Làm thế nào để trấn an các nỗi sợ của trẻ

Trẻ con thường xuyên gặp ác mộng. Nhưng ngày nay các cơn mộng ấy có khi còn tệ hơn. Làm thế nào để giúp trẻ thôi hoảng loạn và ngủ tốt hơn.Máy bay đâm vào những tòa nhà chọc trời. Người nổi loạn Hãy dỗ dành khi bé sợ hãi. buông những lời đe dọa đáng sợ. Phụ nữ và trẻ em hoảng sợ bỏ chạy khỏi đất nước của họ. Những hình ảnh đó đã được phát đi phát lại trên màn hình ti-vi kể từ ngày 11/9 rõ ràng đãảnh hưởng nhiều đến toàn bộ chúng ta. Với...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm thế nào để trấn an các nỗi sợ của trẻ Làm thế nào để trấn an các nỗi sợ của trẻ Trẻ con thường xuyên gặp ác mộng. Nhưng ngày nay các cơn mộng ấy có khi còn tệ hơn. Làm thế nào để giúp trẻ thôi hoảng loạn và ngủ tốt hơn. Máy bay đâm vào những tòa nhà chọc trời. Người nổi loạn buông những lời đe dọaHãy dỗ dành khi bé sợ đáng sợ. Phụ nữ và trẻ emhãi. hoảng sợ bỏ chạy khỏi đấtnước của họ. Những hình ảnh đó đã được phát điphát lại trên màn hình ti-vi kể từ ngày 11/9 rõ ràng đãảnh hưởng nhiều đến toàn bộ chúng ta. Với trẻ em,không chỉ bị ảnh hưởng bởi những gì diễn ra trêntruyền hình mà còn phải hứng chịu sự bất an của bốmẹ, buổi tối bắt đầu trở nên đặc biệt đáng sợ. Nhữngcơn ác mộng tệ hơn bắt đầu gia tăng.Ban đầu, bạn có thể không biết chính xác điều gìđang làm phiền con bạn, tiến sĩ Jodi Mindell – Phógiám đốc của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại bệnhviện Nhi Đồng của Philadelphia cho biết, bởi vì nhữnghình ảnh trong các cơn ác mộng không thường lànhững hình dung chính xác. “Trẻ con có thể bảo rằngchúng mơ về những con quái vật, chứ không phải lànhững tòa cao ốc đang bị cháy”, cô nói. Tuy nhiên,bạn có thể biết chúng sợ hãi khi những đôi bàn taynhỏ run rẩy ôm chặt bạn hoặc những tiếng khóc củachúng đánh thức bạn giữa đêm.Để thoát khỏi những cơn ác mộng – bất kể chúngbắt nguồn từ đâu – bạn cần phải có một khởi đầutốt trước giờ đi ngủ. • Tắt các kênh tin tức khi trẻ đang ở xung quanh. Và giới hạn sự tiếp xúc của chúng với các thể loại phim kinh dị và các trò video games.chuyện êm đềm sẽ đưa bé vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn. Ảnh: Images • Chọn những hoạt động nhẹ nhàng (chứ không phải là nô đùa ầm ĩ hoặc xem phim hoạt hình) trước giờ đi ngủ. Hãy để dành việc thoải mái nhất – xoa lưng hay một câu chuyện kể vào cuối cùng. Hãy đảm bảo rằng điều đó diễn ra trong phòng ngủ của con bạn, chứ không phải là phòng khách hoặc phòng sinh hoạt.• Với những trẻ lớn hơn, hãy nói về ngày mai và cáchoạt động mà chúng đang mong chờ đến. Đây khôngphải là thời điểm để cùng nói về những điều bất hạnh,tuy nhiên bạn có thể quay lại cuộc thảo luận đó vàothời điểm khác trong ngày và điều này có thể giúpchế ngự các cơn ác mộng.• Nhận biết khi nào các cơn ác mộng báo hiệunhững điều bất thường nghiêm trọng. Giấc mơ lặp đilăp lại có thể là một dấu hiệu, tiến sĩ Patricia Garfield– đồng sáng lập Hiệp hội nghiên cứu các giấc mộng –cho biết. Và gặp các cơn ác mộng ở mức độ thườngxuyên cũng có thể là một dấu hiệu khác. Do vậy, cácbậc cha me nên cố gắng chú ý để phát hiện ra nếuxuất hiện một kiểu mô hình: Trẻ chỉ gặp ác mộng khichúng ở bên cạnh một người bạn hay một người giữtrẻ nào đó. Giải quyết được những vấn đề gặp phảivào ban ngày có thể giúp làm buổi đêm khá hơn. Nếukhông, một cuộc trò chuyện với bác sĩ nhi đồng củabạn (và cũng có thể bạn sẽ được giới thiệu đến mộtnhà tư vấn tâm lý) là một giải pháp tốt. • Đừng cố dẹp bỏ những lo lắng với suy nghĩ “chỉ là giấc mơ thôi mà”. Một đứa bé lên ba, lên bốn cần được cho biết những bằng chứng rõ ràng, Mindell nói. “Hãy cho chúng thấy rằng con chó không bị thương gì và rằng em gái bé bỏng vẫn ngủ ngoan trong nôi”.hích bé kể về giấc mơ của mình. Ảnh: Images • Hãy giúp con trẻ mô tả những giấc mơ của chúng. Và nghiền ngẫm một cách im lặng những gì xảy ra trong đó. Ca ngợi bất cứ chi tiết nào cho thấy rằng chúng đã có một hành động tốt – ví dụ như hét lại conquái vật. “Điều này có thể rất có ích bởi nó cho thấyđược rằng trẻ có khả năng và sức mạnh để thay đổigiấc mơ của mình,” Garfield cho biết.• Hãy góp ý các cách có thể giúp làm giấc mơ bớtđáng sợ hơn. Một bệnh nhân mà Garfield đã từnggặp có thể học cách làm sao để “đặt một dấu X to vàonhững đoạn phim mà cô bé không thích”, một trẻkhác thì “đổi kênh” ngay trong đầu. Vậy nên trẻ củabạn cũng có thể có những cách riêng của mình.• Bảo với trẻ rằng có những người khác học chia sẻcác nỗi sợ ấy của chúng. Đọc những sách có liênquan đến những cơn ác mộng viết theo hướng nhẹnhàng có thể tạo ra sự an tâm thư thái. Các cuốnsách ưa thích của các chuyên gia như: Những vậthoang dại ở đâu (Where the Wild Things Are) củaMaurice Sendak , Có một cơn ác mộng trong tủ áo(heres a Nightmare in My Closet) của Mercer Mayer,và Hãy Đi Ngay, Quái Vật To Màu Xanh! (Go Away,Big Green Monster!) của Ed Emberley.... Bạn cũng cóthể tìm mua những cuốn tương tự để cùng chia sẻvới bé. ...