được cungcấp lượng vitamin C dồi dào, giúp bạn có thêm năng lượng đểhoạt động, xua tan mệt mỏi, cải thiện làn da và tinh thần.2. Uống: Vitamin C dạng nénCơ thể chúng ta hấp thụ vitamin C theo cách ăn uống tự nhiên làchủ yếu.Tuy nhiên, nếu khẩu phần ăn hàng ngày của bạn không cung cấpđủ lượng vitamin C cần thiết, bạn cần bổ sung bằng nguồn khácđể đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể. Thuốc C và C sủi là nhữnglựa chọn phổ biến nhất.Những người bị cảm cúm, người bệnh sau khi phẫu thuật vànhững người phải mang vác nặng thường phải bổ sung vitaminC ở dạng này.Uống C vừa nhanh vừa rẻ nên được nhiều người ưa dùng. Song,thuốc C cũng có những nhược điểm riêng là không tác động trựctiếp lên vùng da cần điều trị, hay bị oxy hóa nên rất dễ bị phânhủy trong cơ thể và bị thải trừ rất nhanh qua nước tiểu (sau khiuống 12 giờ, thải trừ 60% -80%).Thuốc vitamin C quá lâu dễ bị phân hủy thành acid oxalic - mộtchất gây sỏi đường tiết niệu. Vì vậy, bạn chỉ nên mua ít thuốc Cđủ dùng, không nên dự trữ. Điều quan trọng nữa là phải sử dụngđúng liều đúng lượng, bởi dư thừa vitamin C sẽ dẫn đến không íthệ lụy cho sức khỏe.Việc sử dụng vitamin C liều cao trong một thời gian dài có thểgây ra chứng sạn thận, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp và hạnchế sự phát triển của xương.3. Tiêm: Dung dịch vitamin CTiêm vitamin C là cách đem lại hiệu quả cao hơn và nhanh hơnhai cách trên.Dung dịch vitamin C cung cấp nước và vi chất đến tận tế bào da,hiệu quả có thể nhìn thấy ngay khiến rất nhiều chị em phụ nữvui mừng vì làn da căng bóng hồng hào.Tuy nhiên, cách thức này lại có nhiều bất cập mà nếu nghexong, chưa chắc chị em đã dám liều mình vì cái đẹp.Điều đầu tiên là nếu dụng cụ tiêm không vô trùng, nguy cơ bịnhiễm trùng, nhiễm HIV, viêm gan siêu vi B và C là rất cao.Thứ hai, hình thức tiêm sâu vào bắp tay gây cảm giác đau đớnkéo dài. Hãy cân nhắc kĩ nếu như một vết kiến cắn cũng làm bạnnhức nhối cau có, bởi tiêm vitamin C được cho là đau hơn rấtnhiều lần việc tiêm thông thường.Ngoài ra, có một lựa chọn khác là tiêm vitamin C vào ven,nhưng kỹ thuật này đòi hỏi tay nghề cao. Nếu mũi tiêm chệch rakhỏi ven, lượng vitamin C “lạc đường” có khả năng gây biếnchứng hoại tử da.Hơn nữa, tiêm vitamin C dễ gây phản ứng shock, khi cơ thểđược tiêm không hấp thụ được thuốc, gây ra những hậu quảkhôn lường.Nhìn chung, phương pháp tiêm vitamin C vào cơ thể rất ít đượcthực hiện. Thông thường, chỉ với những người trong tình trạngcấp cứu, nhiễm trùng nặng, cơ thể không tương thích với thuốcuống, các bác sỹ mới phải dùng đến phương án tiêm.Chị em phụ nữ có lẽ không nên nóng vội mà dùng đến cách này,bởi hiệu quả của tiêm vitamin C tuy có thể nhìn thấy nhanhnhưng lại không trụ được lâu, việc truyền C phải được thực hiệnnhiều lần liên tiếp, khá tốn kém.4. Truyền điện: Ion vitamin CĐây có thể coi là phương pháp vận chuyển vitamin C vào cơ thểhiện đại nhất hiện nay.Trong vài năm trở lại đây, phương pháp này đã được áp dụng ởnhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới, và ở các thẩm mỹ viện ởViệt Nam cũng đã có công nghệ này.Chất được chuyển vào da là provitamin C, tức là vitamin C đãđược ion hóa. Thiết bị chuyên dùng sẽ đẩy provitamin C đi sâuvào da và chuyển hóa thành vitamin C.Vitamin C thẩm thấu mạnh và sâu, làm căng lớp da bên trên, xóamờ các hắc tố, loại bỏ tế bào chết và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.Nhìn chung, phương pháp này an toàn và hiện đại, tất nhiên mứcchi phí là không hề rẻ.5. Bôi: Kem dưỡng da chứa vitamin CCách thông thường nhất, quen thuộc nhất với phái đẹp là dùngmỹ phẩm. Nếu được chọn giữa việc một tuần lui tới thẩm mỹviện vài lần và tiêu tốn hàng triệu đồng ở đó, và việc ngồi trướcgương mỗi tối, tự mátxa mặt bằng sản phẩm dưỡng da làm đẹp,có lẽ hầu hết chị em sẽ thích thú với phương án hai hơn.Những sản phẩm dưỡng da uy tín có chứa hàm lượng vitamin Ccao có lẽ sẽ là lựa chọn chung của mọi phụ nữ hiện đại và bậnrộn.Tinh chất vitamin C trong kem dưỡng da an toàn bởi đã trải quasự kiểm định khắt khe và quá trình sàng lọc của nhà sản xuất.Bằng cách này, vitamin C thẩm thấu nhẹ nhàng ...